◐ 일기 29번 스마일양 12/1,2 일기 점수 50점 .... 주말이 항상 문제여요 과자 안돼;;

[스마일양^^]

날짜: 2007년 12월 1.2일 토,일요일
12월목표체중 (최종목표체중)	52(48킬로)	첫다욧시작일 (체중)	2007.04.17(70.5)
나의키/체중	163/54	12월시작체중 (감량체중)	54
나의 로망	하체 비만 탈출하고파~~~
식   이
아   침	토: 누룽지 (밥 한공기 분량) 아작 아작 씹어먹음.달걀 흰자2개, 식빵 한개 일: 누룽지(밥 1/2공기 분량), 계란바나나빵 3개 ㅜ.ㅜ. 계란 흰자1개, 식빵 2장
점   심	토 : 짬뽕 1/2 가량  야채는 모조리 다 묵었지요. 옥수수뻥 슈퍼용 한봉지 일 : 카레... 아이스크림 넉숟갈.. 오징어 땅콩 과자. 맛동산 과자. 뻥튀기..(완전 과자의 날이다)
저   녁	토 : 넉넉히 묵어서 계란 흰자 하나로 끝.. 일찍 취침 일 : 과자로 인한 소화불량으로 삼치 조림 약간..
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	둘다 점수 미달용으로 섭취
운   동
근력(순환)운동	없지요
유산소운동	토 : 고정싸이클 60분, 퇴근시 걷기 1시간 10분, 훌라훌프 30분 일 : 고정싸이클 60분....
틈새운동	토 : 삼실서 짬짬히 스트레칭 일 : 시장보고...목욕시키고 목욕하고 ^^
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
오늘의 평가 : 출발이 영 아니올씨오다 ^^ 칭찬 받을점 : 그래도 나름 운동했지요 ^^ 부족 했던점 : 식이 영 불만스럽지요 스스로 채점 : 채점 운동이 좋았으므로 50점 주고 싶어요 기분좋게 ^^ 시작은 미비하였으나 그 끝은 창대하리라 라는 말을 믿으면서 12월을 이렇게나마 시작해 보옵니다 ^^ 아자 아자 힘내서 끝까지 가리오리다 ^^ 힘차게 웃는 모습으로 아자 아자 화이팅

[또 먹냐 ?]

그럼요 .. 성공이라는게 다이어트에 있을까요 ? 성공은 노력하는 그 기간이 성공이라고 말하고 싶네요

[스마일양^^]

그쵸 ^^ 노력하는 다이어트가 분명 성공의 길일꺼에요 ^^ 아자 아자 노력 노력이 중요한거죠 최선을 다할께요 ^^ 아자 화이팅

[164/55♥]

저도 짬뽕먹고파여 이번달에도 우리 열심히 해여~~^^ 전 11월달에 2kg감량했는데 어제저녁에 다시 재보니 전몸무게 그대로로 완전실망했어여~~ 저녁때는 다그런건지~~ 이번달에는 닉네임바꿔서 열심 해볼려구여..ㅎㅎ 우리 화이팅해여^^

[스마일양^^]

저녁엔 항상 1킬로 이상 뿔어 있지요... 너무 실망하지마시고요 ^^ 저희 함께 12월 힘차게 달려 보아요 ^^ 화이팅

[겸손한 체리]

주말이 문제예요. 저두 주말에 집에 있으니깐 많이 먹어요. 아들녀석 간식 해준답시고 내가 찾아서 막 먹게 되요. 일요일 저녁땐 후회의 눈물을 흘리죠 ㅠㅠ 창대한 끝을 위해 화이팅!

[스마일양^^]

주말을 잘 이기면서 아자 아자 화이팅 창대한 끝을 향해서 아자 화이팅

[쫑엄마]

주말엔 모두들 빨간신호시군요 ㅋㅋ 님의 현재체중이 저의 목표치네요 부럽습니다^^

[스마일양^^]

키가 크실꺼에요 그쵸..... 아자 아자 힘내시어 화이팅~~~~~~~~~

[beauty1119]

정말 주말 한 번 근사하게 보내고 싶어요. 완벽한 식이와 완벽한 운동.. 하지만 무너지는 재미가 있어야 또 주말이겠죠? ㅋㅋ 우리 이번 주도 화이팅해요.

[스마일양^^]

맞아요 맞아요 ^^ 주말에 근사하게 한번 실컷 먹고 싶어요.... 먹었다고 스트레스 받지 않는날이 되었으면 좋겟어요 아자 오늘도 근사한 날을 향해서 화이팅

[까망천사™]

주말엔 누구도 쉬이 넘어갈수 없나봐요.. 그렇게 안된다고 머릿속에선 소리치는데 손은 이미 가있다는거~~ 이제 힘내서 다시 한번 맘 다잡아봅시다.. 화이팅!!!

[스마일양^^]

네~~~~~~` 맘 잡고 12월 마무리 잘 해 보자구요 아자 아자 화이또~~~~~~~~

[은 비]

주말을 없앨수도 없구,,,아주 많이많이 무너지지만 않기,,,, ㅋㅋ 그렇게 목표를 잡고 조금만 무너지기,,,너무 유치하다..ㅋㅋ