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<p style="text-align: start;"><b>● 날짜 : 24.08.13.화. 05:00</b></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><b>● 장소 : 목운 8레인</b></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><b>●훈련계획 및 내용 </b></p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 69.1517%; height: 130px;" border="1"><tbody><tr style="height: 81px;"><td style="width: 17.3522%; height: 81px;">훈련<br>프로그램</td><td style="width: 51.7995%; height: 81px;">9바퀴: 조깅<br>22바퀴: 2'03"<br>13바퀴: 1'58"<br><br>☆ 5656 544 순환리딩<br>☆ 코로나 재유행으로 인한 개인급수</td></tr><tr style="height: 49px;"><td style="width: 17.3522%; height: 49px;">특이 사항 <br>(조원 부상 등)</td><td style="width: 51.7995%; height: 49px;">- 윤경식님: 부상 관리 러닝<br>- 김주연, 한재민님: 부상 관리 위해 결석<br>- 이찬진님: 새벽사업으로 한낮 운동<br>- 오보나님: 미쿡 전지훈련 중<br>- 이선영님, 조진솔님: 행방 묘연^^</td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: start;">* 사진 첨부</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/vGLG/331b03831b9d3edc90fba00d6e45527fdff545ba" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/vGLG/331b03831b9d3edc90fba00d6e45527fdff545ba" data-origin-width="1080" data-origin-height="7386"></div><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><b>● 참석자:</b></p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 26.9919%; height: 324px;" border="1"><tbody><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">NAME</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;">참석여부</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">홍서린</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"> ●</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">이민웅</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"> ●</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">장재균</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"> ●</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">권재성</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"> ●</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">조진솔</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">김재경</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"> ●</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">방준환</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"> ●</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">한재민</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">정영태</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"> ●</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">이찬진</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">신행철</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"> ●</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">윤경식</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"> ●</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">이선영</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">김주연</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">오보나</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;">홍성철</td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"> ●</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 7.49537%; height: 18px; text-align: center;"></td><td style="width: 12.493%; height: 18px; text-align: center;"></td></tr></tbody></table></div><p><a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1yc2RyPZS-TNxcCma6LH-rrfdAUGTu42aNRV2FTgs708/edit?usp=sharing" target="_blank" class="ke-link">https://docs.google.com/spreadsheets/d/1yc2RyPZS-TNxcCma6LH-rrfdAUGTu42aNRV2FTgs708/edit?usp=sharing</a></p><p> </p><p><훈련 소감></p><p>☆ 함께 달린 A조 여러분들 진심으로 감사드립니다. 여러분들과 함께 운동할 수 있어서 행운이라고 생각합니다 ☆</p><p> </p><p>- 지각. 그래도 조심 운전. 5바퀴째 합류.</p><p>- 첫바퀴부터 힘들다. 표정이 일그러지고 호흡이 가쁘다. 완주할수 있을까? 불안한 호흡과 자신감 상실. 그래도 어쩌면 완주할 수도 있다는 희망을 갖고 안정된 리듬을 찾으려고 애를 써본다.</p><p>- 스킵 2천개했던 느낌을 떠올리며 꾹 참고 주행하다 보니 드디어 리듬을 찾은 듯 안정감이 생겼다.</p><p>- 힘든 와중에도 머리 속에는 업무에 대한 고민이 계속 맴돈다. 내가 지금 달릴 때인가 이런 생각까지 든다. 하지만 재빨리 (잘판단하고 잘해낼수있다. 할수있다!!!)고 되뇌이며 스스로에게 격려와 신뢰를 보내본다.</p><p>- 그나저나 AR이 빨리 끝났으면 좋겠다. 시판 하산 생각도 난다. (마지막에 얼마나 죽을맛이었을까)</p><p>- 드디어 골인. 처음부터 힘들었는데 골인해서 좀 감격스럽다. 그래서 오늘은 <스킵 안하는 상>을 스스로에게 주었다. 목마봉 마사지만 하고 바로 철수^^</p><p> </p>
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카페 게시글
훈련일지 (A조)
[24.08.13.화] AR 20,000m
홍서린
추천 0
조회 111
24.08.13 09:22
댓글 5
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첫댓글 고생하셨습니다~함께해서 끝까지 잘 달릴 수 있었습니다!
서린 조장님, 수고 많으셨어요! 전 아킬레스건이 불편해서 훈련 제끼고 늦잠 후, 수영으로 보강운동 했습니다. 내일부터는 다시 A조 훈련에 임해보겠습니다. 근데 날씨 왜이리 덥죵? ㅋ
덥고 습한날 너무 수고 많으셨습니다 모두. 오랜만에 AR 완주 해서 기분이 좋아서, 저도 셀프 시상을 해야겠습니다.
셀프 시상 : 구름과자?
조장님, 감사합니다. 웬일로 오늘 스킵을 스킵하시나 했는데, 상을 받으셨군요 ^^