김예은님 힘내세요 ^^
아무도 보지 않을때라도 스스로 정한 원칙을 지키신다면 백일간의 약속은 약속이 종료된 후에도
요요없는 건강한 몸을 유지하실수 있으실겁니다
식단은 거짓됨이 없이 써주셔야 본인에게 도움이 됩니다
저희가 여러분께 바라는 것은
서로간에 존대어를 쓰시기 바랍니다
오프라인에서는 친밀할수 있지만 여기는 수많은 회원들이 보는 공개된 일기장입니다
서로 존중하고 협력하고 있다는 걸 보여주시면 더욱 많은 지지와 사랑을 받으실수 있으실겁니다
아놀드님은 여러분들이 남은 일생을 튼튼하고 활기찬 건강을 토대로 매력있는 삶을 살아가길 바라고 계십니다
그 뜻을 충분히 이해하신다면 백일간의 약속을 충실하게 지켜주시길 바라고 믿습니다
백일후에는 건강전도사 김예은님으로 거듭나시길 바라고 있습니다 ! 꼭 그렇게 되시길 바랍니다 ^^
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식단:
10:00 - 아메리카노(15kcal)
15:30 - 사과130g(62kcal) + 귤100g(32kcal) + 아몬드10개(60kcal) = 145kcal
17:00 - 고구마400g(477kcal) + 닭가슴살200g(218kcal) + 양파180g(65kcal)
+ 불고기양념소스(50kcal) + 파인애플130g(71kcal) = 1099kcal
* 총1259kcal *
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운동: 없습니다.
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하루의일기 :
오늘은60일차촬영이있는날이었습니다~ 30일에서 60일사이에 실수를 몇번했기때문에 기대하지않았어요ㅠㅠ 역시나결과는예상한대로였어요 그래도60일동안 포기하지않고 실수해도 다시 일어선 제가 기특해요!!
몸소 느끼고 몸과마음이 깨달았으니 이제 더이상 실수는 없을거에요!! 아직 한달남았으니 포기하지않고 더 박차를 가해서 90일촬영과 프로필촬영때 후회없도록 할겁니다!! 오늘 상도 받고 기분은 좋았어요ㅎㅎ 근데 두끼로 먹으려고 싸왔던 도시락을 너..무 배가고파서 한끼로 먹었다는..^^.. 어머 계산해보니 1000칼로리를... 하아 배불러요옹 역시 굶었다먹는건 과식을일으키네요ㅜㅜ 신림점을 갈때 항상 들르는 그곳!완전싼과일가게! 오늘은 사과를10개에 2000원하는거에요!! 그래서20개나사고 파인애플도사고 토마토도사고... 오면서 근력운동했네요ㅠㅜ진짜무거웠어용 내일부터는 진짜 다시 전쟁입니다!!17기화이팅!!!!
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백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다
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