어제 내린 겨울비에 갑작스레 쌀쌀해진 날씨~ 어르신들께서 춥다고 느끼시지 않도록 난방을 빵빵하게 틀고 1층으로 모셨습니다.
한분 두분 내려오시더니 "아이구 여긴 위에보다 더 덥네~" 말씀하셨지요~
그래도 추운 것보다는 더운게 더 좋다는 우리 어르신들~ 강사님이 오시기 전까지 함께 신나게 노래를 부르시다가 뜨거운 분위기 속에서 프로그램을 시작해봅니다. ^^
당신의 성함은 언제 부르시나~ 목을 쏙 빼고 기다리시다가 성함이 불리면 손을 번쩍 들고 힘차게 "네!" 외쳐주셨답니다.
다리운동부터 시작해봅니다~ 다리를 쭉 펴서 발도 까딱까딱~ 다리도 접었다 폈다~
쿵쾅쿵쾅~ 앉아서 열심히 다리도 굴려보셨지요~
점점 위로 올라와서~ 어깨에 손을 얹고 빙글빙글 어깨운동~
동작 하나 놓칠 새라 초롱초롱한 눈빛으로 바라보며 동작을 따라해보셨어요. 😄
머리까지 스트레칭을 한 다음, 크게 기지개를 펴며 팔의 근육과 관절을 이완 시켜주고~
그대로 내려와서 다리도 쭉쭉~
오늘 체조도 "안녕하세요~" 로 시작하였답니다.
어르신들께서 이제는 익숙하신지 "어르신들~ 우리 어떻게 인사하기로 했지요??" 하고 여쭈니
손을 반짝반짝 해주시며 "안녕하세요~"
체조 중 같은 생활실 김*자 어르신과 인사하시곤 웃음이 터지신 장*옥 어르신~
같은 생활실에서 아침부터 저녁까지 함께 하시는 사이인데 새삼스레 인사하시는 것이 즐거우셨나 봅니다. 😁
어르신들께서 좋아하시는 하트 동작~❤
체조의 마무리는 다시 한번 기지개와 함께 하시고~
오늘은 막간을 이용하여 집중력과 손과 눈의 협응력 증진에 도움이 되는 손유희 동작을 함께 하여 보셨습니다.
어려운 동작 먼저~ 엄지 손가락 펴고, 반대 손은 새끼 손가락을 펴서~ 하나 둘 하나 둘 번갈아 바꾸어 보는 동작~
너무 어려우셨나요?? 이번에는 좀 더 쉬운 동작으로 다 같이~
한 손은 주먹, 한 손은 보자기를 번갈아 가며 쥐었다 폈다 해보셨답니다. 😊
겨울이 시작되는 듯한 추위의 맑게 개인 화요일~ 어르신들과 몸 튼튼, 마음 행복한 건강체조 함께하며 감사하고 행복한 하루를 보내었습니다. ^^