어시스티드 풀업(or 풀업 머신) vs 랫풀다운

[오마이왓다매]

제가 맨몸으론 정자세 풀업을 못합니다

그냥 막 해도 4개가 한계입니다

그래서 제가 다니는 헬스장에 위의 머신들이 있습니다

어떤게 가장 효과적으로 등운동을 할 수 있을까요?

빨리 등 키워서 풀업 맨몸으로 하고 싶습니다

[아지라엘파워]

어시스트풀업

[아놀드 홍시]

풀업이 진리
자세나올때까지 반복

[오마이왓다매]

그럼 만약 정자세로 한개 한다면.... 한개로 세트 계속 해야하나요?

[아놀드 홍시]

아뇨 오즘 밴드 같은거 보조물 많잖아요 보조받아가며 하시란 말이죠

[친구봉봉]

둘다 도움이 됩니다.... 둘다 하시는 것도 좋을 듯합니다...

[yeonsu kim]

차라리 못하겟으면 최대한 매달려보세요
턱걸이 잘하고싶으면 턱걸이를 하셔야합니다