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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>천기누설, 당뇨병 잡는 바라후 맛있게 먹는 법</STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt"><STRONG></STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">TV 천기누설에서 신기하기만 했습니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">저도 이번에 처음 접해 본 아이스플랜트라고도 하는 바라후는 블로그 이벤트 당첨으로 맛보게 되었습니다. </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">국내에 잘 알려지지 않은 채소로 </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">남아프리카의 나미브사막이 원산지며, 스와힐리어로 ‘얼음’이라는 뜻입니다.</SPAN></P>
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<DIV style="BORDER-BOTTOM: rgb(121,165,228) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(121,165,228) 1px solid; PADDING-BOTTOM: 10px; BACKGROUND-COLOR: rgb(219,232,251); PADDING-LEFT: 10px; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: rgb(121,165,228) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(121,165,228) 1px solid; PADDING-TOP: 10px" cl-ass="txc-textbox"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>※ 바라후의 효능</STRONG></SPAN></DIV>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉠ 혈당조절 효과 / 고지혈증, 우울증, 탈모방지 / 중성지방 억제 효과</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉡ 항산화 작용 / 피부건강 유지 효과</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉢ Ca : 뼈, 치아 튼튼 / Mg : 편두통에 효과적 / Zn : 콜라겐 생성 / Mg : 당질과 지질 대사 촉진</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉣ 지방연소 효과 / 피부염 방지 효과 / 소화기능 및 발육 촉진</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">베타카로틴, 미네랄, 유기산 등 기능성 물질이 다량함유되어 있고 특히 혈당을 떨어뜨리는 물질인 피티톨과 중성지방을 억제하는 미오이노시톨 등 혈당조절과 혈관질환 개선에 도움이 됩니다.</SPAN></P>
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<TD><IMG id=tx_entry_15820_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/247A0344550E540124" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_70698_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/271AB544550E540613" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_57289_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2576DB44550E540B26" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>▶ 아이스플랜트에 물기가 생기는 이유는?</STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">원래 자생하고 있던 지역이 사막이기 때문에 특수한 기관이 발달하게 되어 잎과 줄기에 필요한 미네랄과 염분을 축척하게 되어 짠맛이 난다고 합니다. </SPAN></P>
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<DIV style="BORDER-BOTTOM: rgb(121,165,228) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(121,165,228) 1px solid; PADDING-BOTTOM: 10px; BACKGROUND-COLOR: rgb(219,232,251); PADDING-LEFT: 10px; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: rgb(121,165,228) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(121,165,228) 1px solid; PADDING-TOP: 10px" cl-ass="txc-textbox"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>1. 바라후 주스</STRONG></SPAN></DIV>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">▶ 재료 : 바라후 5~6개, 우유 1개</SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">▶ 만드는 순서</SPAN></P>
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<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center>
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<TR>
<TD><IMG id=tx_entry_78436_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2638C444550E541001" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_42731_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/24260144550E54150C" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_48082_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/235DEF44550E549838" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉠ 바라후는 흐르는 물에 깨끗하게 씻어준다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉡ 우유와 함께 갈아주면 완성된다.</SPAN></P>
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<P><IMG style="WIDTH: 700px" id=tx_entry_22939_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/27081F42550E54D117" width=728 height=485 cl-ass="txc-image"></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">▶ 완성된 주스 </SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">(우유가 짠맛을 완화 시켜준다고 합니다.)</SPAN></P>
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<DIV style="BORDER-BOTTOM: rgb(121,165,228) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(121,165,228) 1px solid; PADDING-BOTTOM: 10px; BACKGROUND-COLOR: rgb(219,232,251); PADDING-LEFT: 10px; PADDING-RIGHT: 10px; BORDER-TOP: rgb(121,165,228) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(121,165,228) 1px solid; PADDING-TOP: 10px" cl-ass="txc-textbox"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>2. 샐러드</STRONG></SPAN></DIV>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">▶ 재료 : 바라후 5~6개, 파프리카 1/4개씩, 플래인 요거트 1개, </SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">▶ 만드는 순서</SPAN></P>
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<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center>
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<TD><IMG id=tx_entry_18466_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/242CB444550E541A08" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_12497_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2601F844550E542021" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_83650_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/230B263E550E542539" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉠ 파프리카는 곱게 채를 썰어둔다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉡ 바라후는 깨끗하게 씻어 물기를 빼고 손으로 뚝뚝 끊어 파프리카와 섞어준다.</SPAN></P>
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<TD><IMG id=tx_entry_83650_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/230B263E550E542539" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_33332_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/25069E3E550E542A3A" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_25607_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/271ACA3E550E542F2B" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P style="TEXT-ALIGN: left; FLOAT: none; CLEAR: none"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉢ 소스없이 그냥 먹어도 맛있답니다.</SPAN></P>
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<TD><IMG id=tx_entry_83650_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/230B263E550E542539" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_21627_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/254B023E550E543312" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_80279_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/267F7F3E550E552942" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left; FLOAT: none; CLEAR: none"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉣ 플래인 요거트를 뿌려 완성한다.</SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">▶ 재료 : 바라후 5~6개, 밀가루 3숟가락, 파프리카 1/2개씩, 물 약간</SPAN></P>
<P> </P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">▶ 만드는 순서</SPAN></P>
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<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center>
<TBODY>
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<TD><IMG id=tx_entry_65332_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/223B1E44550E549D02" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_84361_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2279F644550E54A625" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_75515_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/27384B44550E54AB04" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉠ 밀가루에 바라후 간 물을 섞어 걸쭉하게 반죽을 해준다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉡ 프라이팬에 콩기름을 약간만 두르고 한 숟가락씩 올려 동그랗게 구워낸다.</SPAN></P>
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<TD><IMG id=tx_entry_59600_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/21622F44550E54B036" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
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<TD><IMG id=tx_entry_52575_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/22237C42550E54C606" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉢ 밀전병을 가운데 놓고 파프리카와 바라후를 돌려가며 담아 완성한다.</SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><IMG style="WIDTH: 700px" id=tx_entry_28042_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/25544042550E54CC34" width=728 height=485 cl-ass="txc-image"></P>
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<TR>
<TD><IMG id=tx_entry_20671_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/25579A3E550E552E0D" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">㉣ 밀전병에 골고루 올려 살짝 말아 먹는다.</SPAN></P>
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<P><IMG style="WIDTH: 700px" id=tx_entry_21528_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/266B9B40550E55411A" width=728 height=485 cl-ass="txc-image"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><IMG style="WIDTH: 669px; HEIGHT: 474px" id=tx_entry_93350_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2561DD3E550E552407" width=728 height=485 cl-ass="txc-image"></P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">▶ 재료 : 식빵 2개, 바라후 3개, 달걀 2개, 마요네즈 3숟가락, 자투리 파프리카 약간</SPAN></P>
<P> </P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">▶ 만드는 순서</SPAN></P>
<P>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center>
<TBODY>
<TR>
<TD><IMG id=tx_entry_72071_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2352AB40550E55462A" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_44148_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/265CBD40550E554A23" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD><IMG id=tx_entry_95344_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/223ED043550E559A13" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">㉠ 식빵은 프라이팬에 노릇노릇 구워낸다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">㉡ 파르리카와 바라후를 잘게 썰어 마요네즈에 비벼둔다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">㉢ 썰어둔 식빵 위에 비벼 둔 재료를 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">올려준다.</SPAN></P>
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<TD><IMG id=tx_entry_19190_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/27766B43550E559F3F" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD>
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<TD><IMG id=tx_entry_51791_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/251BC943550E55A929" width=242 height=161 cl-ass="txc-image"></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left; FLOAT: none; CLEAR: none"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">㉣ 칼집을 넣어준 후 반숙</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">을 올리고 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">식빵을 덮어 완성한다.</SPAN></P>
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<TD style="HEIGHT: 242px"><IMG id=tx_entry_73144_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/24131D43550E55B22F" width=364 height=242 cl-ass="txc-image"></TD>
<TD style="HEIGHT: 242px"><IMG id=tx_entry_14236_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/25423244550E55C103" width=364 height=242 cl-ass="txc-image"></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">▶ 완성된 모습</SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><IMG style="WIDTH: 700px" id=tx_entry_70693_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/277F6843550E55AE39" width=728 height=485 cl-ass="txc-image"></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">▶ 맛있어 보이나요?</SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">바라후 자체가 짭짤한 맛이 있어 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">소금 하나 넣지 않아도 된답니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">참 신기한 채소였습니다.</SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center; FLOAT: none; CLEAR: none"><IMG style="WIDTH: 700px" id=tx_entry_72722_ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2770C544550E55BC30" width=728 height=485 cl-ass="txc-image"></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">▶ 완성된 식탁</SPAN></P>
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<P> </P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">결혼한 지 25년째가 되지만,</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">아침밥을 빵으로 차려본 건 처음이었습니다.</SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">"아침에 빵도 먹을만 하네."</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 12pt">휴일 아침 식탁이었습니다.</SPAN></P>
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카페 게시글
―····음식ノ행복한요리
천기누설, 당뇨병 잡는 바라후 맛있게 먹는 법
그향기
추천 5
조회 905
15.04.04 12:51
댓글 19
다음검색
첫댓글 '바라후' 마-트에 팔려나? 좋은 레시피 감사합니다^^
굿 반공일 오후..ㅎㅎ
바라후 구입함 내한테 한홉 적선하삼..ㅎㅎ
오늘도 수고 많이 하셨습니다.
겁고 행복한 저녁시간되시며 
편안한 좋은시간 되세요
@그향기
소식에
들..4월한
.
기고 느끼고.만끽하는
^^
봄향기 가득한 요즘
여기저기.
어디로 가야할지..눈돌리면
지천인
봄
4월 되시고.건강 하세요
@니가 좋아
건강함과 보람으로 채워지는
4월이 되기를 희망합니다..
가만, 난 당뇨병 안 걸려봤는데..^^
그럼 요 음식은 먹지 말깡..요? ㅎㅎ
내가 몬 됐다구여? 피~
알썽 ~먹을겡~용^*^
일단은 멋진 주말 보내시궁..
냉중에 다시 만낭~요..귀연 글벗님^=^
구래도 몸에 좋은거라니깐 무조건 마니마니 드셔두시는것이 좋을듯합니다요
@그향기
알썽~요..ㅎㅎ
울 글벗이 챙겨주시는 음식은
무조건 오케바리당~요^=^
즐건운 주말~~꽃구경에 상춘객들의 가슴을 설레게하는
아름다운 봄입니다. 꽃귀경가야하는디~~
도롯가의 벗꽃 가로수로 마음을 달래봅니다.
즐거운 주말되세요
따뜻한 봄날씨에 여기저기서
소식이 들려옵니다,
도 피기시작하고 노오란 개나리는 만개해서 흐느적거리고...
래도 분홍미소를 띄우면서 피어나네요...
벗
산에 진
행복한 하루들 보내세요
오늘도 수고 많이 하셨습니다.
겁고 행복한 저녁시간되시며 
편안한 좋은시간 되세요
@그향기
들도 더욱 예뿐자태을뽐네고있군요
겁고 행복한 휴일되세요
비온뒤에 아침이 상쾌 합니다
건강에 좋은 바라후 레시피 감사합니다^^
오늘도 수고 많이 하셨습니다.
겁고 행복한 저녁시간되시며 
편안한 좋은시간 되세요
건강에 좋은 정보 감사드립니다
오늘도 수고 많이 하셨습니다.
겁고 행복한 저녁시간되시며 
편안한 좋은시간 되세요
식목일이고 절기론 5번째 청명입니다
삼라만상이 맑고 밝아 화창하답니다
봄날의 행복함을 맘껏 누리시고
휴일..멋진시간 보내세요~
와우~ 감사합니다!^^*
고운흔적 감사합니다
겁고 행복한 휴일시간되시며 
편안한 좋은시간 되세요