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<P> 안녕하세요... 제가 하체는 신경 안쓰고 운동을 해왔는데요</P>
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<P> 종아리를 보니 상체와 비교해서 너무 가느네요ㅠㅠ</P>
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<P> 그 뼈 자체가 얇다고 해야되나? 종아리 운동 좀 열심히 해보려고 하는데요.</P>
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<P> 효과 좋은 운동 좀 추천해주세요. 동네 헬스장이라 기구 엄청 많지는 않아요ㅠㅠ </P>
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첫댓글 카프레이즈 말고는 그다지 ...
보통 종아리 머신 있는곳 거이 없죠
카프레이즈 여러가지있는데 덩키나 스탠딩 스티드같은 프리 웨이트 말고는 할게없어요 스미스 머신으로
하는게 일반적인듯 하네요
윗분처럼 카프레이즈....요ㅋ
평소에 뒤꿈치 들고다녀보세요,, 아침에 일어나면 종아리 뻐근합니다. 종아리 얇으면,, 어차피 헬스장에서도 고중량으로하진못할테니까요,, 근무중이나 시간날때 한쪽 다리들고 한쪽발로만 뒤꿈치 들었다 살짝 내렸다 하는것도 도움돼고요,, 일상생활에서 해보세요,,