파래효능...

[바람향기]

파래의 효능

효능1. 빈혈

파래에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 하루 한숟가락만 먹어도 하루 권장 섭취량인 10~20mg 을 채워주어 빈혈에 좋답니다.

효능2. 니코틴 중화

파래에 풍부하게 함유되어 있는 메틸메티오닌 성분이 니코틴의 독성을 약하게 하여 몸 밖으로 배출시켜주므로 담배 피는 사람들에게 좋은 음식 이랍니다.

효능3. 변비

파래는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 도와 변비에 좋답니다.

효능4. 다이어트

파래는 칼로리가 낮으나 각종 영양분이 많이 함유되어 있어 다이어트 식품으로 좋답니다.

효능5. 구취제거

파래에 풍부하게 함유되어 있는 클로로필 성분이 입냄새를 제거하는 효능이 있답니다.

:: 영양성분

나이아신 0.40mg	나트륨 635.00mg	단백질 3.10g	당질 1.90g	레티놀 0.00㎍	β0카로틴 2244.00㎍
비타민a 374.00㎍RE	비타민b1 0.09mg	비타민b2 0.17mg	비타민b6 0.12mg	비타민c 13.00mg	비타민e 1.00mg
식이섬유 4.60g	아연 2.60mg	엽산 146.30㎍	인 43.00mg	지질 0.50g	철분 7.80mg
칼륨 678.00mg	칼슘 85.00mg	콜레스테롤 0.00mg	회분 4.30g

* 영양성분 : 100g 기준

열심히 올리는만큼 덧글 과 공감 부탁드립니다.

파래의 효능 효과

1.해조류 중 항산화 효과가 가장 뛰어나다.

한국산

5 종 해조류인 미역 , 다시마 , 톳 , 파래 , 김

중 산화 효과 抗酸化 效果 가 가장

뛰어난 음식이다 년 한국식품영양과학회의 논문에서 파래에는 항산화 항노화

효과를 가진 폴리페놀 성분이 정도 들어있어 파래의 항산화 효과가 다른

해조류에 비해 가장 뛰어나다고 발표했다 이러한 폴리페놀 성분은 각종 세균을 제거하고 치주염을 예방 해 잇몸 건강에 좋은 효능이 있다

파래의 효능 효과 2 -

빈혈 환자에게 좋은 효과가 있다 빈혈 젊은 여성 다섯명 중 한명 임산부의 열명 중 아홉병이 겪고 있는 질환 이는 철분의 부족현상으로 생긴다 하지만 철분은 체내 흡수율이 낮아 섭취하는 양에 비해 효과가 적은 경우가 많다 하지만 파래에는 의 적은 양에도 하루에 필요한 철분이 모두 들어 있고 비타민 와 비타민 가 풍부하여 철분의 체내흡수율을 높여 좋은 빈혈에 좋은 효능 을 나타낸다 또한 파래와 비타민 c가 풍부한 오이와 같이 섭취할 경우 그 흡수율을 더욱 높일 수 있어 빈혈 환자에게 좋은 효능 을 나타낸다

파래의 효능 효과 3 -

흡연자나 폐질환 간에 좋은 효과 파래에 들어있는 메칠메치오닌과 비타민 는 담배의 니코친을 해독하고 폐점막을 재생 보호하여 흡연자 폐질환자 결핵등에 효능 이 있다 또한 그러한 성분들은 간기능을 활성화 시켜 간 건강에도 도움을 준다고 합니다

파래의 효능 효과 4 -

변비등 대장 질환에 좋은 효과 가 있다 파래에는 식물성 섬유질이 다량 함유되

있어서 대장의 연동운동을 도와 배변을 원할 하게 하는 효능이 있다 파래는

혈액을 구성하는 요오드를 보충해서 피를 맑게 하는 효능이 있다 또한 인체에 좋지 않은 각종 산을 제거해주어 지치고 피로한 인체에 도움 을 준다

파래의 효능 효과 5 -

피를 맑게 하는 효능 이 있다 파래는 혈액을 구성하는 요오드를 보충해서 피를 맑게 하는 효능이 있다 또한 인체에 좋지 않은 각종 산을 제거해주어 지치고 피로한 인체에 도움 을 준다 .

파래의 효능 효과 6 -

골다공증에 좋은 효능 파래에는 칼슘 칼륨 등의 미네랄이 김보다 배 정도 많아 골다공증의 예방에 효과적 .

파래의 효능 효과 7 -

구취제거에 효과적 국립수산진흥원의 연구결과에 따르면 해조류의 클로로필 성분은 입냄새를 제거해주는데 매우 효과적

파래의 효능 효과 8

파래에는 염록소가 많아 인체의 신진대사를 도와주고 궤양이나 십이지장 궤양을 예방 혹은 진정시켜주는 역할 을 한다

파래의 섭취방법 기름에 볶아 파래 볶음 등으로 조리하거나 채소 등을 넣어 무침 으로 조리 혹은 밥에 넣어 볶음밥 등으로 먹는다 파래의 칼로리 좋은 파래의 구입요령 눈으로 보아 빛깔이 검고 광택이 나면서 특유의 향기가 있는 것 이 좋다

[전선아]

파래 효능 잘보았습니다.
비린내 나는거 같애서 별로 좋아하지 않았는데
생각이 쬐금 바뀌네요.ㅎㅎ

[바람향기]

네 비릿한 맛이 처음엔 거부감이 들겁니다
성분표를 보시면 알겠지만 타의추을 불허 합니다
꼭 챙겨드세요 보약 못지않습니다

[국경지기]

저두 함 도전을....

[바람향기]

지기님도 도전까지나
로얄제리, 다시마, 우유, 치즈,꿀,애네들 보다 한수 위에 있더군요보약맞죠

[바람향기]

도담님 많이 드세요
파래도 효소담금이 되는지 모르겠네요