고지혈증 중성지방 콜레스테롤 수치

[김도영]

고지혈증, 중성지방, 콜레스테롤 수치에 대한 모든 것

고지혈증은 혈액 속에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 과다하게 축적되는 입니다. 이러한 지방 성분들이 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁히거나 막아 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

콜레스테롤과 중성지방은 무엇일까요?

• 콜레스테롤: 세포막을 구성하고 호르몬 생성에 필요한 필수적인 지질 성분입니다. 하지만 과다하면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있습니다.

  • LDL 콜레스테롤: 나쁜 콜레스테롤이라고 불리며, 혈관 벽에 콜레스테롤을 쌓아 혈관을 좁히는 주범입니다.
  • HDL 콜레스테롤: 좋은 콜레스테롤이라고 불리며, 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다.

• 중성지방: 에너지 저장 역할을 하는 지질 성분입니다. 과다하면 혈액이 끈적해져 혈전이 생길 위험이 높아집니다.

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LDL and HDL cholesterol

고지혈증의 원인

• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 고지혈증 발생 위험이 높습니다.
• 생활습관: 고지방 식단, 비만, 음주, 흡연, 스트레스 등이 고지혈증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
• : 당뇨병, 신장 , 갑상선 기능 저하증 등이 고지혈증을 유발할 수 있습니다.

고지혈증의

고지혈증은 초기에는 특별한 이 없지만, 병이 진행되면서 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다.

• 가슴 통증
• 호흡 곤란
• 어지럼증
• 시력 저하

고지혈증 진단

혈액 검사를 통해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 측정하여 진단합니다.

고지혈증

• 생활습관 개선:

  • 식단 조절: 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 통곡물 섭취를 늘립니다.
  • 운동: 규칙적인 유산소 운동은 중성지방을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
  • 체중 감량: 비만은 고지혈증의 주요 원인이므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
  • 금연: 흡연은 혈관을 손상시켜 고지혈증을 악화시킵니다.
  • 절주: 과도한 음주는 중성지방 수치를 높입니다.

• 약물 : 생활습관 개선만으로 콜레스테롤 수치가 조절되지 않을 경우, 의사의 지시에 따라 약물 를 받아야 합니다.

고지혈증 예방

• 균형 잡힌 식단: 건강한 지방 섭취를 늘리고, 가공식품 섭취를 줄입니다.
• 규칙적인 운동: 매주 150분 이상의 중간 강도 유산소 운동을 합니다.
• 적절한 체중 유지: 건강한 체중을 유지하기 위해 노력합니다.
• 금연: 흡연을 하지 않거나 금연합니다.
• 정기적인 건강검진: 고지혈증은 조기 발견하면 합병증을 예방할 수 있습니다.

nutritionsource.hsph.harvard.edu

balanced diet plate

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person exercising

고지혈증은 조기에 발견하고 적절히 관리하면 충분히 예방하고 할 수 있는 입니다.

궁금한 점이 있다면 언제든지 의사와 상담하세요.

Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다.

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