제445회 주말명상(12. 3.~ 12. 4.) 4단계 이완명상/3차크라 명상/가슴센터 명상/기공 팔금식 외 오쇼 액티브 명상

[자미]

SINCE 2001 Life & Meditation 현대 액티브 힐링 명상 센터- 한국 오쇼 명상 센터(KOR)
2013 국제명상재단 글로벌 컨넥션 445회 주말명상

제445회 주말명상(12. 3.~ 12. 4.) 몸.마음.가슴.중심의 이완명상/3차크라 명상/가슴센터 명상/기공 팔금식 외 오쇼 액티브 명상

12월 3일(토)

오전 11시 open

11시30분 ~ 12시30분 4단계 이완 명상(몸, 마음, 가슴, 중심)

12시30분 ~ 14시 자유시간

14시10분 ~ 15시10분 탄트라-3 차크라명상/스웨잉 명상

15시30분 ~ 16시30분 가슴 차크라 정화와 활성화를 위한 명상(4단계)

16시30분 ~ 종료 및 귀가

12월 4일(일)

오전 7시 ~ 8시20분 다이나믹+침묵 명상

8시20 ~ 9시 자유 시간

9시 ~ 10시 따끈, 체온을 올려주는 요가

10시15분 ~ 10시30분 hot 미니 댄스타임

10시30분 ~ 12시 기공 – 팔금식 청난태시 외

12시 ~ 종료 및 귀가

◈  참가 안내  ◈

【일시】 12월 3일 ~ 12월 4일 (당일 및 부분 참여 가능)

【장소】6호선 광흥창역 4번 출구에서 도보 7~8분 거리 “현대 액티브 힐링 명상센터”

【주소】서울 마포구 현석동 47. 2층(신수로28. 2층)

【참가비】

- 명상 1회당 2만2천원

* 명상 쿠폰 적용시: 명상 5회 7만7천원/ 명상 10회 15만원/ 20회 29만원

  (쿠폰 결재시 화욜, 주말중 본인 희망 명상 참여 가능)

* 치유사 쿠폰 약정.

【예약 및 접수】입금 후 문자 메시지 혹은 전화. 당일 접수 가능

(우리 은행) 1005-901-915113 (예금주:현대 액티브 힐링명상 센터)

【문의 전화】010-2579-1766(자미)/010-8565-7999(사난다)

【찾아 오시는 길】6호선 광흥창역 4번 출구 도보 7 ~8분 !

【주차】센터 건물 뒷쪽으로 해주세요~

【공식카페】DAUM 카페 내 ‘현대 액티브 힐링 명상 센터-오쇼명상센터’

http://cafe.daum.net/lifeandzen

현대 액티브 힐링 명상 센터-오쇼명상 센터

현대 액티브(동적) 힐링 명상 센터-오쇼 명상 센터 (글로벌 컨넥션)(KOR)

새로운 삶의 방식,행복한 삶을 추구하는 내적으로는 명상가, 외적으로는 창조적 인간

<명상 상세 설명>

◆ 4단계 이완명상(몸, 마음, 가슴, 존재의 중심)

모든 긴장의 근본 원인은 ‘되는 것(becoming)’에 있다.

인간은 언제나 무엇인가 되려고 한다.

현재의 자신에게 만족하고 있는 사람은 아무도 없다. 현재의 자신은 거부되고, ‘되어야할 이상(理想)’으로서 다른 것이 받아들여진다.

곧, 근본적인 긴장은 항상 ‘현재의 자기’와 ‘되고자 하는 자기’ 사이에 있다.

‘현재의 자신’과 ‘되고자 하는 자신’ 사이의 간격이 클수록 긴장이 많을 것이다.

오직 우리가 자신을 전적으로 받아들일 때에만 긴장이 사라진다.

완전한 휴식은 궁극적인 것이다. 그대는 지금 당장은 완전히 휴식할 수 없다. 가장 깊은 중심에 긴장이 남아 있기 때문이다.

휴식하기 시작하라. 존재의 표면, 바깥에서부터 휴식하라~ 몸과 행동과 활동을 쉬게 하라

휴식하듯이 걷고 먹고 말하고 듣는다. 모든 과정의 속도를 늦춘다.

영원한 시간을 사용할 수 있는 것처럼 움직이라. 사실 우리는 영원한 시간을 사용하고 있다. 우리는 항상 여기에 있어 왔고, 항상 여기에 있을 것이다.

◆ 제 3차크라 활성 명상(마니푸라 차크라)

3차크라가 각성되면, 창조와 파괴 능력, 자위력(스스로를 지켜내는 힘), 불에 대한 공포심 소멸, 자기 몸에 대한 지식 습득, 질병의 사라짐, 에너지를 7차크라까지 거두어들일 수 있는 능력이 생기게 된다. 성품은 라자스(행동, 열정, 욕심)적이다.

태양이 혹성들에게 끊임없이 에너지를 뿜어주듯 3차크라는 여러 기관, 계, 과정의 활동을 조정, 이에 에너지를 주면서 인간 구조 전체에 생명에너지를 내뿜어 분배한다.

◆ 스웨잉 명상 Swaying Meditation

“명상을 하라. 의지적으로 하지는 말라. 강제적으로 하지는 말라.

그 속에서 그냥 떠다녀라. 너 자신을 맡겨라. 조종하지 마라.

조종하는 자와

조종을 받는 자 둘로 나뉘어 질 때 지옥과 천국도 즉시 만들어진다.

그러면 그대와 진실 사이에는 엄청난 거리가 있게 된다.

조종하지 말고 그냥 일어나도록 내버려두라.” (오쇼)

“스웨잉 Swaying. 좌우로 흔들리기”는 의식적인 명상을 버리고

그저 명상 속에 떠다니는 것이다.

좌우 신경계의 균형을 회복하고 순간순간에 충실하기.

단순한 좌우로의 흔들림 속에서 영원으로 이어지는 지금 여기의 현재를 통찰하고 언제 어디서나 일상의 행위 속에서 명상의 자각력을 증장하기.

◆ 가슴(아나하타) 차크라의 정화와 활성화를 위한 명상

위치점은 가슴 중앙 바로 뒤의 척추내벽. 반사체는 심장. 심장은 ‘순수가 머무는 가슴 속의 공간’이라고도 한다. 매우 섬세한 센터로서 모든 창조적 과학과 미술, 음악, 무용, 시 등의 예술적 능력을 담당하는 두뇌 부분과 연결.

‘아나하타’= 끊어지지 않는 상태, 끊임없이 일정하게 계속되는 리듬으로 고동치는 심장과의 관계에서 이름 지어짐.

명상은, 가슴 호흡, 가슴의 소리, 가슴 만트라<소 – 함>, 심장안의 우주공간 4단계로 진행된다.

◆ 현대인을 위한 강력 정화 명상 ‘다이나믹’

깊고 빠른 불규칙적인 호흡으로 몸 속 세포를 활력과 생기에 넘치게 하며, 우리 안에 쌓여있는 억눌린 감정, 스트레스를 카타르시스(울고, 웃고, 소리 지르고, 점프하는 등등)를 통해 표출 ․ 해소할 수 있다. 그 후, 점프를 통해 몸의 생명에너지 센터를 활성화 시켜줌으로써 하루의 에너지를 충전하고 삶을 더 활력과 생기 넘치게 해준다.

◆ 요가(추운 겨울, 따끈따끈 체온을 올려주고 이완을 돕는 요가)

요가의 어원은 결합하다 라는 의미의 유즈(yuj)에서 파생된 명사로 알려져 있습니다

요가에서 결합은 심신의 결합,진리와의 결합,하나됨 상태이고 아사나(요가 자세),호흡,명상의 조화이며 몸을 도구로 하여 신경계를 깨워 참자아에 대한 각성을 위한 수련입니다

요가수트라에서 요가 수행의 목적은 마음작용의 정지에 있다고 합니다
그러므로 요가는 잠시도 쉬지 않고 움직이는 자신의 마음들을 바라봄에서 시작한다 할 수 있습니다.

요가는 특히 깊은 호흡과 이완을 통해 혈액순환을 원활하게 하여 자율신경계의 하나인 부교감신경계 활성화해주고 길항작용을 통해 지속적인 교감신경계와의 균형을 맞추어 주고 면역력 향상에 의해 신체를 건강하게 유지시켜 준다고 합니다

교감신경계가 흥분 상태,혈압 및 심박수 상승,동공이 확대되고 침이 마르는 등 긴장된 상태라면 부교감 신경계는 정반대의 편안하고 이완된 휴식 상태 입니다

쉽게 이야기 하자면 인간에게 있어 교감신경계는 자동차에 엑셀,부교감 신경계는 브레이크와 같다고 합니다.항상 엑셀을 밟고 있는 현대인들에게 브레이크가 되어 줄 수 있는 명상,기공,요가가 필요한 이유입니다

'하타 요가'는 산스크리트어로'해' (Ha)와'달’ (Tha)를 의미하고 음양의 균형과 화합을 실현하고 자아완성을 이루고자 실천하는 요가입니다.육체적,생리적인 면을 중요시하는 요가로13세기 무렵 발달 하였다고 알려져 있습니다

몸을 도구로 사용하는 현대 사회의 요가들을 하타요가 라고 하며 동작을 섬세하게 하나 하나씩 진행되는 아사나 속에서 깊은 호흡으로 균형잡힌 몸과 마음을 만들어주고 독소,노폐물 배출 및 스트레스를 해소하는데 유용 합니다

◆ 원극기공 팔금식 – 중국 장지상대사가 이끄는 원극기공의 공법으로 전인(傳人)에서 전인에게만 비밀리에 전해지던 상승공법이다. 전설적이고 특기적인 여덟 가지 새를 표방하여 인체에 잘 배합되게 만든 고급 동공이다.

●  5식 청난태시 – 청난은 봉황의 시조새로 늘 쌍으로 다닌다고 한다. 빛으로 보면 짙은 남색(우주의 기본 색 중의 하나)이며, 하늘과 땅의 기운이 혼합되어 잘 소통되는 새이므로 수련을 하는 사람이 청난처럼 똑같이 하늘과 땅과 소통이 된다. 이 공법을 수련하려면 모든 것이 생생하게 살아있는 자세가 된다. 천정입지 자세가 중요하다.

●   6식 봉황요시 – 인체에는 뿌리가 있어서 이것이 튼튼해야 한다. 상체와 하체를 연결하는 부분, 배꼽을 중심으로 위쪽은 혼원자리까지 아래쪽은 관원까지 있지만 보통은 하단전까지가 기본이다. 배꼽에서 하단전까지는 14센티 정도 된다. 그러나 대맥은 커지면 커질수록 좋다. 배꼽 위쪽은 하늘에 속하고 배꼽 아래쪽은 땅에 속하는데 대맥으로부터 아래로 땅을 누르고 위로는 하늘을 떠받친다. 이 공법은 신궐, 신장, 대맥이 튼튼해진다. 따라서 정이 충만해진다.

●   7식 주작선시 (주작이 부채를 펴듯이 날개를 펴다)

주작은 봉황의 일종으로 불새다. 팔을 뒤로 할 때 견관절과 폐근이 앞으로 최대한 나오게 하므로 폐에 반드시 필요한 불, 즉 음의 빛과 기가 고농축 되어 뜨거운 열성으로 변해 폐에 작용한다. 이 공법을 하면 고농축의 음의 기운이 많이 들어오고, 앞으로 빛의 기운이 많이 들어오면서 대맥 아래로 기운이 많이 모인다.

●  8식 – 홍안포시

홍안은 높이 떠서 한 없이 날아가는 기러기이다.

이 공법을 하면 내 몸이 새처럼 기가 충만해 가벼워진다.

하늘 전체 기운을 몸으로 끌어오는 공법이다. 몸의 앞쪽 전체에 기운이 가득차다가 단전에 모아주는 공법.

【 센터 운영진 소개 】
❚사난다(정효순)
현대 액티브 힐링 명상 센터 대표(공동)
인도 푸나의 멀티버시티에서 오쇼 4대그룹치유명상(노마인드, 본어겐, 미스틱 로즈, 잃어버린 몸마음과의 대화 최면 치유 등)의 이론과 실기, 트레이너 과정과 국제명상재단(Switzerland) 글로벌 컨넥션 명상센터 센터장 교육 이수. 남인도 케랄라에서 아유르베다 프랙티컬 테라피/ 아유르베딕 푸드 테라피스트/아유르베딕 약초 테라피스트 과정 등을 이수. 기공지도자.
삼성 전자 임직원 힐링 캠프 명상 전담/강원도 교육청 마음 치유학교 최고 인기 강사 등 기업체 및 각계 명상 교육 출강.
사색의 향기 문화원 명상 전담, 한겨레 신문사 휴 힐링 캠프 강사.
삼성 전자 힐링 캠프 명상 전담/ 중앙일보 주최 난치성질환 환우 명상지도, 어린이명상캠프 운영, 원주 연세대 세브란스 병원 주최 힐링 명상 캠프 지도
행복한 학교 만들기 교사 연수 액티브 명상 안내,청소년 ·어린이 명상캠프 운영, 장애인 대상 정화명상 프로그램 진행- 서울시 공무원 교육 연수 프로그램(스트레스 해소) 명상 지도 강원도 교육청 주관 마음 학교 명상치유과정 기본. 심화반 과정 지도, KBS 1 TV 기획 다큐 ‘나 출근합니다’ 참여자 대상 마음치유 명상 안내 외 다수


❚리아 윤인모
86년 명상 입문. 1999년부터 <정신세계사>자문위원, 월간 <정신세계> 기획위원. 2001년 원주 피라미드 명상원 위탁 운영, 정신세계원 기획실장. 월간 <삶과 명상>편집인 겸 발행인 등을 거쳐 현 <현대 액티브 힐링 명상 센터> 원장(공동).
2001년부터 한 달간의 <겨울 명상 수련학교>를 비롯 100여회 이상 명상 캠프 진행. 법무부 보호관찰대상자 등 집단 명상 교육 다수. 명상 치유 요법과 에너지 테라피, 초감각 투시와 빙의치료, 명리분석 등을 통합, 심리상담센터나 개인 세션 등을 통해 다양한 내담자들을 상담 치유. 자비 명상 대학, 온새미로 테라피 협회 등 여러곳에 명상인력 교육 강의.
수많은 개인세션 사례에 대해선 카페 내 <리아의 차크라 리딩과 명상 세션>참조.
<까칠한 구도자의 시시비비 방랑기>를 출간한데 이어 최근엔 <명상치유의 세계>에 대한 독창적인 저술 <트라우마 치유, 아직 만나지 못한 나를 만나다> 출간, 충격을 주고 있다.
이 책은 모두 4부로 구성되어
1부는 명상치유의 세계 소묘-무엇이 다른가?를 재미있고 알기 쉽게 다루고
2부는 존재의 한 탐구-삶과 사회, 생명 에너지가 주제로 몸마음의 치유상담에서 빈번하게 마주치는 여러 문제들을 명상적으로 접근하고 치유하는 과정을
3부는 영혼의 역사와 귀향- 명상과 초월 심리의 주제들로 일반적인 범주를 초월한 희귀 사례들을 생생하면서도 심도 있게 파헤치고 있다.
이를테면 한국적 집단무의식과 에너지의 세계/빙의와 바르도의 세계- 개인적 빙의, 부족 빙의, 주술빙의, 전생혼잡, 의사 빙의, 자가 빙의와 바로도 트라우마를 비롯 정신분열증이나 정신지제장애자, 기타 심리 질환 속에 깃든 동물에서 인간으로의 진화 과정과 신성에 대한 탐구의 여정을, 그리고 어떤 심리 기법이나 명상 기법, 에너지 테라피 등으로 풀리지 않았던 충격적인 사례들을 면밀하게 다룬다.
4부는 보이지 않는 세계- 비의 과학 일별-이란 주제하에 ‘보이지 않는 신체에 대하여-차크라 리딩과 에텔체 현상’ “쿤달리니와이상 에너지 체험‘에 관하여 상세하면서도 심도 있는 경험과 지식을 나눈다.