엠티비랜드를 사랑하시는 회원여러분~ 안녕하세요
6기 산악자전거교실은 실내 트레이닝을 하고 있습니다.
개인별 기초체력테스트와 시마노 바이크피팅을 하여 페달링분석등 각자료를 산출하여
체력을 끌어 올리고 페달링 개선과 코아근육강화 , 근력지구력 강화, 심폐지구력 강화로
이어져 자전거를 잘 타게 되어 자신감과 즐거움을 드리고자 진행되고 있습니다
1월 10일 수요일에는 전진혁점장님의 수업이 있었습니다
운동전 근육온도를 높이는 제자리걷기를 시작으로 스트레칭, 트레이닝 고정로라를 활용한
케이던스훈련을 하였습니다
다음주에는 토크훈련과 또다른 방법을 준비하고 있습니다
1월 수요일 10시~12시까지 수업이 진행되며
꾸준한 개인 관리를 통해 자전거를 더 잘 탈 수 있는 체력들로 거듭날 것입니다
오늘처럼 부산이 영하6도로 떨어지는 이런 날에도 맘속에는 벚꽃피울 봄처럼 따뜻한 하루 보내셨으면 좋겠습니다
첫댓글 사진,올리셨군요~
역시 필요한 교육이었습니다.
젊은 애들만,남자들만 할수있는 교육이라고 생각했는데,
60이 넘은 저희들도~~
고맙습니다.~
김쌤외, 점장님,주임님,실장님~