프로그램
PM. 1:00-2:00 이론 강좌 1: <하타의 등불>의 꾼달리니 수행법
PM. 2:00-3:00 <하타의 등불>의 아사나 실습
PM. 3:00-4:00 정화법 및 호흡수련
(Naḍīśodhana, kapālabhāti, bhastrikā)
PM. 4:00-4:30 경행
PM. 4:30-5:00 이론 강좌 2 : 호흡수련 상의 명상법
PM. 5:00-6:00 무드라 실습
(Jalaṁdhara, Uḍḍiyana, Mūlabandha + bhastrikākumbhaka)
PM. 6:00-7:30 뒤풀이, 간담회
첫댓글 고맙습니다 ~ 많은 가르침 받고 싶습니다.
교수님 감사합니다. 드디어 쿤달리니 실습을 전수하시는군요 영광입니다.