간단하게 만들수 있어 더 좋은 삼색 주먹밥 도시락~~
밥, 달걀, 밥새우, 브로콜리, 소금, 참기름, 카레가루

오늘은 간단하게 만들수 있는 삼색 주먹밥 준비했어요~~
급하게 도시락 준비해야 하는 님들이 계시면 딱~~인 녀석이랍니다~~~

달걀~~브로콜리~~밥새우까지~~요 세가지만 있으면 뚝딱하고 만들수 있으니~~
아이들 도시락으로도~ 서방님 도시락으로도 ~ 사랑 받을 만 하지요~~

주먹밥이랑 궁합 짱인 오이지 살짝 무치고 맛살전까지 살짝 부쳐 넣어주었더니~~
도시락 하나 뚝딱하고 만들어 지네요~~

한입 크기라 먹기도 좋고~~ 색감도 이뻐 ~~~ 바라만 봐도 흐뭇해 지네요~~

요즘 날씨 좋아 산행 가시는 님들 많으시지요~~
아침일찍 도시락 준비할려면 손이 많이 가는게 사실이잖아요~~
그럴때~~정말 딱~~이랍니다~~
주먹밥에 오이지~~미역국이나 콩나물국 하나면 열단 짜리 도시락 부럽지 않으니~~

간단하게 준비해서 맛나게 먹을 수 있으니 참 이쁘지요~~^^*

밥새우는 볶자 마자 바로 만들어 한입 먹었더니~~바싹하게 부서지는게 정말 고소하더군요~~
시간이 지나면 분명 바싹한 식감은 사라지겠지만 고소함은 남는지라
하나씩 집어 먹기 딱이지요~~

고운색에 반하고~~맛에 반하고~~그리고 간단한 레시피에 또 반하게 되니~~
간단한 도시락 준비하고 싶으신 님들은 살짝 만들어 보셔요~~

재료~~정말 간단하지요~~
브로콜리,달걀,밥새우~~^^*

달걀 주먹밥 만들어 볼까요~~
색감이 참 곱지요~~보통은 사람은 달걀의 노른자를 곱게 갈아 색을 내지만 주먹밥은
후라이를 만들어 볶는게 더 맛난지라 지단을 곱게 다져 만들었네요~~

달걀 2개에 소금 약간 넣고 잘 풀어 지단을 부쳤네요~~
그리고 곱게 다져 밥과 참기름 소금을 조근 넣고 살짝 볶았어요~
전 여기가 커리 가루를 조금 넣어 색과 맛을 조금더 업그레이드 시켰네요~~
그리고 랩에 한입 정도의 양을 올려 살짝 모양을 잡아 주었어요~~

밥새우~~울 님들 밥새우라고 들어 보셨어요~~
정말 작은 새우인데 아이들 볶음밥이나 주먹밥 만들때 딱이랍니다~~
색감을 내기 위해 햄을 다져 넣을까~~하다가 햄보다는 밥새우가 훨씬 영양적인 면에서
더 좋을듯 하지요~~볶아서 바로 먹어도 맛나요~~^^*

밥 새우를 마른팬에 살짝 볶은 후 밥을 넣고 소금과 참기름만 살짝 넣어
섞어 주시면 되요~~~~
그리고 만드는 법은 똑같아요~~

색감이 참 이쁘지요~~ ^^*
브로콜리를 살짝 데쳐 볶음밥에 넣으면 맛도 향도 색감도 참 이뻐요~~

브로콜리를 뜨거운 물에 소금을 넣고 살짝 데쳐 주셔요~~
그리고 잘게 다져준후 페이퍼 타올로 물기를 완전히 제거해 주셔요~~
밥을 먼저 볶은 다음 물기 제거한 브로콜리를 넣고 살짝 볶아 주시면 되요~~

요런 주먹밥에 볶음 김치나 오이지 무침이 참 잘어울린답니다~~
간장에 재우 짱아지가 아니라 소금에 개운 녀석이라 적당하게 잘라 찬물에 살짝 담구어 짠기를 빼주셔요~~
양념장은 식초 2T,참기름 1T,요리엿 1T,매실액 1T,고춧가루 2T,통깨 2T를 넣고 잘 믹스 한 다음
물기를 꽉~~~짠 오이지를 넣고 조물 조물 무쳐 주시면 되요~~
새콤 달콤 칼칼한게 입맛을 확~~사로 잡네요~~

들어가는 재료 넘 착해~~거기다 맛과 영양 까지~~어느것 하나 흠 잡을 때가 없으니~~
급하게 도시락 준비해야할 님들이 계시면
적극 활용해 보시와요~~
뚝딱하고 도시락 하나가 완성 된답니다!~~~

간만에 올리는 서방님 도시락~~
간단하게 준비 할수 있어 넘 이쁜데요~~^^*

첫댓글 엉!!
오널도 완존 1덩이넹..^^
그탐 오늘은 주말이니깐 울 향기님
가심에다 살째기 콕 하궁 아래루..^=^
저두요
@음악이 좋은나

항개 추가꾸욱
@니가 좋아

콩콩이 감사합니다 
나의 사랑 향기님앙
나 방금 산에 댕겨와 배가 몹씨도
출출이거든..용..^^
근데여 점슴 약속이 있어서 딱 항개만..
남지긴 냉중에 드와서 먹을 거닌깐요
근줄 아시궁 잘 보존해 둬야행~ㅎㅎ
일단은 4월 마지막 주말을
그냥 패스하지 말구여..알져? ^=^
저도 점심을 먹고와서 딱 항개만
남머진 냉중에 드와서 먹어야징
산행 갈때 도시락 싸면 딱 좋겠어요...^^
네에 냉중에 오셔서 꼬옥
드셔요


밥

알록
록 맛도
모양도
음악도
입니다.
대를 잇고 한세대가 흘러 가는 것을 느끼며 사는 나이가 되었네요!~
그래서인지 이봄이 더 아름답고 귀하게 여겨집니다~!
귀한 향기 맡으며 우리 동네 둘레길이라도 걸어보렵니다!~~ 행복한 주말 되세요!~
오늘도 수고 많이 하셨습니다.

겁고 행복한 저녁시간되시며 
편안한 좋은시간 되세요
@그향기
이제 철쭉이 대세군요
아름답습니다 오늘 휴일 많이 구경하시고요
즐겁고 아름다운 시간 만드시고
평안하시길 바랍니다
행복하세요
감사합니다
오늘도 수고 많이 하셨습니다.

겁고 행복한 저녁시간되시며 
편안한 좋은시간 되세요
어느새 꽃은 퇴색해 사그라지고 잎새만
푸르른 시기입니다.
고맙습니다. 이쁜 그향기님.
오늘도 이쁜 얼굴에 함박웃음 지으며
활기찬 하루 보내시기 바랍니다.
사랑합니다~~~~~~~~~~~~~~♡.
오늘도 수고 많이 하셨습니다.

겁고 행복한 저녁시간되시며 
편안한 좋은시간 되세요
택배는 안되겠죠~~
비빔국수해서 이제야 점심 먹었습니다
주말 행복하세요
비빔국수 맛있겠네요
오늘도 수고 많이 하셨습니다.

겁고 행복한 저녁시간되시며 
편안한 좋은시간 되세요
등산갈때 삼색 도시락 ㅎㅎㅎ
쥑이네요 한입 ㅎㅎ
오늘도 수고 많이 하셨습니다.

겁고 행복한 저녁시간되시며 
편안한 좋은시간 되세요
@그향기
4월달 마즈막 일요일!!
오늘도 더운날이 예상이 된답니다.
행복한 휴일 가슴 활짝 펴고 신나게 화이팅 입니다
하나 둘 집어 먹다보면 금새 다먹을듯,ㅎㅎㅎㅎ
눈이 부시도록 빛나는 파아란 산과 들에는 녹음이 차츰 짙어갑니다.
겁고 행복 휴일 되십시요
좋은사람들과
다녀가심 감사합니다
맛있게 생겨서 먹고 갑니다
산행할때 만들어서 가져 가야겠어요
눈이 부시도록 빛나는 파아란 산과 들에는 녹음이 차츰 짙어갑니다.
겁고 행복 휴일 되십시요
좋은사람들과
다녀가심 감사합니다
아이들과 나들이갈때 딱인것같아요
한번 시도해볼게용
감솨 감솨~~~
눈이 부시도록 빛나는 파아란 산과 들에는 녹음이 차츰 짙어갑니다.
겁고 행복 휴일 되십시요
좋은사람들과
다녀가심 감사합니다
야외에 나갈 때 좋을 것 같네요~
오늘도 수고 많이 하셨습니다.

겁고 행복한 저녁시간되시며 
편안한 좋은시간 되세요