<<철인시즌 제9주차 :프랑크푸르트 제1주차 훈련>>
6.18.(월)-오전:휴식
오후:휴식
6.19.(화) 오전:B(보문5회전,전력주)+스트레칭
오후:R(5km,현곡아지트분)+스트레칭
6.20.(수)-오전:R(11km,현곡아지트)+스쾃108+스트레칭
오후:휴식
6.21.(목)-오전:B(보문4회전,전력주)+스트레칭
오후:R(황성공원-수도산 1랩:11km 지속주)+스트레칭
6.22.(금)-오전:B(보문4회전,전력주)+스트레칭
오후:S(40랩,현대레포츠)+스트레칭
6.23.(토)-오전:5km(현곡아지트)+스쾃108+스트레칭
오후:경주대회 등록 및 검차+총동문회 총회참석
6.24.(일)-오전:07시~start!!!경주 올림픽
오후:휴식
<<철인시즌 제10주차 :프랑크푸르트 제2주차 훈련>>
6.25.(월)-오전:휴식
오후:휴식
6.26.(화) 오전:휴식
오후:B(Tacx지속주)+스트레칭
6.27.(수)-오전:휴식
오후:휴식
6.28.(목)-오전:B(Tacx지속주)+스트레칭
오후:S(30랩)+스트레칭
6.29.(금)-오전:B(보문4랩순환)+R(3km,호수주변)+스트레칭
오후:S(40랩-현대수영장)+스트레칭(40랩 기록:39분02초)
6.30.(토)-오전:R(5k,현곡아지트)+스쾃108+스트레칭
오후:안동대회,등록 및 검차
7.1.(일)-오전:08시~스타트(안동 올림픽):기록 02:22:30
오후:휴식
<<철인시즌 제11주차 :프랑크푸르트 제3주차 D-day 레이스 준비>>
7.2.(월)-오전:휴식
오후:B(Tacx지속주)+짐챙기기
7.3.(화) 오전:B(Tacx지속주)+R(아파트 계단)+스트레칭
오후:S(40랩)+휴식(짐챙기기)
7.4.(수)-오전:05:50 KTX(서울역-공항선 직통열차-인천공항제2청사 도착):나홀로 독일 시작.
오후:13:05(인천-프랑크푸르트)-대한항공 비행11시간-17:40(현지 시각) 프랑크푸르트공항 도착,
렌트카 수령-숙소(Holiday Inn Express Frankfurt City Hauptbahnhof)로 이동.
7.5.(목)-오전:휴식+스트레칭,하이델베르크 방문.
오후:Registration(Mainkai) 및 엑스포 및 마트 장보기,휴식,시차적응훈련(시차:7시간)
7.6.(금)-오전:휴식(Expo)
오후:16:00 PreRace Briefing in English 참석(뢰메르광장-피니쉬라인)
18:45 Welcome Banquet 참석(Eissporthalle Frankfurt,Ratsweg)
7.7.(토)-오전:08:00~수영웜업
오후:14:00~BIKE Check In,16:00 Run Bag Check In
7.8.(일)-06:40~AGE GROUP ROLLING START!!!
22:00 Cut off Time
7.9.(월)-오전 11:00 ~14:00 Award Banquet and Ceremony 참석안함.
오후 관광(차량이동)
7.10(화)-오전:관광(괴태광장,괴태하우스 등),프랑크푸르트 주변.
오후:19:40(프랑크푸르트-인천) 대한항공 비행시간10시간
7.11.(수)-오후 12:55 인천공항제2청사 도착( 인천-서울역 직통열차)-18:30 KTX(서울역-신경주)