지비씨필라앤자이로토닉

<blockquote class="tx-quote2">안녕하세요강북 전통 클래식 필라테스체형교정전문센터 리가야 필라앤요가 입니다</blockquote><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99933E4D5BE0010C18" class="txc-image" width="466" height="657" style="width: 466px; height: 657px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20160708_001646.png" exif="{}" actualwidth="1013" id="A_99933E4D5BE0010C187A05"/> 연예인들의 '곧고 날씬한 일자다리'   보기만 해도 '부럽다~나도..'라는 생각이 절로 드는데요. 더군다나 스키니를 입을때 쭉 뻗은 일자다리가 특히나 더 예뻐보이죠~~   게다가 요즘은 여자뿐만 아니라. 남자분들도 바지의 맵시를 살리기 위해 휜 다리 교정에 많은 관심을 갖고 있다고 해요. 곧은 다리는 남녀 할 것 없이 선망의 대상이죠!   쭉 뻗은 곧은 다리는 예쁘기도 하지만 사실 건강에도 좋답니다. 다리가 휘면 자연히 무릎 관절도 틀어지고 연결된 골반과 척추까지 안 좋아져 무릎 관절염, 목·어깨·허리 통증으로 고생할 수도 있기 때문 ㅠㅠ   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FAF4485BE0014532" class="txc-image" width="612" height="393" style="width: 612px; height: 393px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="i.jpg" exif="{}" actualwidth="719" id="A_99FAF4485BE0014532FA1C"/> 오늘은 오다리 교정운동과 스트레칭을 알려드리려고해요! 요즘 잘못된 자세로 인해후천적인문제로 오다리가 만들어 줄수 있으니교정을 하려면 운동과 스트레칭을 해주셔야합니다 오다리는 무릎과 무릎사이가 멀어지는둥근모양의 다리형태를 말합니다후천적인 원인이 많아요 .. 좌식생활로 인해 틀어진 자세로 있다보니앉아서 다리꼬는습관, 서있을때 짝다리 짚기등틀어진 자세가 계속적으로 유지될때구조적인 문제가 발생합니다 높은힐이나 저번시간에 알아본 불편한신발도 영향을 주게 됩니다 띠로리.. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999040455BE001711E" class="txc-image" width="674" height="514" style="width: 674px; height: 514px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="그룹.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_999040455BE001711E4F59"/> 교정을 하기 위해서는 한번만 하고 끝나는것이 아니라운동과 스트레칭은 필수 !! 강조 별 ★ x 100 또한 휜다리는 뼈 자체가 휘어 있는 경우보다는 뼈들의 정렬상태가 바르지 못해 원래의 각도에서 이탈하면서 발생하는경우가 많으며 무릎 위아래 두뼈 축이 틀어진 상태로 않아 무릎 위아래 두 뼈 축이 틀어진 다리가 휘면 고관절이 회전하면서 골반과 허리가 틀어져 보이고, 체형이 매우불안정하게 보이게 되며 방치할수록 2차적인 체형불균형이발생하게 됩니다. 이러한 다리정렬을 틀어짐은 뼈 자체의 문제라기 보다는 뼈를연결하고 지지하는 근육과 인대가 잘못된 자세나 습관에 의해밸런스가 깨지고 잘못 발달하게 되면서 휜다리를 유도라게되는 것으로 휜다리를 바로잡기 위해서는 먼저 뼈를 지지하는     근육과 인대를 정상화 시켜야 합니다.<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9980F2425BE0019632" class="txc-image" width="633" height="457" style="width: 633px; height: 457px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="주부생활 촬영 워터마크-18.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_9980F2425BE00196320B1D"/>휜다리교정은 먼저 체계적인 검사를 통해 골반부터 발까지 전체적으로 검사하여, 무릎과 고관절, 골반상태를 분석하고 그에 따른 적합한 맞춤교정을 받아야 합니다. 저희 리가야필라앤요가에서 체형교정을 진행하며 이를 통해 자연스럽게 다리의 정렬을 되찾을 수 있도록 하고 있습니다. <blockquote class="tx-quote3">각선미도 찾고, 건강도 챙기는 일석이조의 다리교정법</blockquote>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CE5C455BE002031B" class="txc-image" width="522" height="498" style="width: 522px; height: 498px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="12.jpg" exif="{}" actualwidth="636" id="A_99CE5C455BE002031B20E4"/>1. 옆으로 누워 왼쪽 다리를 세워 발바닥을 오른쪽 다리 앞으로 내려놓는다.2. 오른쪽 다리를 위로 쭉 펴서 들고 5초 정도 유지한다. 다리 바꿔서 반복한다.   골반 스트레칭 1. 의자에 바르게 앉은 뒤 왼쪽 다리의 발목을 오른쪽 다리의 허벅지에 올려놓는다. 허리를 지그시 숙여 1초간 유지한다.<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99998D4C5BE0022D16" class="txc-image" width="636" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="21.jpg" exif="{}" actualwidth="636" id="A_99998D4C5BE0022D168424"/>일자다리 펴주기 2. 다시 올려놓았던 다리를 내려 옆으로 쭉 뻗고 발끝이 바깥쪽을 향하도록 둔 상태에서 손으로 허벅지를 아래로 누른다. 5초간 자세를 유지한다. 다리 바꿔서 반복한다.   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FAB5455BE002811A" class="txc-image" width="573" height="509" style="width: 573px; height: 509px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="22.jpg" exif="{}" actualwidth="636" id="A_99FAB5455BE002811AEDE8"/>    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996E30465BE002E219" class="txc-image" width="636" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="32.jpg" exif="{}" actualwidth="636" id="A_996E30465BE002E21983B2"/> 1.양발은 붙이고 양손은 허리에 가볍게 대고 똑바로 선다.2.무릎을 붙인다는 느낌으로 괄약근과 허벅지 안쪽 근육(내전근)에 힘을 준다. 지그시 5초 정도 가만히 정지한다. 골반과 엉덩이가 조여지는 느낌이 들어야 한다.    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F34F455BE002F138" class="txc-image" width="636" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="42.jpg" exif="{}" actualwidth="636" id="A_99F34F455BE002F138B5DD"/> 1.양발을 붙이고 서서 양손으로 허리를 잡는다.2.서서히 무릎을 구부려 상체를 내린다. 내려갈 때는 힘을 빼고 일어설 때는 먼저 무릎을 붙이고 순차적으로 괄약근과 허벅지 안쪽 근육(내전근)에 힘을 준다. 다 일어나서는 괄약근과 허벅지 안쪽 근육(내전근)에 함께 힘을 주고 버틴다. 5초간 자세를 유지한다. 어때요? 어렵지 않죠?꾸준한 운동과 스트레칭으로 이쁜 일자다리 교정해보는건 어떨까요? <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FAD0455BE0045F04" class="txc-image" width="676" height="297" style="width: 676px; height: 297px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20180907214725.jpg" exif="{}" actualwidth="989" id="A_99FAD0455BE0045F043268"/> 저희 체형교정 전문센터 리가야 필라앤요가와 함께라면 더욱 정확하고 전문적이게체형교정과 운동을 같이 할수있답니다 ^^ 미아사거리 체형교정미아사거리 다이어트미아사거리 통증개선미아사거리 필라테스미아사거리 발레미아사거리 요가미아사거리 산전산후 프로그램미아사거리 키즈 프로그램 미아사거리 지도자반문의전화상담가능합니다전화주세요070.8851.1151 해피타임 이벤트 진행중 허뤼업!!꼬우~~