하와이의 시차와 시차적응 팁 !

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99853C3C5DEED9091A" class="txc-image" actualwidth="900" hspace="1" vspace="1" border="0" width="900" exif="{}" data-filename="1.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99853C3C5DEED9091A009F"/>◆하와이의 시차하와이와 우리나라의 시차는 19시간 이랍니다. 쉽게 계산하는 방법으로는 우리나라 시간에5시간을 더하고 하루를 빼면 바로 그것이 하와이 시간이랍니다. 예를 들면 우리나라 시간으로12월 25일 오후6시일 경우 5시간을 더하고 하루를 빼면 12월 24일 오후11시가 바로 하와이 시간이 되는 것이죠. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9916D3395DEED9151B" class="txc-image" actualwidth="900" hspace="1" vspace="1" border="0" width="900" exif="{}" data-filename="2.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_9916D3395DEED9151B6BC3"/> ◆시차에 잘 적응하는 방법평균적으로 1시간의 시차가 날 때마다 우리몸이 적응하는데 24시간의 시간이 걸린다고 합니다.19시간의 시차에 잘 적응하려면 약 19일이라는 시간이 소모되는데요, 이 시차 적응을 이겨내고즐거운 하와이여행이 되기위한 방법을 준비해보았습니다. 1. 여행전에 숙면을 취하도록 합니다. 늦은 모인이나 귀가는 미뤄 두는게 좋습니다. 2. 비행기 도착시간은 늦은 오후나 이른 저녁 시간이 좋습니다. 하와이에 도착하여 11시 이전에잠자리에 들수 있는것이 최고의 방법이랍니다. 3. 체온조절에 주의해야합니다. 잠들기전 시원한 물을 마시거나 방 온도를 약간 낮은 편으로 하고아침에는 따뜻한 옷을 입거나 체온을 올려 줍니다. 4. 기내의 습도는 15%정도 밖에 되지 않기 때문에 쉽게 탈수현상이 올 수 있으므로 커피나 음료보다는물을 많이 마셔 피로감을 풀어주는 것이 좋습니다. 5. 시차증이 심한사람이라면 멜라토닌을 복용하는것이 좋습니다.