나만의방법으로 혈당과 몸무게 조절/오늘의 몸무게와 혈당/91.9kg/공복혈당108(2025년 1월 13일)

[순수(영순위)]

2024년 12월초

정기건강검진 결과
100키로넘는 몸무게와 당뇨의심 147

그때부터
서울ㆍ경기 근 산과 거리를 차를놓고 걷고
또걷고

오늘
10kg빠진 91.9kg/공복혈당 108
까지는 조정했습니다

다만
스트레스받는 의사 처방이 아닌
나대로 방식으로
술도ㆍ음식도 먹고싶을때는 먹고

대신
먹은 날이나 다음날은
꼭 5~10기간을 땀흘리며
걷고 또 걸어 허리둘레 41인지에서
36으로 감소할수있도록 칼로리 소비