🍒 노정한담 🍒 ⚘️모리 슈워츠교수의 마지막 메세지⚘️

[보문산인(대전)]

☞..노정한담 路程閑談..☜

혼자 잘 놀 줄 아는 것이 가장 든든한 노후대책.

흔히 노후를 잘 보내려면
돈ㆍ건강ㆍ친구가 있어야 된다고 하는데,
혼자 잘 놀 줄 알면
이보다 더 든든한
노후대책은 없다.
나이가 들수록 외롭고 고독하며, 혼자 있어야 할 시간이
많아지기 때문이다.
그래서 노년에는
'혼자 잘 노는 법'을 터득해야 한다.

혼자 있는 것에
외로움과 두려움을 느낀다면
쉬운 것부터 하면 된다.
음악 감상, 그림 그리기,
공원이나 동네 산책,
조조 영화 보기,
대형 서점 둘러보기 등.
이런 것들은 혼자가 오히려 자연스럽다.

이런 것에 점점 익숙해지면
둘레길 걷기, 기차여행 하기, 가까운 곳 자전거 투어,
식당 혼자 가기 등으로 확대한다.
이런 것들을 회피하거나
주저하게 되면 삶의 다양한 즐거움을 놓치게 되고
더욱 외로워진다.

어쩌면 삶은 살아가는 게 아니라 살아내야 하는 것인지도 모른다.
나 자신을 가장 좋은 친구로 만들어
혼자 시간을 보내고
즐길 줄 아는 것이
노년의 단조로움과 외로움, 고독에서 벗어나는 좋은 노후대책이 될 수 있다.

홀로 있어도
육체적ㆍ 정신적 일거리가 있는 한 외롭지 않다.
'외로움'이라는 것은
홀로 있음에 실패했음을 의미한다.

(헨리 데이비드 소로우)

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023083101987&ref=da

걷는 법 살짝 바꾸면, 근육 늘고 혈관 튼튼

"모리와 함께한 화요일"이란 책으로 유명한 미국의 사회학 교수 "모리 슈워츠"는 35년간 대학생을 가르친 교육자였으며
참스승으로 존경받는 학자이기도 했습니다.
그는 루게릭병으로 투병하다 77세로 이승을 떠나는 날까지 학자이자 교육자로서의 위치를 벋어나지 않았는데
이 세상을 떠나면서 남긴 메세지가 가슴을 파고들어 소개해 올립니다.

⚘️"모리 슈워츠 교수의 마지막 메시지 "⚘️

1. 살아가는 법을 배우십시오. 그러면 죽는 법을 알게 됩니다.
죽는 법을 배우십시오.
그러면 살아가는 법을 알게 됩니다.

훌륭하게 살아가기 위한 최선의 방법은
언제라도 죽을 준비를 하는 것입니다.

2. 자신의 몸이나 병에 지나치게 집착하지 마십시오.

몸은 우리의 일부일 뿐,
결코 전체가 아닙니다.
우리가 이렇게 위대한 이유는
몸이 있기 때문이 아니라
감정과 통찰력, 직관을 지닌 존재들이기 때문이라는사실을 아셔야 합니다.

감정과 통찰력과 직관이 남아있다면
우리는 아직 우리의 자아를 잃어버린 것이 아닙니다.

3. 화가 나면 화풀이를 하십시오.

항상 좋은 사람인 척할 필요는 없습니다.
그저 좋은 사람인 때가 더 많은 사람이면 충분합니다.
극도로 화가 났을 때는
그 감정을 밖으로 표현하십시오. 좌절하거나 화가 났을 때,
감정을 표출하는 것 자체를 두려워해서는 안됩니다.

4. 자신을 사랑하는 사람,
자신을 동정할 줄 아는 사람, 자신에게 친절한 사람이 되십시오.

자신을 가장 가까운 친구로 삼으십시오.
자신을 진실로 아는 사람은
진실로 자신을 귀하게 여기며 자신에 대한 귀한 존경심을 통하여 타인들을 자기처럼 귀하게 여기는 방법을 배웁니다.

5. 타인의 도움을 받는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

우리가 사랑하고
우리를 사랑하는 사람들이
기꺼이 우리를 도와주도록 해야 합니다.
다만, 그들이 들어 줄 수 없는 요구를 하지 않도록 조심하십시오.

6. 너무나 짧은 우리의 삶에서..
행복은 소중한 것입니다.

가능한 한 즐거움을
많이느낄 수 있도록
마음을 열어 놓으십시오.

전혀 예상치 못한 때에,
뜻밖의 곳에서행복은 우리를 기다리고 있습니다.

7. 슬퍼하고, 슬퍼하고...
또 슬퍼하십시오.

눈물을 흘리며 슬픔을 드러내는 것은 삶의 소중한 휴식이 되며, 우리에게 새로운 힘을 불어넣어 줍니다.
슬픔을 드러내는 것은 카타르시스와
위안을 안겨 주며 침착함을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.
슬픔의 끝이 슬픔일 수는 없습니다.
잃어버린 것을 슬퍼하며
울고 난 후에는
아직 남아 있는 것에
감사할 줄도 알아야 합니다.

8. 우리가 정말로 해서는 안 될 일은
자기 자신을 쓸모없는 존재라고 생각하는 것입니다.

자신을 쓸모없는 존재라고 생각해서는 안됩니다.
그런 생각의 끝에는 우울증이
기다리고 있을 뿐입니다.

쓸모있는 존재가 될 수 있는
자기 나름의 방법을 찾으십시오.

9. 자기 자신과 다른 사람을 용서하는 힘을 기르십시오.

용서는 우리의 삶을 이전의 삶과는 아주 다른 새로운 삶으로 이끌어 줍니다.

용서는 마음을 누그러뜨리고, 억울한 생각을 없애주며,
죄책감을 녹여 줍니다.

10. 파도는 해안에 부딪쳐 사라지지만
바다는 사라지지 않습니다.

바다의 일부였던 그 물결은
파도와 함께 사라져 가지만 인류의 삶이 계속되는 한바다는 결코 사라지는 것이 아닙니다. 우리는 파도가 아니라 바다의 일부입니다.
시간이 지나면 폭우도 폭염도 물러갈 것이고
곧 결실을 맺고 거두는 계절이 올것입니다.

조금은 모자람도,
미진함도 있을지 모르지만
보람과 함께 하시도록 축원합니다.
ㅡ옮긴 글ㅡ

*현재에 사랑하지 못하는 사람은
사랑이 없는 사람이다*
..래프 N.톨스토이..

[장불재 / 광주 광역시]

혼자 시간을 보내고
즐길 줄 아는 것이
노년의 단조로움과 외로움, 고독에서 벗어나는 좋은 노후대책이 될 수 있다.

** 주말 자알
보내시고
건강하십시요 ~^^

[보문산인(대전)]

나들이
좋은 계절,

**즐건
주말보내세요!~^^

[장불재 / 광주 광역시]

[보문산인(대전)]

[주백통(서울)]

노정한담 路程閑談..
저요~저요~ 저요~~~ㅎ
다 마쳤는데
수료증이 없어요ㅜㅎ
보문산인님~
오늘도 좋은 하루 보내세요

[보문산인(대전)]

총학생회장님이
수료증
수여하는거에요. ㅎ

즐건
주말되세요!

[사여사]

ㅎ
제가" 걸어왔던 길 인것
같습니다

늘~ 혼자 했지요
일어보는 순간순간 여기에

제가 "있습니다
감사합니다 💕
홧팅입니다 ❗️

[보문산인(대전)]

맹렬 우먼!

오늘도
화이팅입니다!

[스마일 (서울 )]

혼자 노는법 배우고 있는
중 입니다
시원한 가을 바람이 솔솔
불어오는 주말 아침
즐겁고 보람된 하루 되세요 ~~

[보문산인(대전)]

제법
선선하네요,

잼난
주말보내세요!

[이사장]

보문산인님
노정한담
나자신을 가장 좋은 친구로
만들어 혼자시간을 보내고
즐길줄 아는것이 노년의
단조로움과 외로움 고독에서
벗어나는 좋은 노후대책이
될수있다 좋은글 잘읽었습니다
감사합니다
보문산인님 감사합니다

[보문산인(대전)]

이사장님은
마나님하고
보내셔야죠!

두분
즐건
주말
나드리되세요!

[이사장]

감사합니다

[이모(청주) 운영자]

혼자노느라
마당에 고추가 한가득 ㅎㅎ
즐건주말 보내세요

[보문산인(대전)]

고추풍년
수고하셨습니다!

[한이수(당진)]

고추풍년
수고하셨습니다!

[보문산인(대전)]

감사합니다!

[영진활선(논산)]

[보문산인(대전)]

감사합니다!

[엘사(서울)]

노정한담

혼자
잘 놀아요.
노후 대책~~끝

보문산인님
혼자 노는 법을
잘하고 있어요.ㅎ

다 해봤는데
기차여행하기.자전거 투어
이것만 해보면 되겠네요.

오늘도
즐겁게 주말
잘 보내세요~~

[보문산인(대전)]

자전거를
기차에 싣고
훌훌~

괜찮겠네요! ㅎ

즐건
토요일입니다.

[와이알소머즈(서울)]

혼자놀기 연습 ! ㅎ

[보문산인(대전)]

어서오세요. ㅎ

[초아(전주)]

보문산인님
오늘의묵상
사진
감사합니다
고맙습니다