<P>무릎이 아파서....사실은 꽤 통증이 있어왔지만 일상 생활이 크게 불편하지 않아서 그동안 미뤄왔던 병원에 다녀왔다.</P>
<P>연골연화라고 하길래, 인터넷을 통해 자료를 아래와 같이 찾아 보았다. </P>
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<P>무릎 관절 속의 연골은 일종의 충격흡수제 역할을 하고 있다. 연골 연화란 연골이 부드러워진다는 뜻으로,</P>
<P><STRONG>슬개골 연골연화증이란 </STRONG>슬개골(무릎뼈)뒤의 관절 연골이 과도한 사용이나 손상 등의 요인에 의해 연해지는</P>
<P>퇴행성 변화를 보이는 질환으로 무릎 연골이 말랑말랑하게 연해지다가 결국 없어지는 질병이다. </P>
<P>무릎 앞 부분에 강한 충격이 가해지거나 무릎 뼈 골절이나 탈구 등이 일어난 경우에 생기는 데 오랜 기간 </P>
<P>동안 무릎관절을 사용하지 않거나 지속적으로 게단 또는 비탈길을 오르내리거나 장기간 운전하는 경우에도 </P>
<P>흔히 발생한다. </P>
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<P><STRONG>슬개골 연골연화증은 </STRONG>모든 연령층에서 발생할 수 있으나 <U>청소년이나 젊은 연령층의 여성에게 </U>많이 발생하며</P>
<P>무릎의 과도한 사용과 근육의 균형이상, 치료되지 않은 인대 손상이나 비정상적 외압과 관련이 있다. </P>
<P>성인의 경우 관절염과 관련이 있으며 평발이나 약해진 장딴지와 엉덩이 근육의 변화 등도 통증의 원인이 된다. </P>
<P>무릎 관절 속에서 일종의 충격흡수제 역할을 하는 관절연골이 과도한 사용이나 손상의 요인에 의해 연해지며</P>
<P>퇴행성 변화를 보이는 증상이다. </P>
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<P>연세사랑병원 강남점 관절센터 신승엽 과장은 "<STRONG>슬개골연골연화증이</STRONG> 연골 내부 깊숙한 곳에서 시작한 경우</P>
<P>시일이 지나면 자연적으로 치유가 되지만 연골 겉면에서 시작된 경우에는 골관절염을 일으킬 수 있기 때문에</P>
<P>주의해야 한다" 며, "초기에는 운동교정요법으로 치료를 시작하게 되며, 축구나 달리기, 테니스, 농구등의 </P>
<P>무릎에 충격이 많이 가는 운동을 피하고, 자전거 타기나 수영, 아쿠아로빅 등을 통해 모릎 주변 근육을 강화</P>
<P>하는 운동을 많이 하는 것이 좋다"고 말했다. 3개월 정도의 운동치료 후 호전이 없다면 관절내시경을 통해 </P>
<P>수술적 치료를 받는 것이 필요하다 . </P>
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<P><STRONG>슬개골연골연화증은</STRONG> 체중관리와 바른자세, 적당한 운동만이 예방의 지름길이 될 수 있다. 무릎 안쪽의</P>
<P>슬개골에 지석적으로 부담이 가는 연골이 늘어나고 약해질 수 있기에 쪼그려 앉거나 장시간 다리를 </P>
<P>꼬고 앉는 자세, 무릎을 꿇고 않는 자세와 경사진 곳을 오르내리는 활동 등을 피하는 것이 좋다. </P>
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<P><STRONG>슬개골</STRONG><STRONG>연골연화증으로 </STRONG>무릎을 보호하기 위해 운동을 게을리 하던 한 젊은 여성 환자는 오히려 운동 부족으로</P>
<P>장딴지 부분이 너무 약해져서 무릎에도 큰 영향이 갈까 노심초사하며 지내고 있다. 운동이 부족하면 </P>
<P>관절 연골이 적절한 자극을 받지 못함으로 인해 연골이 약해지므로 무리하지 않는 적절한 운동은 도움이 된다. </P>
<P>또한 ★무릎에 가해지는 압력을 줄이기 위해 정상 체중을 유지★운동 전 충분한 워밍업과 스트레칭★무릎 주위</P>
<P>근육강화운동★운동의 강도를 서서히 증가시키고 급속하게 변경하지 않기★발에 맞는 편안한 신발을 선택</P>
<P>(평발일 경우 보조깔창 등을 이용)★작업시 딱딱한 바닥에서 무릎을 꿇을때는 무릎패드 대기 등도 슬개골</P>
<P>연골연화증 발생 위험을 줄일 수 있는 예방적 노력이 될 수 있다. </P>
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첫댓글 체샘... 괜찮으신거죠?
체샘~~~ 무리한 산행이나 오래걷는 강행여행(!!) 금하시구,, 주변 근육을 대신 키워줄 적절한 운동을 하셔야 겠습니다.
의사샘이 걷는 건 좋다고 하셨어요...단 굽혔다 폈다 하거나 무릎을 꿇는다(?)거나...뛰거나 점프,,,강하게 무릎을 제동하거나 하는 동작들이 나쁘데요....이시점에서 수영을 해야하나요.......ㅡㅡ;;;;;;;;
그래 그건 부기 때문이었을꺼야.. 몸 조리 잘해요..