CNN- Health
5 things to do when you’re depressed
By Andrea Kane, CNN
de‧pressed - /dɪˈprest/ [형]
<사람이> 침울한, 우울해 하는
depressed about/over
• She felt depressed about the divorce.
그녀는 이혼으로 우울했다
More than 1 in 6 Americans report they are currently depressed or getting treatment for depression, according to a 2023 Gallup Poll.
(CNN) — Depression is going up in the United States. Chances are if you don’t struggle with the condition, you almost certainly know someone who does.
Nearly 18% of US adults — more than 1 in 6 — said they are currently depressed or getting treatment for depression, according to a 2023 Gallup Poll. In 2015, when Gallup first started collecting information on the topic, the number was under 11%.
Gallup’s data shows that clinical depression was slowly rising in the country before the pandemic, but it grew faster in its aftermath, with social isolation, loneliness, fear of infection, psychological exhaustion, substance abuse and disruption in mental health care all taking a toll. Rates among women, young adults, and Black and Hispanic adults are rising the fastest.
1-Commit to getting help
Make an appointment with a mental health professional.
2- Lifestyle interventions can help
It turns out that what is good for the body is also good for the brain..
3- Be around people
Try to maintain close relationships.
4- Don’t give up
Be persistent in seeking help.
5- Embrace appreciation
Generate a state of thankfulness.
“Work on developing an attitude of gratitude,” Raison said.
우울할 때 할 수 있는 5가지
안드레아 케인 지음, CNN
2023년 갤럽 여론조사에 따르면 미국인 6명 중 1명 이상이 현재 우울증을 앓고 있거나 우울증 치료를 받고 있다고 보고했습니다.
(CNN) — 미국에서 우울증이 증가하고 있습니다. 만약 여러분이 그 병으로 고생하지 않는다면, 그 병으로 고생하는 사람을 확실히 알고 있을 것입니다.
2023년 갤럽 여론조사에 따르면 미국 성인의 거의 18%인 6명 중 1명 이상이 현재 우울증이나 우울증 치료를 받고 있다고 답했습니다. 갤럽이 이 주제에 대한 정보를 처음 수집하기 시작한 2015년에는 11% 미만이었습니다.
갤럽의 데이터에 따르면 팬데믹 이전에는 국내에서 임상적 우울증이 천천히 증가하고 있었지만, 그러나, 팬데믹 후유증으로 사회적 고립, 외로움, 감염에 대한 두려움, 심리적 고갈, 약물 남용 및 정신 건강 관리의 중단이 모두가 피해를 입으면서 더 빠르게 증가했습니다. 여성중에도, 젊은 성인, 흑인 및 히스패닉 성인의 비율이 가장 빠르게 증가하고 있습니다.
- 우울할 때 할 수 있는 5가지-
1-도움을 받도록 노력하라
정신 건강 전문가와 미리 약속을 잡으세요.
2- 생활습관(-을 바꾸어 보는 것 ) 이 도움이 될 수 있습니다.
몸에 좋은 것이 뇌에도 좋다는 것이 밝혀졌습니다..
3- 사람들 주변에 있어라
가까운 관계를 유지하도록 노력 하세요.
4- 포기는 금물
끈질기게 도움을 구하세요.
5- 항상 감사의 마음을 품어 보세요.
그러면 감사하는 마음이 생겨 납니다.
레이슨은 "감사의 자세를 기르기 위해 애써 보세요“ 라고 말했습니다.