<P>
<IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds39/26_cafe_2007_10_17_13_05_4715890502d37" border=0><BR><BR>
<IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds39/6_cafe_2007_10_17_13_05_4715893344bff" border=0><BR><BR>
<IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds32/28_cafe_2007_10_17_13_08_47158a9f783e5" border=0><BR><BR><BR><BR>
<IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds39/5_cafe_2007_10_17_13_06_471589d3445cf" border=0><BR><BR>* 양식을 지켜 써주세요 ^^ :</P>
<P> </P>
<P>키 176....비포 몸무게 135였답니다.^^</P>
<P> </P>
<P><BR>아직 성공은 아니지만 비만으로 힘들어하는 많은 분들에게 조금이나마 용기를드리고자 정말 </P>
<P>용기내서 쓰는 글입니다.^^</P>
<P> 요즘 많이 나태해져서 열심히 안하는 저에 대한 약속이기도 하구요...</P>
<P>귀엽게 봐주세용~~~~~~~~~~~~</P>
<P><BR>1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: <BR></P>
<P>최고로 많이 나갔던 사진같아용^^</P>
<P>다이어트 결심하고 언젠간 나도 비포 에프터 올린다고 다짐하고 찍은 </P>
<P>정말 귀여운 사진임다..</P>
<P>2007년 3월2일<BR>에프터사진 :언제 찍은 사진인가: <BR>저번달 모습까지 순차적으로 있는듯해요..<BR><BR>2. 운동은 어떻게 하였나: </P>
<P><BR>처음 시작했던 3월은 따뜻한 봄이 왔으니 여름을 대비해 조금빼보자 맘먹고 태어난지 8개월된</P>
<P>울아가 유모차에 태우고 마트며 동네 대학교며 유모차가 갈수있는 어디든지 하루 2시간씩 걸거다녔어요. 약 3달정도....</P>
<P> </P>
<P>그러다가 봄바람에 울 아기 병이나서 이건 아니다싶어 아기봐주시는분을 구해서 집에서 9시에나와 12시까지 근처 하상도로를 마스크.모자.장갑(일명 강도?복장)을 하고 열심히 파워워킹했습니다.</P>
<P> 4달정도하니까 35kg쯤 빠지더군요...</P>
<P> 6월하순정도되니 너무 뜨거워서 하상을 못걷겠더라고요..</P>
<P> </P>
<P>그래서 집에서 한시간 거리의 헬스에 등록해서 1시간 걸어가서 1시간 30분정도 유산소 운동만 열심히했어요..</P>
<P> 마침 헬스장에 한달 다이어트 프로그램에서 1등하면 PDP 선물로 준다는 공고가 붙어 정말 열심히 했죠..^^그래서 한달에 12KG감량했습니다. 아쉽게 2등으로 디카 선물받았지만...그것도 1.2KG차이로요</P>
<P> </P>
<P> 한 50KG 감량하고부턴 슬슬 이정도면 됐다싶어 식이요법도 틈새운동도 열심히 안하고 빈둥거렸더니 1달 반만에 3-4KG찐것같아요..</P>
<P> </P>
<P>다시 열심히해서 목표의 64KG가 되는날까지 ..........<BR><BR><BR>3. 식이요법은 어떻게 하였나: </P>
<P> </P>
<P>물론 제 의견이지만 다이어트에서 운동과 식이요법은 4:6 정도 생각하면 될것같아요..</P>
<P>저는 전에도 지금도 세상에서 젤 맛있는 음식이 떡복이와 삼겹살예요..</P>
<P> </P>
<P>그리고 워낙이 음주가무를 좋아하는 터라 금주 하는것도 정말 어려웠답니다.^^</P>
<P>밤마다 아이들 재우고 먹는 치킨과 맥주...와 생각만해도 침이 찍....</P>
<P> </P>
<P>하지만 과감히 정말 과감히 버리고 술과 삼겹살은 일주일 꾹참았다가 토욜날 4-5시정도 배부르게 </P>
<P>정말 배부르게 그리고 소주 1병정도 먹어주는 센스~~~~]</P>
<P> </P>
<P>7개월을 먹고 싶은거 참고 하라고 했다면 정말 못했을거예요..</P>
<P>하지만 주말엔 먹을수 있단 희망으로 더더 열심히 운동하고 식이요법했던거같아요.</P>
<P> </P>
<P>넘 스트레스 안받고 한게 지금까지 꾸준히 할수있던 힘이기도 했구요...</P>
<P> </P>
<P>그외에도 한달에 한번정도 식단을 바꿔 가면서 정말 맛있게 먹으면서 했어요..</P>
<P> </P>
<P>주부가 금식을 하고 절식을 하긴 정말 힘든일인것 다들 알고 계실거예요..</P>
<P>더 궁금하신점은 쪽지 보내주시면 자세히 알려드릴께요..^^</P>
<P><BR>처음 3개월동안은 정말 열심히 야채와 두부 닭가슴살 위주로 식사했어요...</P>
<P>저녁은 5시 전에 먹구요....제가 워낙 과자와 떡복이등 군것질을 좋아했는데 정말 밥 안먹는것보다 </P>
<P>군것질 끊는게 힘들더라고요...하지만 1달쯤 하니까 익숙해졌어요..</P>
<P>그대신 야채쌈이나 과일 샐러드등 야채는 배부르게 많이 먹었어요...</P>
<P> </P>
<P>참 매일매일 식사 일기를 꼭 썼어요. 생각안하고 먹던 음식이 글로 적다보니 정말 많더라고요..<BR><BR><BR>4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?: </P>
<P><BR>저는 태어날때부터 여태까지 한번도 날씬해본적이 없었어요...</P>
<P>학교다닐때 몇번의 다이어트로 보름동안 20킬로도 빼보고 했지만 굶어서 빼는건 정말 다시 금방 돌아오더라고요...</P>
<P> 워낙 쭉욱~~~~~~~뚱뚱해서 별로 불편한걸 못느꼈고 결혼해서도 우리 신랑의 과잉보호에 살빼면 쓰러지는줄 알았답니다.</P>
<P> 어떤분들은 남편의 도움으로 살을 뺀다는데 우리신랑은 제 키만 보고 매일 저보고 슈퍼모델이라며..</P>
<P>지금도 너무 이쁘고 귀엽다며....다이어트에 전혀 도움이 안되었지요.^^</P>
<P>물론 키는 슈퍼모델이었죠^^</P>
<P> </P>
<P>아무튼 고맙고 착한(?)신랑만나 늦게 정신을 차기게 된건 우리 큰애 때문이었어요..</P>
<P> 워낙 공주과 이고 귀연 얼굴과 광고회사 감독인 아빠 덕에 몇번 광고촬영을 해보더니 어느날 부턴가 엄마랑 똑같이 원피스를 입고싶다던지...</P>
<P>엄마가 치마 입으면 좋겠다던지....이런식으로 말을 이쁘게 돌려하더군요..</P>
<P>항상 못들은척 했지만 내년이면 학교가는데 입학식때 울 딸을 창피하게 만들고 싶지 않다는 생각이 </P>
<P>큰 헤머로 머리를 세게 때리더군요...</P>
<P> </P>
<P>아무튼 몸 상한다며 그만좀 하라던 울 신랑도 매일매일 이쁘다 말해주고 이제는 운동도 같이 해주고 </P>
<P>울 딸도 유치원 모임에 똑같은 치마 입고 유치원 가면 그렇게 좋아할수가 없답니다.^^</P>
<P> </P>
<P>그리고 </P>
<P>이건 정말 우리 신랑한테 비밀인데요...</P>
<P> </P>
<P>그전에 사진을 보니 제가 정말 너무 미안한거예요....속상했을텐데 싫은 내색 한번 안하고....</P>
<P>내가 얼마나 한심해보였을까싶더라고요...^^</P>
<P> </P>
<P>참 그리고 산후통인줄 알았던 허리통증도 거짓말 처럼 없어졌어요...</P>
<P>워낙 낙천적이고 밝은 성격이라 비만때문에 걸림돌은 없다고 생각하고 살았는데 이제 생각해보니 제가 저한테 거짓으로 최면을 걸고 살았을 뿐인걸 알게됐답니다.</P>
<P> </P>
<P>갑자기 살이 찌신분이나 저처럼 원래가 뚱뚱해서 비만을 잘 못느끼시는 분들이 저를 보고 조금이나마 </P>
<P>힘을 얻으셔서 열심히 다이어트했음 좋겠네요...</P>
<P> </P>
<P>저 앞으로 7-8KG더 빼야하는데요 ..한달 목표로 오늘부터 정말 열심히 할건데 응원많이해주세요.</P>
<P> </P>
<P>모든 다이어터들 화이팅!!^^</P>
<P><BR><BR><BR>5. 기타 하실 말씀 : </P>
<P>사진을 넘 늦게 올렸네요.</P>
<P>마지막 사진보단 조금더 빠진상태고요.. </P>
<P>쭉 ~~변한 모습을 올리고 싶은데 용량초과라네요..ㅎㅎ</P>
<P> </P>
<P>궁금하시면 다시한번 올릴께요..</P>
<P>이쁜글 많이 남겨주셔서 감사해요. 힘내서 더 열심히 반쪽(?) 정말 반쪽이 될때까지 열다할께요....</P>
<P> </P>
<!-- -->
멋있으시다...ㅋ 남편분도...참 좋으신 분인듯...
남편분이 한번더 반하셧겠어요!! 자극백배!!
저두 결혼하고 급15키로 쪗답니다.. ㅠㅠ급살이 찌니까 내 자신이 살쪗다는것도 못 느끼겟답니다. ㅠㅠ 님 사진보고 다욧 더욱 박차를 가할랍니다. 응원해주세요
근데..원래 미인이셨어요...딸아이도 귀엽구...저도 이글을 읽고 정말 힘이 납니다....생각으로만 했던 다이어트가..이제 실천될것같아요....감사해요..사진..글 더 업댓..시켜주시고 더 이끌어 주세요..~아자아자..힘내자
옼
와 애기 예쁘다햇는데~ 역쉬 엄마 닮아서 예쁜거였군요.ㅋㅋ부러워요!
정말 대단하세요!!! 사진 더 올려주세요!!!!!!
쪽지를 보내고싶은데 보내지질 않아요~ㅜㅜ 정말 대단하세요~~~부러워용~_~
와 남편분 진자 부럽다여~ㅠ_ㅠ 세상에 그런남자들만있음 얼마나 좋을까요..ㅜㅜ 이제 고작 17이지만.. 정말 남자들 쓰레기가 태반..ㅜㅜ
와~ 댓글 첨 쓰네요^^;; 정말 대단하시고, 너무너무 이뻐지셨어요! ㅎㅎ 정말 용기 받았습니다~ 감사해요
어머~ 정말 대단하시네용^^ 아기두 너무 이뿌구요ㅎㅎ 엄마닯아 그런듯?? 어머님 뵙고 분발하고 갑니다^^*
정말.. 부러워요.. 난 애기 땜에 할 수 없다고 그동안 스스로 최면을 걸었던 것 같아요.. 뜻이 있는 곳엔 반드시 길이 있는 법인데도 말여요. 저도 이곳에 글을 남길 수 있는 그날까지.. 으쌰으쌰
살 빼면 너무 예뻐져서 다른 남자들이 잡아 갈까봐 남편분이 거짓말하신 듯...너무 예쁘시네요..살쪘어도 예쁘다고 해주는 남편분이 정말 부럽네요...
넘 대단하세요 ㅎ 아이가 넘 예쁘네용 >_<
정말 대단하세요... 넘 이뻐지신듯...ㅋ 이 글보고 용기얻고 갑니다..
와우!! 언블리블 대단하세요!! ㅠㅠ ㅠ
와....존경! 멋지세요
정말 멋지십니다 님의 의지에 박수를보내드리고싶습니다 존경해요~
와~`