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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 (GATORADE)<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/88235b08793f6ff0122cbe6d6eace8b2d2699d19" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/88235b08793f6ff0122cbe6d6eace8b2d2699d19" data-origin-width="2160" data-origin-height="2880"></div><p style="text-align: left;">썸네일<br><br>재료<br>두부 한모, 새송이버섯 세개, 양파(선택),야채 아무거나 오이 양배추 양상추 상추 당근 파프리카 토마토 걍 냉장고에 있는 채소 때려넣어,오리엔탈 소스,후추,옥수수콘(선택),올리브유<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8fbb29087b52e98a77457d8b243e4b9848172a11" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8fbb29087b52e98a77457d8b243e4b9848172a11" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3fab544a10c980dd6e514bec507101574e22fa41" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3fab544a10c980dd6e514bec507101574e22fa41" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;">1. 두부 한모 썰어서 올리브유에 구워줘!!!! 무조건 약불로.. 한모를 다 쓰는 이유는 한끼에 먹을게 아니기 때문<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/618f719a1efabb83e8428cde2ad0ddff36024339" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/618f719a1efabb83e8428cde2ad0ddff36024339" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0413be6bc024c3fcef1e8df2f27ae1778482905d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0413be6bc024c3fcef1e8df2f27ae1778482905d" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;">2. 버섯도 썰어서 볶아줘 그냥 다 때려넣어<br>양파는 채썰어서 매운맛 빼야하니까 찬물에 담궈!!<br>싫으면 패스 가능 근데 난 아삭한 식감땜에 넣었어</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3d8adf424c3e0eff8608ef7aaf9ec50643961d36" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3d8adf424c3e0eff8608ef7aaf9ec50643961d36" data-origin-width="3024" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;">3. 이렇게 그릇에 넣고 식혀줘.. 식히면서<br>야채 씻어주기.. 손질할거 있음 하고 양상추나<br>상추같은건 그냥 손으로 대충 찢어서 그릇ㅇ에 넣어</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/05f9c9eaf2daed93a0291846ec9f32472c065eef" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/05f9c9eaf2daed93a0291846ec9f32472c065eef" data-origin-width="2160" data-origin-height="2880"></div><p style="text-align: left;">4. 야채 위에 버섯이랑 두부랑 양파 올려주고<br>콘 그냥 위에 얹어줘.. 그리고 오리엔탈 소스 뿌리면 끝<br>참고로 소스는 나도 인터넷보고 걍 만드는데 <br>당류는 안넣고 레몬즙 두배로 넣고 만들어!!<br><br>이렇게 넣고 비벼먹으면 끝.. 식사로 대신 할 여시들은<br>뭐 오리고기나 닭가슴살 넣어도 무방..<br>이렇게 재료 손질 다 해놓으면 걍 야채만 씻고<br>두부랑 버섯이랑 올려서 소스 뿌려먹으면<br>만드는거 3분컷 삽가넝^^ <br>식전에 이렇게 먹고 밥먹으면 혈당조절+포만감으로<br>식사량 줄이기에 진짜 좋아..직장인 여시들은<br>도시락 싸서 다니기도 편할거야! 그냥 야채 따로 담고<br>두부랑 버섯 담고 드레싱만 챙겨다녀!<br><br><br>문제시<br>어쩌지;;<br></p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
혈당 걱정될 때 먹기 좋은 식전 두부버섯 샐러드(간단해!)
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첫댓글 우와 내일 해먹어야지! 레시피 고마웡
존맛일듯 ㅜ 건강하게 맛나겠다
도시락 이렇게 싸고 다녀야지 고마워!!!!!
와 쩐다 이거다 고마워 여시❤️
미쳤다 벌써 맛있다
진짜 건강해보인다 고마워!
와진짜 꿀팁이다 거마워!!
오 생각도 못한 조합인데 맛있고 건강해보여ㅠ! 꼭 해먹을게 고마워!!
짱이다
나 이거보고 장봤다
와 맛있을거같아.. 두부랑 버섯은 냉장보관하는거야? 며칠정도 먹는지 궁금해~~
냉장보관!! 저기 나와있는 재료 양 기준 나는 4~5회정도!!! 밀폐용기에 담아서 냉장보관 하면 5일정도는 멀쩡하더라!!
@GATORADE 정보 고마웡💛