금연 성공법.... 금연 후기.

[하트*]

금연시작하던 날..

저녘에 마지막 담배 한 가치를 피우고..

나머지는 물로 다 적신 후 버리고 취침.

일어나면 담배가 피고 싶을거 같아서 최대한 오래 잤습니다. ( 금연 하실분은 푹 자도 되는 날을 택하시길..)

12시간쯤 지나서 담배 하나를 피면...

항상 두 가지 현상이 있습니다.

메스꺼움과 핑~ 도는 현상.

금연 첫 날은 최대한 오래 잠을 자세요.

그렇게 담배를 참고...  

정히 못 참겠으면 담배를 한 갑 사세요.

한 가치만 꺼낸 후 나머진 물에 적셔서 부러뜨린 후  쓰레기통에 버리세요.

그 한 대는 피워도 되고 안 펴도 됩니다.

편하게 선택하세요. 

이후로 매번 담배가 피고플때마다..

담배를 한 갑을 산 후 19가치는 물에 적셔서 반으로 부러뜨려버리고..

그 한 가치는..

역시나 피워도 되고 안 피워도 됩니다.

담배 피울때마다  위를 반복하세요.

나는 대략 삼일간 세 번 그 짓하고...  지금까지 끊었어요.

5개월 좀 넘는 듯..

계산 편하게... 올 1월 1일부터 금연했다고 계산할까합니다.

4개월 10일 정도네요.

담배 한 갑 사서 19가치를 버려버리니까..

괜히 담배값이 아깝더라구요. ㅋ

어떻게든 삼일만 넘겨보세요.

삼일 쯤 지나면...끊은 삼일이 아까워서 안 피게 되고..

시간이 늘어나면 몸이 너무 가뿐하고 편해서..

담배는  안 쳐다 보게 됩니다.

나는 두번 다시 담배 피울 일 없어요.

금연 계획하시는 분들 꼭 금연 성공하시길..

작년 12월에 같이 금연 계획하셨던 분들은 금연을 잘 하고들 계시는지 궁금하네요.

금연하니까 너무 너무 좋아요. 

좋은 밤 되세요.

Ps)

작년에 아르테파인 할리마차 행사 때 우연히 만나서..

내가 금연할거라서..

내가 엄청 아끼던 라이타를 형한테 선물로 주긴 했는데...

형도 그 라이타 그냥 깔끔하게 버려버리고..

건강 생각해서 금연하세요.

우리...  건강하게 오래 오래 봐요.

[다빈C]

하트형님~~ 금연 끝까지 잘 이겨내시고 항상 건강하시길 바랄게요~^^

[하트*]

담배는 확실히 끓었어. 담배 냄새 지긋지긋 했어.
우리는 만나면 담배를 안 피워서 너무 좋아.
옛날같으면 바이크 꺼내서 같이 밤바리하러 갔을건데... 그 시간들이 정겹고 참 좋았어.
맘은 바이크 꺼내서 월미도 ㄱㄱ씽인데..
몸은... 이불을 덮고 있다. ㅋ

좋은 밤 되길..

[흥달이]

대단하십니다. 좋은 방법입니다

[하트*]

이번에 참 운 좋게 끊었어요.
금연하겠다고 맹세는 했는데.. 실패 할 가능성이 당연히 높았어요. 그래서 이번엔 실패 안하려고... 이 곳에 글 남겼던거고... 이 곳에 글 남기고 시도 한 점이...
흡연 욕구를 참는데 도움이 많이 됐습니다.

금연은 이렇게 주변에 알리라고 하더라구요.
그게 금연에 큰 도움이 된다고....
해 보니까 그게 맞는 거 같습니다.

가오가 있지.
금연한다고 해놓고 담배피면 쪽팔리잖아요. ㅋ

좋은 하루되세요.

[이카루스의꿈]

남자가 금연을 목표로 삼으면 끊자하면 바로 금연 저는 그렇게 금연했네요 ㅎㅎ

[하트*]

그게 아무나 할 수 있는게 아니예요. 😭
그렇게 쉬운 거 같았으면...
진즉에 담배 회사들 다 망했어요 ㅋ

오늘 불금... 이카루스님도 좋은 불금되세요.

[이카루스의꿈]

네 , 불끄고 금방 잠잘께요 ㅎㅎㅎ

[독도(더할리CLUB)]

내인생에 가장 잘한일을 꼽으라면 금연 한것입니다 ㆍ꼭 금연 성공하세요

[하트*]

이번엔 성공한 느낌입니다.

담배 끊고나서...
아침이 너무 상쾌하고..
몸이 너무 가벼워서 기분이 항상 좋습니다.

담배피던 때로 다시는 돌아가고 싶지 않습니다.

응원 감사합니다.

좋은 하루되세요.

[갑바]

반백년을 넘게 살면서 제일 잘한일중 하나가
담배 안피는겁니다. 응원합니다 ㅎㅎ

[하트*]

돌아보면...
담배 때문에 잃어버린게 많더라구요.
그나마...
건강마저 잃기전에 금연하게 되서..
얼마나 다행인지 모르겠습니다.

요즘 몸과 맘이 맑아서 너무 너무 기분이 좋습니다.
응원 감사합니다.

좋은 하루되세요.

[강물]

24년간 피운 담배 06년도 11월 11일 끊었네요. 지독한 골초였지요
18년째인가...?
참 쉽게 끊었습니다.그냥 안피우게 되기까 안사게 되고 그러다보니 어느새 이렇게 흘러왔네요.
우연찮은 감기로 인해 안 피게 된것이 금연의 계기가 되었습니다. 다만 끊었다 생각하지 않습니다 그냥 안 피울뿐.
흡연 배우신분들 금연 성공이란 없습니다 다만 안 피울뿐. 20년 30년 지나도 피우는분들 많지요..
처음부터 안배우는게 정답입니다

[하트*]

맞는 말씀입니다.

중간 중간에 한번씩 흡연 욕구가 생길때가 있더라구요.

이제는 끊은 시간들이 아까워서...
그 흡연 충동을 넘기는 힘이 됩니다.

안 배웠으면 좋았을건데...
지금이라도 금연하게 되서..
그나마 정말 다행이라 생각합니다.

좋은 말씀 감사합니다.
즐거운 불금되세요.

[오오오오오오오]

15년간 흡연후 금연한지 15년됐습니다^^
가끔은 꿈에서 담배를 피고있는 악몽을 꿉니다.
금주는 4년된듯한데 술은 무알콜맥주가 요즘 잘나와
그럭저럭 버티고있습니다.

[하트*]

술은 딱히 문제되진 않습니다.
한 달에 한 두번...아주 가끔 마시는 정도라서..

방금도 입안을 쩝쩝거려보니까. 입안이 깨끗 해서 너무 좋아요.
담배 피고픈 맘이 이젠 아예 안 생깁니다.
한번씩 유혹이 있긴한데...
끊은 기간이 있어서 이젠 가뿐하게 넘어갑니다.

15년이시면... 끊은 기간이 아까워서라도 백해무익한 담배에 다시 손댈 일은 없으실 듯...

요새는 물냉면에 맛 들여서 낮에 거의 매일 먹는데...
담배끊은 선물로 공짜로 먹는 느낌입니다.
담배값이 안 나가니...ㅋㅋ

고즈넉한 밤입니다. 좋은 밤 되세요.

[부뚜막]

84년부터 피우다 안 피우다 를 번복 해 왔네요.
그만 피우자 하면 냉정하게 참아냈다가
뭔가 일이 잘 안풀려 스트 받으면
누가 옆에서 피우면 한가치만 주십사 하여 주면
딱 한모금 빠는둥 마는둥 했다,하면 그때부턴
나도 모르게 피우기 시작하는 것이죠.
담배를 한갑 사서 피우며 자신과 약속 하지만
지킬 수 없는 약속
처음엔 5까치 10까치 한갑 두갑 세갑
드디어 한보루를 나흘에 피우면 완성
그렇게 다시 입에 댄 담배
지독한 흡연으로 목이 퉁퉁 붓고
가래며 기침등 고통이 수반되고 기진맥진 하여
못견딜 정도가 되면
그만 때자 를 42년동안 반복
다시 금연 3개월이 좀 넘었는데
이젠 그만 때자, 더 때면
아궁이 무너진다, 입니다.
아궁이만 안 아프면 내일 죽어도 피우고 싶은데

[하트*]

이번에 무조건 끊어야 합니다.

그 절박함을 이해 못하시는 분들도 계실건데...

그 절박함을 이해하시는 분들은... 뭔지 모르게 느낌상으로 신호가 왔다는 얘기죠.
못 끊으면 생명의 위협을 받을 수도 있다는 그런 신호요.

기왕에 끊은 거 어떤 이유로든 흡연할때로 돌아가지 말자구요.
되돌아가는 순간 이젠 진짜 장담 못 합니다.

담배라는 단어 자체를 기억에서 지워버려야 합니다.

금연 응원합니다.

좋은 밤되세요.

[부뚜막]

예 이참에 함께 정리해요.
죽는거 두렵진 않으나
아픈건 두렵네요.