10월 5일 수요일 요가 무료 체험 (저녁 7시 30분 ~ 8시 30분)

[베담]

안녕하세요^^

 9월부터 요가 안내를 맡게 된 스와미 베담 입니다
요가에 대해 알려드리고 10월 5일 수요일 요가 무료체험을 홍보하고자 글 남기게 되었습니다

요가의 어원은 결합하다 라는 의미의 유즈(yuj)에서 파생된 명사로 알려져 있습니다

요가에서 결합은 심신의 결합, 진리와의 결합, 하나됨 상태이고 아사나(요가 자세), 호흡,

명상의 조화이며 몸을 도구로 하여 신경계를 깨워 참자아에 대한 각성을 위한 수련입니다

요가수트라에서 요가 수행의 목적은 마음작용의 정지에 있다고 합니다
 그러므로 요가는 잠시도 쉬지 않고 움직이는 자신의 마음들을 바라봄에서 시작한다 할 수 있습니다

저 역시 해내지 못하는 아사나들을 만날때마다 그 끝없는 목표들은 다 풀어야 하는 과제 같이 느껴질때가 있습니다
하지만 항상 같은 동작을 하더라도 호흡하며 만나는 마음의 소리와 함께 하는 시간들속에서 호흡이 고요해질 때마다

마음 역시 함께 평온해지는 경험들이 좋았습니다

 요가는 특히 깊은 호흡과 이완을 통해 혈액순환을 원활하게 하여 자율신경계의 하나인 부교감신경계 활성화해주고

길항작용을 통해 지속적인 교감신경계와의 균형을 맞추어 주고 면역력 향상에 의해 신체를 건강하게 유지시켜 준다고 합니다

 교감신경계가 흥분 상태, 혈압 및 심박수 상승, 동공이 확대되고 침이 마르는 등 긴장된 상태라면

부교감 신경계는 정반대의 편안하고 이완된 휴식 상태 입니다

 쉽게 이야기 하자면 인간에게 있어 교감신경계는 자동차에 엑셀, 부교감 신경계는 브레이크와 같다고 합니다
항상 엑셀을 밟고 있는 현대인들에게 브레이크가 되어 줄 수 있는 명상, 기공, 요가가 필요한 이유입니다

'하타 요가'는 산스크리트어로 '해' (Ha) 와 '달’ (Tha)를 의미하고 음양의 균형과 화합을 실현하고

자아완성을 이루고자 실천하는 요가입니다

 육체적, 생리적인 면을 중요시하는 요가로 13세기 무렵 발달 하였다고 알려져 있습니다

 몸을 도구로 사용하는 현대 사회의 요가들을 하타요가 라고 하며 동작을 섬세하게 하나 하나씩 진행되는

아사나 속에서 깊은 호흡으로 균형잡힌 몸과 마음을 만들어주고 독소, 노폐물 배출 및 스트레스를

해소하는데 유용합니다

지금까지 제가 요가를 해오며 얻게 된 긍정적 효과들을 세심하게 전달 해드리고자 함께 수련하실 분들을

모집 하고 있으니 많은 관심 부탁드립니다

나마스떼🙏🏼

바디 & 마인드 발란싱 요가는

호흡, 하타요가, 명상 으로 구성되어 있습니다

매주 월, 목 저녁 7:30 ~ 8:30

10월 5일 수요 무료 요가 명상이 있으니 많은 참여 부탁드립니다

◆ 날짜 : 2022년 10월 5일 (수) 저녁 7시 30분~ 8시30분

◆ 장소 : 현대액티브힐링명상센터 명상홀 (2층)
/ 서울 마포구 신수로 28, 2층
광흥창역 4번 출구 도보 7~8분

◆ 준비물 : 편안한 복장, 수건
요가매트(개인매트 소지 하신 분)

◆ 문의 및 참가 신청 : (자미) 010-2579-1766, (사난다) 010-8565-7999

자미(황현옥)에게 문자로 참가신청 해주시거나, 카페 게시글에 댓글로 참가신청 바랍니다.

[자미]

수정님 방가여~~~^^

[자미]

지난번 요가 후, 잠깐 소리명상하니 공명이 깊고 평화로운 시간~^^
온몸 구석구석 뼈와 근육들을 만나는 시간~ 내 몸이 이렇구나...내 몸을 아끼고 잘 돌봐줘야 겠다는 마음이 저절로 우러나내요~ 감사합니다 _()_