무심코 먹는 음료수... ! (답변부탁)

[녹차씨앗]

키 164에 체중 69-70kg 정도 되는 여자사람입니다.

목표 체중까지 가려면 최소 15킬로 이상 빼야 되요 ㅡ.ㅡ

다름이 아니라 무심코 하나 둘 먹는 음료수들이요.

학교 다니면서 자판기에서 "화이트 코코팜" (240ml 127칼로리) 어쩌다가 먹었는데

맛있어서 거의 매일 먹고

학교 안가는 날은 집 앞 슈퍼에서 사다 먹고,

또 녹차 라떼 따뜻한 거 좋아해서 이것도 학교 카페에서 사먹고

(달콤해서 맛있어요.!)

또 요즘 초코우유가 땡겨서 하루에 2번씩은 먹고 했더니..

2주 넘게 운동해서 뺀 1킬로가 다시 찐거 같애요 !!!!

(그래서 위에 체주 69-70 이라고 적었어요.70이었다가 1킬로 빼서 69만들었는데 다시 찐거 같아서요 ㅡ.ㅡ^)

그리고 고구마 마탕도 살 많이 찌겠죠??

음료수 먹는게 다이어트에 많이 안좋나요?

유태우 박사던가 다이어트 책에서 다이어트 시작하면 마시는 것을 죄다 물로 바꾸라고 했던거 같은데요..

음료수 먹지 말까요?

아 그리고 초콜릿 다이어트에 안좋나요?

[170/53 고고씽]

결론은.. 네..물드세요;; 녹차라떼... 말이 좋아 녹차가 들어갔지.. 설탕 들어 갑니다..그것도 많이요; 우유드실거면 무지방드시구요.. 고구마 맛탕.. 당연히 설탕버무린 고구만데;; 살찌죠 ㅜㅜ 그냥 고구마라도 많이 먹으면 찌는데; 초콜릿도 일반 드시는거 다 가공된거라서 살쪄요;; 다이어트 할때 초콜릿은 카카오 99%이상.. 머 이런거 먹으라고 하는겁니다.. 심지어 비싸고.. 구하기도 힘들고.. 씁니다.. 그냥 물드세요.. 물먹기 시르면 녹차 드세요..라떼 드시지 말고.. 화이팅!!

[녹차씨앗]

넹..ㅋ 역시 그렇죠.. 저는 164/53 고고씽~!!

[시큼레몽]

전 다른건 똑같이 먹었는데 아이스라떼 시럽 넣어서 먹다가 삼키로쪘었어요 ㅜ.ㅜ

[녹차씨앗]

헉.. 그렇군요. 녹차라떼도 무지 단데 설탕시럽 엄청 들어갔겠죠. 무심코 아무 생각 없이 먹는 음료수도 주의해야겠어요.. !! 칼로리 조금씩 모이면 정말 ㅠㅠ

[궈너]

이럴수가.. 다이어트 하시는분 맞나욤!! 따끔하게 말씀드리자면 음료수 마시면 운동 애써힘들게해도 말짱도루묵 입니다. 다이어트 하신다면서 맛잇는거 다 드시면 ㄷ안되죵!! 게다가 시중에 파는 캔음료수는 설탕이 정말 아낌없이 담쁙 들어갓다고 생각하셔야 되요. 설탕은 몸에서 여과없이 100%흡수하기때문에 살찌는 코스 직빵이죠. 게다가 녹차가아니라 녹차'라떼' 도 마찬가지에요. 달콤쌉쌀하지만 달달하니 맛잇죠? 그 단맛이 과연 다이어트에 좋을까요? 단음식은 살찌는것은 물론이고 혈액을 끈적하게 해서 혈액순환에 치명적이에요. 혈액순환이 안되면 운동을해도 살이잘 빠지지 않는답니다.. 앞으로 살을 빼고 싶으시다면 단음식을

[궈너]

최대한 피하시고 초코렛도 다크초콜렛 위주로 드세요 ㅎㅎ 다이어트하다보면 당이 떨어져서 몸에서 단걸 찾는시기가 있는데요, 그때 한번씩 초콜렛 섭취해주시면 좋을것같아요 ㅎㅎ 열다하세용!!

[녹차씨앗]

궈너 님 따끔한 조언 감사~ 합니다..
정신 차리고 다이어트 해야겠어요. 상세한 설명을 들으니 정신이 바짝 드네용..

[참잘했어용]

음료수!!! 당장 끊으셔야하고... 빈틈이라는 말이있지요? 열심히 운동하고 식이도 나름 잘 지켰다고 생각했는데 변화없는 몸무게... 이런 간식 하나하나가 쌓이면 살이 빠지기 힘듭니다... 물이나, 녹차, 아메리카노커피, 저지방우유, 두유... 이런걸 드시는걸 추천...

[녹차씨앗]

네..ㅎㅎ

[헿헿]

그린티라떼엄청고칼로리에요..씁쓸한맛없애려고시럽엄청많이넣어요!그린티라떼한잔에300kcal전후인걸로알고있어요!드시고싶다면가끔씩드시되파우더많이시럽은반만해서드세요!

[녹차씨앗]

끊으려고요..ㅎㅎ 먹고는 싶은데 참을수 있는 정도에용

[저산너머]

음료수와 시럽으로 피본 일인입니다
살찌는건 기본이구요 저같은 경우는 치아가 삭더군요
치과치료비 겁나 깨지고 돈쓰고 살찌고
뭐 득된게 없네요

[녹차씨앗]

헉. 저도 정신차려야겠네요. 음료수랑 간식. 싹다 끊으려고요

[녹차씨앗]

고구마 쪄 먹어도 맛있죠. 적당히 한두개 식사대용으로 먹으면 다이어트에도좋고요

[당신의도구]

물이 정답이예용

[녹차씨앗]

네 ㅎㅎ 물 많이 마시는게 다이어트에도 좋대요