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<li data-sourcepos="7:1-7:62"><strong>비타민 C 풍부</strong>: 단감은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화, 감기 예방, 피부 미용에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:55"><strong>소화 촉진</strong>: 단감에 함유된 탄닌 성분은 소화를 돕고, 설사를 멎게 하는 효과도 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>혈압 조절</strong>: 단감 속 칼륨은 혈압을 낮춰 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="11:1-11:11">2. 곶감 효능</h2><ul data-sourcepos="13:1-16:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:69"><strong>영양소 농축</strong>: 곶감은 단감을 말린 것으로, 영양소가 농축되어 있습니다. 비타민 A, 칼슘, 철분 등이 풍부합니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:51"><strong>기침, 가래 완화</strong>: 곶감은 폐를 보호하고 기침, 가래를 완화하는 효과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0"><strong>소화 개선</strong>: 곶감 속 탄닌 성분은 장 운동을 활발하게 하여 소화 개선에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="17:1-17:17">3. 감 섭취 시 주의사항</h2><ul data-sourcepos="19:1-21:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:72"><strong>탄닌 성분</strong>: 감에 함유된 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해할 수 있으므로, 빈혈 환자는 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>당분 함량</strong>: 곶감은 단감보다 당분 함량이 높으므로, 당뇨병 환자는 섭취량을 조절해야 합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="22:1-22:11">4. 감 활용법</h2><ul data-sourcepos="24:1-26:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:43"><strong>단감</strong>: 생으로 먹거나 샐러드, 샌드위치 등에 넣어 먹으면 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>곶감</strong>: 간식으로 먹거나 수정과, 떡 등에 넣어 먹으면 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:53">감은 맛과 영양이 풍부한 과일이지만, 섭취 시 주의사항을 지켜 건강하게 즐기는 것이 중요합니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:62"><strong>비타민 C 풍부</strong>: 단감은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화, 감기 예방, 피부 미용에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:55"><strong>소화 촉진</strong>: 단감에 함유된 탄닌 성분은 소화를 돕고, 설사를 멎게 하는 효과도 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>혈압 조절</strong>: 단감 속 칼륨은 혈압을 낮춰 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="11:1-11:11">2. 곶감 효능</h2><ul data-sourcepos="13:1-16:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:69"><strong>영양소 농축</strong>: 곶감은 단감을 말린 것으로, 영양소가 농축되어 있습니다. 비타민 A, 칼슘, 철분 등이 풍부합니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:51"><strong>기침, 가래 완화</strong>: 곶감은 폐를 보호하고 기침, 가래를 완화하는 효과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0"><strong>소화 개선</strong>: 곶감 속 탄닌 성분은 장 운동을 활발하게 하여 소화 개선에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="17:1-17:17">3. 감 섭취 시 주의사항</h2><ul data-sourcepos="19:1-21:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:72"><strong>탄닌 성분</strong>: 감에 함유된 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해할 수 있으므로, 빈혈 환자는 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>당분 함량</strong>: 곶감은 단감보다 당분 함량이 높으므로, 당뇨병 환자는 섭취량을 조절해야 합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="22:1-22:11">4. 감 활용법</h2><ul data-sourcepos="24:1-26:0">
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<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>곶감</strong>: 간식으로 먹거나 수정과, 떡 등에 넣어 먹으면 좋습니다.</li>
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