스크랩 발기부전 성욕감퇴

[파낙스]

발기부전 / 성욕감퇴 이렇게 대처하라

발기부전, 성욕감퇴, 전립선 이상 등 성적인 문제를 겪고 있는 남자의 수는 미국에서만 1500만 명에서 3000만 명으로 추산된다. 우리나라에서는 정확한 통계는 없으나 엄청난 수일 것이라 의학계에서는 보고 있다.

가장 흔한 발기 부전의 경우는 그 원인이 매우 다양하다.

첫째로 당뇨, 신장병, 혈관 질환, 신경 질환 같은 병으로 인한 후유증/합병증,

둘째로 혈압 약, 항히스타민제, 항 우울제와 같은 약물 복용에 의한 증세,

세째로 스트레스, 우울증, 근심/걱정, 신경 쇠약, 자신감 결여 같은 심리적인 문제에 의한 증상. (전체 발기 부전의 약 10-15%가 이 원인에 의한 것으로 추정되고 있음.)

발기 부전은 건강에도 치명적인 악재를 가져올 수 있는 신호다. 발기 부전을 그대로 두면 단순히 부부관계만 악화시킬 뿐 아니라, 심장마비 같은 치명적인 병으로 위험해질 수 있다.

발기부전을 자생적으로 치료하기 위한

첫 번째 조건은 살을 빼야 한다는 것: 실험 결과 비만 남성이 자신 체중의 10%를 뺄 경우 발기부전에서 치유될 확률은 33%나 높아지는 것으로 나타났다.

두 번째 조건은 매일 걷고 운동하는 것: 걷는 것만큼 발기부전 치료에 좋은 방법은 없다고 한다. 기본적으로 활동이 많은 사람일수록 발기부전에 걸릴 확률이 낮아진다는 것은 의학계의 상식이다.

운동을 하면 비만, 신체 기능 저하, 심리적인 문제로 인한 발기 부전을 치료할 수 있다. 줄기차게 운동을 했는데도 치료가 되지 않는다면 병이나 복용 약 때문일 가능성이 높으니 병원을 찾아야 한다.

남성을 강하게 하기 위한 골반 근육 운동

남자의 성적인 문제는, 비아그라에 의존하지 않더라도, 하반신-골반 운동으로 극복이 가능하다.

중요한 건 꾸준히 정기적으로 해야 한다는 것.

이미 여성들에겐 요실금이나 기타 여성 질환을 해결하기 위해 병원에서 골반 근육(pelvic floor muscles) 운동을 적극 권장해 왔다. 이 운동은 남성들에게도 훌륭한 효과를 보인다는 점을 알아두시길.

연구 결과에 따르면 발기 부전에 시달리는 남성들의 40%가 골반 근육 운동을 6개월 동안 한 결과 정상적인 성생활을 유지하게 된 것으로 나타났다.

인 간의 골반 근육은 방광과 창자를 지지해 주고 있다. 따라서 이 근육을 움직여 주면 전립선과 성기, 그리고 내장에 더 많은 피가 공급되고 기능이 활성화 된다. 이는 곧 자신의 의지대로 하반신 장기를 더 잘 활용할 수 있다는 뜻이다. 물론, 성생활에 큰 도움이 될 것이라는 사실은 강조하지 않아도 알 것이다.

골반 근육 운동 방법은 다음과 같다.

첫째; 케겔 운동이다.

여 기에는 엄청나게 많은 방법들이 있으니 본 블로그에 소개된 것도 많으니 참고하시기 바랍니다. 거기에는 소변을 볼 때 소변을 중간에 끊는 방법도 있으며 육체적인 체조법도 여러 가지 있고 특히 요즈음 흔한 항문 조이기 운동도 있으나 항문을 조이라고 해서 무조건 항문만 조여서는 운동이 되지 않는다. 항문을 조이더라도 항문을 조일 때 자세히 관찰하여 보시라. 항문과 페니스 사이의 근육이 어떻게 움직이는지 관찰하여 보고 그 후로는 바로 그 근육을 움직이는 운동을 하여야 올바른 운동이 될 것이다. 그리고 케겔 운동에는 여러 가지 체조법도 겸하여 하면서 항문 조이기를 한다면 효과는 더욱 좋으리라 봅니다.

둘째; 페니스 운동을 열심히 시켜라.

밤에는 자연적으로 3 ~ 5회 자연 발기가 일어나고 있다고 하지만 낮에는 그렇지 않다고 합니다. 그러니 낮으로 3 ~ 5회 이상 강제 발기를 시키라는 이야기다.

남자의 페니스가 발기를 일으키려면 평상시에 공급되던 혈액의 8 ~ 10배의 혈액 필요하다 합니다. 그러니 발기만 자주 시켜도 페니스 주변에 혈액 공급이 평상시 보다 엄청 많게 된다는 것이니 자연 혈액 순환에 크게 도움을 준다는 것이다.

이렇게 발기를 강제로 시키다 보면 자연 페니스는 단련이 되고 실전에서 큰 어려움 없이 행사를 치를 수 있을 것이다.