장뚱님에 이어 저도 하나!!곤약 냉면!!

[산(山)만한녀석]

 

여름입니다..

바닷가 가기 좋은 여름..

비키니가 눈앞에 아른거리는 여름..ㅡ.ㅡ

다음주에 워터파크로 하루 휴가가기로 했는데 비키니 입기로 했는데 걱정이 되서요.....쿨럭;

단기간으로나마 살을 좀.. 빼볼까 하는 생각에 요새 노력하고 있습니다.ㅡ.ㅡ

뭐 먹는것도 좀 줄여보기로 하고~~

칼로리 낮은걸로 골라먹기로 결심한 김에, 엊그제 슈퍼에 갔다가 실곤약을 두봉지나 집어왔어요.

곤약은 먹어봤지만 실곤약은 첨먹어봤는데~ 정말 쫄깃쫄깃하고 맛있더라구요.

그냥 곤약은 잘못데치면 냄새가 무지 심한데=ㅁ=

얜 가늘어서 그런지 별로 심하지 않았어요~ 맛있었구요^^

요놈으로 뭘 만들까~ 하다가 요새 한~참 땡기는 냉면을 만들어 먹기로 했습니다.

저칼로리의 곤약냉면. 이 여름 다이어트를 위해 한입 드셔보셔요~

<재 료> 1인분 기준

실곤약 1봉지, 냉면육수 1봉지, 계란 1개, 오이 약간

* 냉면양념 - 고추장 1큰술, 고추가루 1/2큰술, 다진양파, 식초, 설탕 약간씩

제가 사온 실곤약이에요~

요렇게 한봉지에 단돈 500원!!

앞으로 사랑해줘야겠어요~~^^

위에 살짝 써있긴 하지만... 100g당 21kcal랍니다.

착하기도해라..ㅎㅎㅎㅎㅎ

  실곤약은 팔팔 끓는 물에 식초 조금 넣고 함께 데쳐주세요. 얘네들이 좀 뭉치더라구요~ 전 젓가락으로 휘휘 저으면서 데쳤습니다.   이 과정을 안하시면.... 곤약 특유의 냄새때문에 못드실지도 몰라요~~^^;;   데친 후에 찬물에 살짝 헹궈서 채에 받쳐 물기를 빼주세요^^  

    양념장은 분량대로 다 ~ 넣고 섞어주세요. 다른 냉면양념 레시피도 있지만.. 전 이렇게만 해서 먹는걸 선호해요~~   매콤하고 깔끔하거든요^^

    냉면육수 사진을 찍었어야 하는데 깜박했네요ㅡㅡㅋ 육수는~ 전날 얼려뒀던걸 살짝 녹여서 살얼음 그대로 먹을때가 젤루 맛난거같아요~   이번엔 동치미냉면육수 라는걸 사다 썼는데,, 담번엔 육수를 한번 만들어 볼까봐요^^   육수넣구~ 실곤약 넣구~ 양념장 올리고 오이랑 삶은계란도 올려주시면 되요~   부재료를 더 넣고 싶은 분은 기호에 맞게 넣어주시면 되구요, 전 다욧하겠다고해서 최소한의 재료를 넣었습니다ㅡㅡㅋ  



    실곤약이~ 굉장히 쫄깃쫄깃해서 씹는 맛도 좋구, 냉면육수에 함께 먹으니 시원하고 .. 나름대로 포만감도 생겨서 좋더라구요^^   더군다나~ 일반 면처럼 불지도 않는 다는 사실!ㅎㅎ   천천히 티비보며 먹었음에도 불구하고 처음 그맛 그대로 끝까지 다먹었습니다ㅡㅡㅋ     후후 요즘들어 제가 자주 해먹는 거에요 ㅋㅋ 열심히 뭐 맛있는거 없나 찾아보다가~.~ 퍼왔어요  쫄깃쫄깃한게 그냥 제입맛에 딱! 이네요 ㅋㅋ 육수도 시원시원하게 얼려두고 먹으니 끝내줘요~.~ 그냥 냉면은 칼로리가 한 600칼로리 정도?라고 하죠``? 엄청 차이난답니다..비교해보면. 곤약 100G에 회사마다 틀리지만 많아야 30칼로리 정도?
양념이랑 육수 다하면 머.. 한 200이나 되려나`` 한끼 식사로 진짜 충분하답니다.맛도 끝내주고요! 개인적으론 무채 넣어주는거 좋아해요 ㅋㅋ 모두들 이제 여름이 다가오는데 시원시원한 냉면 한그릇 드셔보셔요!    

[장뚱은 이제그만~]

ㅋㅋㅋ 아..지마켓서 냉면이나 모밀소바 시켜서 먹을까..생각중인데...아후~~칼로리으 ㅣ압박

[산(山)만한녀석]

냉면 만만히 보면 안되효 ㅋㅋ

[ymk722]

진짜 맛나겟따...쉬는날 언넝 해머거야겟따

[산(山)만한녀석]

전 칼로리생각하면서 맛나게 먹는중 ㅎㅎ~.~; 실제로도 맛있고

[근성소녀]

넘 맛있어 보여요 +ㅁ+/// 저도 해먹을래요~

[산(山)만한녀석]

ㅎㅎ 만들기도 쉬워서 먹기 편하네요~.~

[I`m Julia]

우와 , 곤약이 저렇게 맛있어보일줄이야 .

[산(山)만한녀석]

저도 보고 끌려서 바로 마트 고고 ㅡ0ㅡ;

[melt]

진짜 맛나 보이네요.. 근데 홈플러스에는 실곤약이 없었던거 같은데.. ^^a

[산(山)만한녀석]

헛 저 홈플러스에서 산거인데~.~; 있어요 어묵코너 가보면~.~

[귤귤귤귤귤]

오~ 맛나겠다 주말에 마트가면 실곤약 한번 사와봐야겠어요 좋은정보 감사

[산(山)만한녀석]

앞으로 종종 올리겠습니다`.`