강소라 20kg 감량 비법

[김연산-SanE]

강소라 다이어트 비법 !!

영화<써니>에 이어 드라마 <드림하이>와 <우리 결혼했어요>로

많은 사랑을 받은 강소라, 하지만 그녀가 주목받고 있는 이유는 따로 있죠?

바로 강소라 다어이트법 때문인데요.

어린시절 사진 속 귀엽고 통통한 이미지에서 이제는 날씬하고 여리여리한 훈녀로 변신~

많은 분들이 다이어트를 목표로 세우셨을 텐데요.

이번엔 꼭 성공하길 다짐하면서 !!

그녀가 공개한 다이어트 비법은 무엇일지 살펴보도록 하겠습니다.

1. 다이어트 도중에 야식은 NONO!

학창시절 강소라는 식성이 좋아서 밤에도 늘 야식을 달고 살았다고 하는데요.

연예계에 입문하기 전 다이어트에 임하면서 야식을 끊었다고 합니다.

다이어트를 하는 사람에게 야식은 독과 같은 법!

야식의 유혹을 이겨내는 것이야 말로 다이어트 성공의 지름길이라고 할 수 있는데요.

야식이 금물인 이유! 바로 치킨, 피자, 중국집 음식 등 모두 고칼로리 음식이기 때문입니다.

또 무리한 야식 섭취는 그 다음날까지 영향을 주기 때문에,

아침에 배고픈 나머지, 하루 종일 군것질을 하는 등 나쁜 습관을 들일 위험이 있습니다.

즉! 저녁은 먹은 후엔 야식을 포함한 모든 음식물 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

최근 김남주씨도 몸매관리의 비법으로 저녁 6시 이후 금식을 꼽았었죠.

그만큼 야식을 줄이는 것이 중요하다는 말~~ 기억하자구요 ㅋㅋ

2. 최대한 몸을 MOVE MOVE !

사실 누구나 다 아는 내용이죠. 다이어트 중에 몸을 많이 움직여라~

하지만 요즘같은 날씨엔 더더욱 어려운 일이기도 하죠. 그냥 따뜻한 방에 콕 박혀서 꼼짝않고

누워 있고 싶은 맘,, 저만 그런 건 아니겠죠?

강소라씨는 연기학원에서 배운 복식 호흡을 늘 생활화했다고 합니다.

그렇다고 해서 복식호흡을 따로 배울 필요는 없어요. 

우리도 생활 속에서 몸을 움직일 수 있는 방법이

얼마든지 있으니까요. 예를 들어 줄넘기와 계단 오르내리기, 아침조깅, 수영. 등등

 

3. 전문가의 체계적 관리, 상담을 받아보자!

강소라는 연극영화과에 진학하기 위해서 최단시간에 20KG를 감량했다고 하는데요.

이런 엄청난 체중감량을 위해서는 다이어트 전문가의 체질 분석과 조언이 꼭 필요합니다.

아마 수많은 연예인들은 몸매관리를 위해서 어마어마한 돈을 투자하고 있을 거라 생각되는데요.

그렇다고 똑같은 컨설팅을 받기에는 경제적인 부담이 만만치않죠!

이럴 때, 동네에서 가까운 보건소에 가보세요!

요즘은 인바디를 측정하는 것도 보건소에서 가능하답니다. 몇 천원 정도 지불하구요.

꼭 전문가에게 상담받지 않아도, 보건소에서 체지방이나 근육량을 측정할 수 있으니까요.

자신이 표준에서 어느 정도 벗어나있는지.. 

지방은 어느 정도 빼야되고, 근육은 어느 정도 늘려야 되는지

자세히 알 수 있답니다.

물론 헬스장을 정기적으로 다니시는 분들은 트레이너에게 꾸준한 상담을 받으시는 게 좋겠죠 !!!!!

4. 아침, 점심, 저녁 하루에 딱 세끼만 !

강소라 다이어트법에서 가장 기본적인 내용인데요.

아침, 점심, 저녁 세 끼 그 이상은 절~대 먹지 않는다는 것입니다.

즉, 야식이나 군것질을 하지 않았다는 것이죠. 중간에 공복감이 느껴질 때는 물이나 허브티를 드시는 게 좋구요.

너무너무 배고파서 참을 수 없을 지경이라면 뻥튀기나 강냉이같은 저칼로리 간식을 드시기 바랍니다.

오이나 고구마도 좋아요 ㅋㅋ

지금까지 강소라 다이어트 비법에 대해서 알아봤는데요.

쓰고 보니 다 너무나 기본적이고 잘 알려진 방법이네요.

하지만!! 다이어트는 기본에 충실해야 성공한다는 것!

적당한 칼로리 섭취와 운동으로 올해는 모두 날씬쟁이가 되어보아요 ^^

[임령균]

우와~이렇게 변신을^^;;;

[김솔-숄리느님]

강소라 이뽀..!