바벨 와이드 스탠스 스퀏
① 양발의 간격이 어깨너비보다 넓게 위치하고 있는가?② 바벨을 어깨보다 약간 넓게 잡고 승모근(상부)에 위치하게 했는가?③ 엉덩이를 뒤로 빼고 앉을 때 무릎이 발끝 방향으로 향하는가?④ 일어설 때 반동을 이용하거나 상체를 구부리지 않았는가?
첫댓글 2026년 2급스포츠지도사 보디빌딩 실기검정 운동동작에서는 빠졌네요.
첫댓글 2026년 2급스포츠지도사 보디빌딩 실기검정 운동동작에서는 빠졌네요.