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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/aa5725a1ef71ef517274025ce56f92a0487e6dae" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/aa5725a1ef71ef517274025ce56f92a0487e6dae" data-origin-width="593" data-origin-height="395"></div><p> </p><p><br>1. 비타민C</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/f0d47c141c8ce0bbe806ed88fbefdc9757443a12" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/f0d47c141c8ce0bbe806ed88fbefdc9757443a12" data-origin-width="493" data-origin-height="311"></div><p>  <br>질병 예방을 위해 메가도스용법으로 많이들 섭취하십니다. </p><p> </p><p>체내에 쓰이고 남는 용도는 소변으로 배출되기는 하지만, </p><p> </p><p>너무 과용량 섭취하면 OXALATE염을 생성시켜 신장결석을 유발합니다. </p><p> </p><p>실제로 하루 60g의 고용량 비타민C를 섭취한 성인이 </p><p> </p><p>신장결석으로 인한 급성세뇨관괴사를 진단받은 적이 있습니다.</p><p> </p><p>메가도스용법을 따라하더라도 하루 6~12g으로 제한하는 것이 좋습니다. <br><br><br></p><p> </p><p> </p><p>2. 크레아틴 [ 대체성분: 아르기닌 ]</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/4f0000359273ed4ca4441816c5688d81f4840002" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/4f0000359273ed4ca4441816c5688d81f4840002" data-origin-width="480" data-origin-height="464"></div><p>  <br>ATP를 생성하여 근육증량에 도움을 주는 헬스보충제입니다. </p><p> </p><p>상용량은 비교적 안전한 편입니다. </p><p> </p><p> </p><p>그러나 하루 5~15g 복용 시에는 신기능 저하 증상이 나타났고, </p><p> </p><p>복용 중단 1개월 후에야 회복된 사례들이 있습니다. </p><p> </p><p>고용량을 꾸준히 섭취한 성인 1명이 </p><p> </p><p>급성신부전증으로 사망한 이력도 존재합니다.</p><p> </p><p> </p><p>고용량 헬스보충제를 먹고자 하신다면 </p><p> </p><p>아르기닌 쪽이 월등히 안전합니다. </p><p> </p><p>아르기닌은 NO(산화질소)를 생성하여 혈관을 확장시키는 역할을 하여, </p><p> </p><p>운동능력 퍼포먼스 향상에 크게 도움이 됩니다. <br><br><br></p><p> </p><p> </p><p>3. 게르마늄</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/fcfe63d73785b9d63bfaafd769c9ea1114f10c99" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/fcfe63d73785b9d63bfaafd769c9ea1114f10c99" data-origin-width="502" data-origin-height="502"></div><p><br>화학원소이지만, 국내에서는 팔찌나 목걸이로 착용만 해도 </p><p> </p><p>만병이 통치된다는 식으로 광고 되었습니다. </p><p> </p><p>해외에서는 항산화를 위한 식용 형태의 영양제로 판매되기도 했습니다. </p><p> </p><p>위장질환부터 갑상선기능부전까지 </p><p> </p><p>다양한 부작용이 보고되기도 했으며, </p><p> </p><p> </p><p>독성으로 인한 사망 및 신부전증 사례만 해도 </p><p> </p><p>약 30건 이상이 보고되었습니다.</p><p> </p><p>착용과 복용 모두 건강에의 과학적인 효과는 </p><p> </p><p>일절 증명되지 않은 상태이므로 </p><p> </p><p> </p><p>게르마늄 제품들은 최대한 멀리하는 것이 좋겠습니다. <br><br><br></p><p> </p><p>4. 마카 [ 대체성분: 콜린 이노시톨 ]</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/a77c0b5fbf688139dbd5edbad28c006da9ebdfbd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/a77c0b5fbf688139dbd5edbad28c006da9ebdfbd" data-origin-width="716" data-origin-height="476"></div><p> </p><p>페루에서 자생하는 약용 식물로, </p><p> </p><p>전통적으로 생식기능 향상을 위해 쓰여왔습니다. </p><p> </p><p>그러나 수요 증가로 인해 현재는 대부분이 중국에서 재배되며, </p><p> </p><p>비료와 살충제를 사용한 대량생산 방식을 사용합니다. </p><p> </p><p>이로 인하여 체내 중금속 축적의 문제가 있으며, </p><p> </p><p> </p><p>성기능 향상에 대한 과학적인 근거도 </p><p> </p><p>사실 부족한 것으로 나타났습니다.</p><p> </p><p> </p><p>남녀 모두를 위한 천연 성기능 향상제로는 </p><p> </p><p>레시틴이 활성화된 형태인 콜린 이노시톨 조합이 좋습니다. </p><p> </p><p> </p><p>사정지연시간 증가, 정자 및 난자의 질 향상 등의 </p><p> </p><p>보다 명확한 연구결과도 존재합니다. <br><br><br></p><p>5. 노니</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/60804babafee17782f164d71b85b8652b051d4a1" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YmK3/60804babafee17782f164d71b85b8652b051d4a1" data-origin-width="638" data-origin-height="479"></div><p><br>항염 항암 효과가 있는 것으로 알려진 </p><p> </p><p>노니는 사실 간독성을 일으키는 물질로 더욱 유명합니다. </p><p> </p><p>노니 속 성분인 안트라퀴논이 문제인데, 이것이 간 세포를 공격합니다. </p><p> </p><p> </p><p>이 때문에 노니 주스 복용 후 </p><p> </p><p>급성 간염과 급성 간부전증을 일으킨 사례가 다수 있습니다.</p><p> </p><p> </p><p>소량 복용은 비교적 안전하다고는 하나, </p><p> </p><p>분말이나 용액으로 섭취할 때에는 </p><p> </p><p>과다 섭취할 수 있으므로 주의해야 합니다. <br><br><br></p><p> </p><p>영양제는 정해진 용법과 용량을 지켜가면서 먹는 것이 가장 중요합니다.</p><p> </p><p>또한 과학적으로 증명되지 않은 성분을 입소문과 광고로만 접하시어 </p><p> </p><p>무분별하게 복용하는 것을 조심하시기 바랍니다.</p><p> </p><p> </p><p>건강을 지키려다 부작용으로 더욱 고생하게 되실 수 있습니다. <br><br><br></p><p> </p><p> </p><p>참고 논문)</p><p><br>IS the hype around the reproductive health claims of maca justified? 2018 <br>Myoinositol improves sperm parameters and serum reproductive hormones in patients with idiopathic infertility 2015 <br>Hepatotoxicity of NONI juice : Report of two cases 2005 <br>Nephrotoxicity of Natural Products Review - Advances in CKD 2016</p>
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먹을수록 독이 되는 영양제들
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첫댓글 독되는 영양제
영양제 정보 감사합니다
이센스
헬스장 못가서 크레아틴 강제 휴지기
아르기닌 진짜 먹고 싶은데 탈모얘기 때문에 못 먹겄네ㅠ
콜린 이노시톨 콜린 이노시톨 콜린 이노시톨 콜린 이노시톨 콜린 이노시톨
메가도스 하다가 역류성식도염 걸려서 개고생 한 기억이..
헐 마카는 충격이네.
ㄷㄷㄷ
ㄷㄱ
ㄱㅅㄱㅅ
그냥 밀크시슬이나드세요
마카대신 이노시톨, 크레아틴 아르기닌 같이 복용인데 쉬어야하나
독되는 영양제
아르기닌 좋은데 바로 헤르페스생겨서 아쉬움 효과 좋던데
마카도 먹으면 안되는군
뭐든 적당히먹기
영양제