오전 프로그램을 시작하면서 어르신들과 날짜와 요일을 맞추어보며 자연스레 지남력을 유지할 수 있도록 하여드려봅니다.
어느때는 모두 함께 고개를 갸우뚱 하시며 "오늘 날짜가 어떻게 되더라?" 하시는 날이 있는 반면, "오늘은 xx일이래요!" 하며 날짜를 찍어 맞추어 보시기도, 기분에 따라 "오늘은 날씨가 화창하니까 화요일이지요~" 하고 말씀하시기도 하시지요. 😁
날짜와 요일은 맞추셨는데 우리 어르신들께서 이것도 잘 기억하실지 여쭈어봅니다.
"오늘은 화요일! 무엇을 하는 날일까요~?"
"화요일이 뭐하는 날인데 저리 난리야? 혼잣말 하시는 이*여 어르신 옆구리를 쿡 찌르면서 김*단 어르신께서 "오늘은 체조하는 날 아니야?"
못 맞추시면 어쩌나~ 했는데 그래도 매주 돌아오는 프로그램 활동을 잘 기억해 주시는 어르신이 답을 주셔서 한 시름 덜고 신나게 프로그램을 시작하였지요~
오늘은 실버체조 프로그램을 함께 하시는 날~
처음에는 동작도 간단하여 어르신들 모두 쉽게 따라서 하실 수 있고, 여기저기 몸 건강에 도움이 된다니 귀가 솔깃한 건강박수로 시작해봅니다.
손바닥에 심장, 폐, 장, 신장 등등 오장육부와 관련된 혈이 있어 열심히 짝짝 박수를 치면 장기의 기능을 좋게 한다고 하지요~
"손등 치는건 손등이 따가워서 힘들어~" 박*세 어르신께서는 한숨 쉬어가는 손등치기 박수동작 😁
생활실에서 나오긴 싫다고 하시면서도 뒤에서 열심히 참여해주시는 정*순 어르신이 보이시네요~
어르신들께서 고비라고 하시는 목뒤치기 동작~ 그래도 최대한 동작을 따라해서 위로 팔을 들고 박수를 치시고 나면 땀이 쭉~ 나서 몸이 가뿐해진다고 말씀하신답니다. ^^
박수 뒤에는 전신 스트레칭을 할 수 있는 힘뇌체조를, 힘뇌체조 다음에는 간단한 손유희 동작으로 집중력과 손-눈의 협응력 증진에 도움을 드려봅니다.
짧고 간단하면서도 어르신들 모두 좋아하시는 "학교 종이 땡땡땡~" 노래에 맞추어 한손은 주먹, 한손은 보자기~ 박자에 맞춰서 번갈아 바꾸는 활동도 함께 하였답니다.
"아이고 그냥 했을때는 쉬웠는데 노래 부르면서 하니까 헷갈리네~" 😄
손유희 동작 후에는 어르신들께서 좋아하시는 노래와 신나는 율동으로 이루어진 실버체조~
'묻지마세요'로 체조를 하실때는 다른 동작은 어려워 하셔도 "세월아 가지~를 말아라~" 하며 붙잡는 동작은 모두 깔깔 웃으시며 함께 하시지요~ 😁
3층에서도 많은 어르신들께서 참여해주셨어요~ 건강박수로 시작해봅니다. ^^
다리를 천천히~ 들어보는 힘뇌체조 동작~
손가락 관절의 유연성 유지와 관절 구축 예방에 도움을 드리는 손가락 피아노 치기~ 김*순 어르신께서 힘차게 동작을 하고 계시네요~ 😄
선생님들까지 앞자리에서 함께 참여하여 더욱 신나는 분위기 속에서 실버체조를 함께 하셨답니다~
"지나간 세월에 서러운 눈물~" 서러운건 없어도 눈물 나는 동작을 따라해야 한다고 하시며 열심히 하시는 우리 어르신들이십니다~ 😁
11월 중순의 화요일~ 어르신들과 신나는 실버체조 활동으로 건강하고 즐거운 하루 함께 하였습니다. ^^