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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:19">느타리버섯과 양송이버섯의 효능</h2><p data-sourcepos="3:1-3:72">느타리버섯과 양송이버섯은 맛과 영양이 풍부한 식재료입니다. 각각 다양한 효능을 가지고 있어 건강한 식단에 도움을 줄 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:9"><strong>느타리버섯</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:62"><strong>면역력 강화:</strong> 느타리버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있어 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:56"><strong>혈압 조절:</strong> 느타리버섯에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:60"><strong>다이어트:</strong> 느타리버섯은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 다이어트에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>빈혈 예방:</strong> 느타리버섯에는 철분이 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="12:1-12:9"><strong>양송이버섯</strong></p><ul data-sourcepos="14:1-18:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:84"><strong>항산화 작용:</strong> 양송이버섯에는 폴리페놀, 셀레늄, 비타민C 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화 방지 및 질병 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:48"><strong>뼈 건강:</strong> 양송이버섯에는 비타민D가 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:52"><strong>암 예방:</strong> 양송이버섯에는 항암 효과가 있는 것으로 알려진 성분이 함유되어 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>콜레스테롤 감소:</strong> 양송이버섯에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 성분이 함유되어 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="19:1-19:78">느타리버섯과 양송이버섯은 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 볶음, 찌개, 전, 구이 등 다양한 방법으로 조리하여 맛있게 즐길 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="21:1-21:9"><strong>주의사항:</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-25:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:30">버섯 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-25:0">과다 섭취 시 소화 불량 등 증상이 나타날 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="26:1-26:11"><strong>참고 :</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><image-carousel _nghost-ng-c776157568="" class="ng-star-inserted"><single-image _ngcontent-ng-c776157568="" class="carousel-image ng-star-inserted" _nghost-ng-c3800257488="" jslog="181502;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6ce4ddf80aec72a9&quot;,&quot;c_c5a6f7e4b77e416a&quot;,null,&quot;rc_ea388b03f3897510&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><!----><!----><div _ngcontent-ng-c3800257488="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6ce4ddf80aec72a9&quot;,&quot;c_c5a6f7e4b77e416a&quot;,null,&quot;rc_ea388b03f3897510&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%8A%90%ED%83%80%EB%A6%AC"><!----><span _ngcontent-ng-c3763661306="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" class="image loaded" alt="느타리버섯 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTpSCHQ0AeRHRNdkCx9d0dfZEV49xQEw7IbuUGpR2KCB7rcrHfiJUz2LIvZc-KN"></span><span _ngcontent-ng-c3763661306="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><carousel-controls _ngcontent-ng-c776157568="" overlay="" _nghost-ng-c3118331891="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="auto-hide-side-arrows"><!----><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-controls ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-dots"><!----><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="dot active ng-star-inserted"></div><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="dot ng-star-inserted"></div><!----><!----></div><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-button-container previous swipeable-area"><!----></div><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="carousel-button-container next swipeable-area"><button _ngcontent-ng-c3118331891="" mat-icon-button="" aria-label="다음 슬라이드" class="carousel-button forward mdc-icon-button mat-mdc-icon-button mat-unthemed mat-mdc-button-base ng-star-inserted" mat-ripple-loader-uninitialized="" mat-ripple-loader-class-name="mat-mdc-button-ripple" mat-ripple-loader-centered="" jslog="182484;track:generic_click"><span class="mat-mdc-button-persistent-ripple mdc-icon-button__ripple"></span><div _ngcontent-ng-c3118331891="" class="nav-icon-wrapper"><mat-icon _ngcontent-ng-c3118331891="" role="img" class="mat-icon notranslate nav-icon google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="chevron_right" fonticon="chevron_right"></mat-icon></div><span class="mat-focus-indicator"></span><span class="mat-mdc-button-touch-target"></span></button><!----></div></div><!----></div></carousel-controls><!----><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%8A%90%ED%83%80%EB%A6%AC" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6ce4ddf80aec72a9&quot;,&quot;c_c5a6f7e4b77e416a&quot;,null,&quot;rc_ea388b03f3897510&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQYtmdcl8iY4_F9QIVUF7rcJWPcJY3DJJMYNz0OFczRxRphw86aShEnPM2slInt1YxDDuWcvkAJ0oS1Ny5DUEnCvqx_t9JvlgR0QA"><!----><span _ngcontent-ng-c3800257488="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">ko.wikipedia.org</span><span _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 느타리버섯 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----></image-carousel><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><p data-sourcepos="31:1-31:7"><strong>결론:</strong></p><p data-sourcepos="33:1-33:86">느타리버섯과 양송이버섯은 맛과 영양이 풍부하며 다양한 효능을 가지고 있습니다. 건강한 식단에 포함하여 꾸준히 섭취하면 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:62"><strong>면역력 강화:</strong> 느타리버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있어 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:56"><strong>혈압 조절:</strong> 느타리버섯에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:60"><strong>다이어트:</strong> 느타리버섯은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 다이어트에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>빈혈 예방:</strong> 느타리버섯에는 철분이 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="12:1-12:9"><strong>양송이버섯</strong></p><ul data-sourcepos="14:1-18:0">
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<li data-sourcepos="15:1-15:48"><strong>뼈 건강:</strong> 양송이버섯에는 비타민D가 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:52"><strong>암 예방:</strong> 양송이버섯에는 항암 효과가 있는 것으로 알려진 성분이 함유되어 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>콜레스테롤 감소:</strong> 양송이버섯에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 성분이 함유되어 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="19:1-19:78">느타리버섯과 양송이버섯은 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 볶음, 찌개, 전, 구이 등 다양한 방법으로 조리하여 맛있게 즐길 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="21:1-21:9"><strong>주의사항:</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-25:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:30">버섯 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.</li>
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한국의 실상
느타리버섯 양송이버섯 어떤 효능?
우상호
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25.03.16 04:35
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