남 20살때부터 23살 현재까지

[넌 할수있자나]

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1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 20살때 사진 112kg

                                             가운데사진 92kg

2 에프터 사진:언제쩍 찍은 사진인가: 10월말



3.운동은 어떻게 하였나: 오랫만에 와서 쓰는거니까..예전글에 거진 다써있어서

                                    부대에서 칠키로 뺀방법밥 올려놀게요

                                    줄넘기 만개

                                    혹은 줄넘기 오천개 런닝 삼십분

                                    시간이 될땐 위에 내용 두개 오전 오후 나눠서

                                    안될땐 둘중에 하고 싶은걸로 한번 



3. 식이요법은 어떻게 하였나: 뻔해서 지루하겠지만....아침.점심,저녁만 먹기

                                          그리고 탄수화물양을 최소로 한채 야채를 주로 먹었구요



4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?: 외모도 변하고 살빼고 한번도 못본친구들은

                                                             못알아보는거..멋있어졌다는 입에 발린말 들을때..

5. 기타 하실 말씀 : 사실 23일날 제대를 했어요 ...제대 한다고 탱자 놀다가 살이 다시 올라서

                            지금 다시 85kg정도 나갈겁니다....맘 다잡고 크리스 마스 전에 여자친구

                            사귈수있게 건강해지려고요!!!!

                            추워서 웅크리고 있는 제가 곰같아서 힘내고자 올려봅니다.

                            그리고 줄넘기는 정말 효과가 좋은운동인게 틀림없습니다1!!!!

                            칠키로가 한달정도에 빠진 몸무게니까 참고 하시고요~...

                            다들 감기조심하시고 자기관리를 열심히 합시다..게으르면 돼지됩니다.

                            아~~~....화이링!!!!!!! 

<저번에 사진 올렸더니 성형했다는 애기를 하던데요...이얼굴이 성형한 얼굴이면 정말 화나겠죠?ㅋ

   그 질문 혹여 설마 안하시겠지만 또 하실까봐....적어봅니다^^ 악플 삼가해주세요>

www.cyworld.co.kr/joboara  싸이놀러오세여~

[쓰압쓰압]

3333제가할라던말

[_아이비_]

와 진짜 장난 아니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 님 정말 감사해요!!! 저도 어여 살빼서 님같이 멋쥔 +.+ㅋㅋㅋㅋㅋ 남자친구도 만들어야지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[vanilla17]

정말 딴 사람이 되셨군요,ㅋㅋ 저도 꼭 성공할 수 있었으면 좋겠네요!^^

[넌 할수있자나]

오늘 날씨 진짜 춥죠?살을 애는줄알았어요..추우니까 운동 더하기 싫어지고 ..으윽...요새 불어난 7킬로그램때문에 나름 노력중입니다...역시 꾸준한 노력이 필요한거같아요....다들 힘내시고요...리플 감사드리고요...

[민갱똥]

우와 축하드려요 진짜 대단하시다! 귀여워지셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[난너만의썅년]

끼야~ 인물 산다 ~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[요난맏형]

잘~생겼다~~ 멋있다~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[주번걸렸다,]

어이쿠

[161/48꼭성공하긔!]

진짜 훈남되셨네,,

[살과의전쟁을선포한다!!!]

헐...근데 볼살이 좀 붙어있을때가 더 귀여우신것같아욬 정말 대단하시네요!ㅠㅠ부럽 ㅠ ㅋ

[CHIOI]

우와~ 완전 딴사람이 되셨어요~ㅋㅋㅋㅋ 부럽다ㅠ

[Sun!]

잘 생겼다~~~~~~~ㅋㅋㅋ

[언넝살빼장~~]

살빼신분들은 다 존경스러워 ㅜㅜ

[제주도 토레스]

우오 ㅏㅋㅋ부러워요 ㅋㅋ

[이상방랑자]

오허허허허허!!! 짱이시군여