◐ 일기 7번 / 수줍은 브이 / 399일째 59.4kg

[수줍은 브이]

프로필
키 168
시작체중 77.2
목표체중 54.9
어제체중 59.1
오늘체중 59.4 (+0.3)

아침
그래놀라+우유, 고구마1

오전간식
프레첼아몬드, 믹스1

점심
소곱창부추볶음, 너구리2/3

오후간식
믹스2, 쿠키, 몽블랑데니쉬빵잔뜩

저녁
콩밥, 등갈비김치찜5, 프레첼아몬드

운동
3548보

평가
오늘도 어쩌다보니 많이 먹은하루다 ㅋ
저녁도 원래 안먹는데 등갈비 김치찜이 넘 맛나보여서 두그릇이나 해치웠네.
주말만 되면 이렇게 헤이해지니 이일을 어찌할꼬 ㅜㅜ

기회봐서 덴마크다요트 식단 다시한번 도전해야겠다.
변화가 필요할때 한번씩 식단하는데 정체기 깨부수는데는 효과가 꽤 좋다. 식단도 맛있구.

포기금지. 좌절금지. 화이팅!

[평생어터]

포기금지 좌절금지 !! 저한테 필요한 말이였어요 ㅠㅠㅠ 화이팅해요

[수줍은 브이]

네 같이 화이팅하자구요!!!!!

[지연 뽀비맘]

주말은 아무래도 좀 풀어지죠 포기말고 쭉 팟팅~~^^

[수줍은 브이]

넵 이런일 한두번도 아니고 이제 무뎌질라해서 큰일이네요 ㅜㅜ 정신줄 붙들고있겠습니다

[뿌엥뿌엥]

덴마크다이어트 굉장히 기대되요
저도예전에 한번해보려다가 돈아끼려고
닭가슴살만 주구장창 먹었었는데
효과가 어떨지 궁금하네요! ^^

[수줍은 브이]

저 두번해봤는데 정체기때마다 효과 잘 봤어요~ 식단이 저랑 잘 맞는거같아요^^

[버지니아의 새벽]

지난 한 주동안 하루 한번은 운전하며 빵 씹어먹고, 한밤중에 허기져서 라면 먹었더니
빵과 라면 사진만 봐도 또 먹고싶어지네요~@@
그만큼 중독성이 강한가 봐요
아예 입에 안 댈 때는 덤덤했는데....

저는 오히려 건강한 식사를 잘 챙겨먹는 쪽을 택할래요.
필수영양소가 부족하고 탄단지 균형이 깨지면 몸이 필요한 것들을 채우느라 이상 식욕을 마구 불러일으키거든요 맹렬한 식욕은 단시간에 혈당을 올리는 군것질거리들을 주문하죠.
식욕을 누르거나 끌려가기 보단,
다스려 봅시다^^

[수줍은 브이]

덴마크 다요트 의외로 균형 잡히게 식단 잘 짜여있어요~~ 3끼 다 먹고 굶지않은 식단이어서 인지 저랑 잘 맞고 효과도 잘 보았답니다. 지금 넘 정체기라 조만간 함 필요할것같아요 ㅜㅡ

[버지니아의 새벽]

아~난 덴마크를 두고 말한건 아니었어요~덴마크다엿을 잘 모르고, 식사다운 식사를 한 끼는 있어야 한다는 뜻이었어요^^

[이뻐질래요~]

은근 나트륨 가득한 하루 되셨을듯해요..오늘 잘해주시면 되지요.... 나트륨 전부 배출되셨기를 바래요.

[수줍은 브이]

나트륨 한가득이죠 ㅜㅡ 이번한주 다시 확 쪼여서 다 배출해버리겠습니다^^

[로제타*^^*]

드시면서도 긴장을 놓지않으시는 듯 해요~~~
월욜에도 고~고요^^

[수줍은 브이]

많이 먹을때도 죄책감느끼면서 먹는다죠ㅜㅜ 원없이 먹어도 안찌는 약 어디 없을까요?

[53키로!]

저는 몸살로 먹고 운동 전혀안하고 했더니 주말 3일사이 1.5키로가 늘었네요..먹어야 안아픈거야...하며~ㅋ
먹는거 조절해가며 오늘부턴 걷기 시작하려구요~ 건강해지고싶어요.. 포기하려다 다시 시작해봅니다^^;;

[수줍은 브이]

모니모니해도 건강이 최고인듯해요. 건강잃으면 진짜 아무것도 안되더라구요. 화이팅입니다!!!!

[마이너스오]

허걱~~저오늘 점심패스인데 라면을보니 군침이. ㅜㅠ 와아~~

[수줍은 브이]

전 요새 너무 먹었는지 군침을 안흘렸네요. ^^;;; 군침을 안흘리니 살이 찌고있구요.ㅋ다시 군침흘리던 그때로 돌아가겠습니다.