얼굴 붓는 이유와 얼굴 붓기 빼는법 5가지: 마사지로 얼굴 붓기 빼기
얼굴 붓기는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 잠을 충분히 못 자거나 소금 섭취 과다, 알코올 섭취, 생리 등의 일시적인 원인일 수도 있고, 심각한 의 일 수도 있습니다.
얼굴 붓는 이유
- 수분 섭취 부족: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 체내 수분이 부족하여 얼굴이 붓는 현상이 나타날 수 있습니다.
- 소금 섭취 과다: 소금을 과다하게 섭취하면 체내 나트륨 함량이 증가하여 수분을 머금게 되어 얼굴이 붓게 됩니다.
- 알코올 섭취: 알코올은 탈수 현상을 유발하여 얼굴이 붓게 됩니다.
- 생리: 여성의 경우 생리 전후에는 호르몬 변화로 인해 얼굴이 붓는 현상이 나타날 수 있습니다.
- 수면 부족: 잠을 충분히 못 자면 눈꺼풀이나 얼굴 전체가 붓게 됩니다.
- : 신장 , 심장 , 간 , 알레르기 등의 으로 인해 얼굴이 붓는 경우도 있습니다.
얼굴 붓기 빼는법 5가지
- 수분 충분히 섭취: 하루 2L 이상의 물을 섭취하여 체내 수분을 유지하면 얼굴 붓기를 예방하고 해소하는 데 도움이 됩니다.
- 소금 섭취 줄이기: 소금 섭취를 줄이면 체내 나트륨 함량을 감소시켜 얼굴 붓기를 예방할 수 있습니다.
- 알코올 섭취 줄이기: 알코올 섭취를 줄이거나 피하면 얼굴 붓기를 예방할 수 있습니다.
- 충분한 수면: 잠을 충분히 자면 눈꺼풀이나 얼굴 전체의 붓기를 감소시킬 수 있습니다.
- 얼굴 마사지: 얼굴 마사지는 혈액 순환을 개선하고 림프の流れ를 촉진하여 얼굴 붓기를 해소하는 데 도움이 됩니다.
마사지로 얼굴 붓기 빼기
1. 이마 마사지
- 손바닥 전체를 이용하여 이마 가운데에서 시작하여 양쪽으로 쓸어내리는 마사지를 합니다.
- 이마 중앙에서 시작하여 양쪽 관자놀이까지 쓸어내리는 마사지를 합니다.
- 눈썹 위쪽을 따라 손가락으로 살짝 눌러 마사지합니다.
2. 눈 마사지
- 검지와 중지 손가락으로 눈꺼풀 아래를 살짝 눌러 마사지합니다.
- 눈꺼풀을 가볍게 눌러주면서 눈동자를 위, 아래, 좌우로 움직입니다.
- 손바닥 전체를 이용하여 눈을 가볍게 감싸고 10초 정도 압박합니다.
3. 코 마사지
- 엄지손가락과 검지손가락으로 코를 살짝 잡아 당겨줍니다.
- 코끝에서 시작하여 코등을 따라 턱까지 쓸어내리는 마사지를 합니다.
- 코볼 양쪽을 살짝 눌러 마사지합니다.
4. 입 마사지
- 엄지손가락과 검지손가락으로 입술을 살짝 눌러 마사지합니다.
- 입 안쪽을 혀로 맴돌리면서 마사지합니다.
- 웃는 표정과 찡그리는 표정을 번갈아 하면서 입 주변 근육을 풀어줍니다.
5. 턱 마사지
- 턱 아래를 향해 손바닥으로 살짝 쓸어내리는 마사지를 합니다.
- 턱을 살짝 잡아 당겨주면서 마사지합니다.
- 턱 근육을 풀어주는 스트레칭을 합니다.
**얼굴 마