[스포츠손상-골퍼스엘보우예방법]'골퍼스엘보우'예방하는 방법 - 연세사랑병원

[고닥터]

[스포츠손상-골퍼스엘보우예방법]'골퍼스엘보우'예방하는 방법 - 연세사랑병원

[스포츠손상-골퍼스엘보우예방법]'골퍼스엘보우'예방하는 방법 - 연세사랑병원

'골퍼스엘보우'예방하는 방법

1. 스트레칭

골프를 치기전 항상 스트레칭을 잊지 않는다.

긴장된 근육을 이완시켜주고 손상을 막는다.

2. 필드를 항상 확인한다.

실내 골프장에서 연습 할 경우 매트 상태를 확인하여

팔에충격이 전달 되지 않도록 주의한다.

3. 초보자일 경우

초보자일 경우 그립을 세게 잡지 않고

땅을 찍어 내리는 것이 아니라 공및을 직각으로 빠르게 파고드는 느낌으로

치도록 한다.

4.골프엘보 밴드를 착용한다.

 밴드를 착용하면 팔꿈치에 충격이 전해지지 않아 '골퍼스엘보우'를 예방

하는 좋은 방법이 될 수 있다.
 

[강남척추치료전문]연세사랑병원 척추질환 스포츠손상 게시판입니다.

[스포츠손상-골퍼스엘보우예방법]'골퍼스엘보우'예방하는 방법 - 연세사랑병원

(운동요법,척추질환,오십견,척추관협착증,체외충격파(ESWT),척추교정,요추간판탈출증,강남척추치료전문,연세사랑병원)