<P>1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 1월 23일<BR><BR>에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 5월 21일<BR><BR><BR>8시 30분 기상 프로틴2스푼 bcaa 글루타민 6g 셀택1스푼 토마토1개 bcaa2알</P>
<P>9시 운동 웨이트 (월 가슴 /화 등 / 수 어깨 /목 팔 / 토 하체)</P>
<P>10시 30분 프로틴2스푼 bcaa 글루타민 6g 셀택1스푼 바나나1개 bcaa2알</P>
<P>11시 학교수업</P>
<P>1시 닭가슴살 (2조각) 야채(그때그때 상추,오이, 양상추, 양파, 토마토//.....etc)바나나, 비타브릿츠2조각</P>
<P>3시 30분 프로틴 2스푼 바나나2개</P>
<P>18시 밥 1/2공기 생선 1조각</P>
<P>19시 자전거로 출근 오류동→구산동 약 1시간 코스</P>
<P>20시 근무시작</P>
<P>22시 닭가슴살 (2조각) 야채(그때그때 상추,오이, 양상추, 양파, 토마토//.....etc)바나나, 비타브릿츠2조각</P>
<P>25시 자전거로 퇴근</P>
<P> 구산동→오류동 약 1시간 코스</P>
<P>26시 프로틴 2스푼 글루타민 6g<BR><BR><BR><BR>4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?: </P>
<P> 물론 제일 달라진 점은 외모이다..</P>
<P> 하지만..다른사람들은 트레이너 이니깐 가능 하다고 생각하지만</P>
<P> 어떠한 일을 하던지 마찬가지이겠지만 어떠한 목적이 있다면 그 목적하는 대상이 되어 </P>
<P> 생각하고 행동하는것이 가장 빠르다고 본다. </P>
<P> 몸을 만들때는 보디빌더 또는 트레이너라는 마음가짐을 가지는게 바람직할것 같다</P>
<P> 태어날 때부터 보디빌더처럼 몸 좋은 사람은 없지 아니한가..마음먹기 나름인거 같다.</P>
<P> 원하는 목적에 맞게 식이조절과 운동을 한다면 누구나 다 몸을 만들수 있으라거라 생각한다.</P>
<P> 몸은 거짓말을 하지 않는다는것을 믿으니까요!<BR></P>
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와......
캬1111간지몸매삼....ㅜㅜㅋㅋ부럽당.~~연예인빰후려치는몸매-ㅇ-
헐. 연예인 뺨 후려친다니ㅋㅋ 진짜 우껴요. 근데 목색이랑 얼굴색이랑;; 많이 다르셔서; 합성인줄 ㅋㅋ
진짜 멋지당.. 근데 살빼기전도 95kg 안나가보여요.
섹시하다 ~!ㅋㅋ 골반뼈 코피빵 ㅋㅋㅋ
아 초섹시 근육 킹왕짱. 님하 연락촘3
헉,,,, 누구냐 넌?
오~ 착한몸매를 갖이고계시군요 ㅋㅋㅋ
님 쫌 짱인듯? 하악하악
와 진짜 멋잇어요~
k!!!! 여기서 보다뉘 !!! ㅋㅋㅋ 나 엔젤이예열 ㅎㅎㅎ
복근!!!!!!!!!!!!!!!!!!
몸매가 참 착하시네요...저런 남친있으면.....저 가슴에 손을 가지런히 놓고싶은 충동이...아 코피터졌다
캬캬캬캬캬!! 깜짝놀랫어요!!
오오 ~ 예상치 못했던 안구정화 ㅎㅎ 감사해요 ^^ㅋㅋ
헉 게임에나오는 근육같아요 ㄷㄷㄷ
하앍.........................ㅜ.ㅜ
쪼꼬렛이다 ㅋㅋㅋ
후끈후끈!!
헉...아는 사람이당...내가 다니던 헬쓰장 트레이너시넹..ㅋㅋ 와~~많이 발전 하셨네영...
장난 아니다..
아 초 섹시 근육 킹왕짱. 님하 연락촘4 대박이시당!! 저 울끈이 불끈이 진짜 싫어하는 사람인데 멋지시네용~ㅎ ㅏ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와우 @@ 앗 정말로 울룰불룩해도 이쁘다 눈돌아가....
^^멋지세요~~
우앙 멋져여......
이야 완전 멋지다 ㅎ_ㅎ