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<div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:36">뽕나무 열매 오디: 달콤한 맛과 건강 효능을 가진 제철 과일</h2><p data-sourcepos="5:1-5:116">오디는 뽕나무의 열매로, 5~6월 초에 제철을 맞이하는 달콤하고 맛있는 과일입니다. 뽕나무는 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에 널리 분포하며, 오디는 오랜 역사를 가지고 다양한 약효로 알려져 왔습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:54">오늘은 오디의 효능과 맛있는 먹는 방법, 그리고 직접 만들 수 있는 오디즙까지 소개하려 합니다.</p><p data-sourcepos="9:1-9:20"><strong>1. 뽕나무 열매 오디의 효능</strong></p><p data-sourcepos="11:1-11:70">오디는 단순히 맛있는 과일 그 이상의 가치를 지닌 건강기능식품입니다. 과학적 연구를 통해 오디의 다양한 효능이 밝혀졌습니다.</p><ul data-sourcepos="13:1-24:0">
<li data-sourcepos="13:1-14:0">
<p data-sourcepos="13:3-13:131"><strong>소화 기능 개선:</strong> 오디에는 소화 효소 아밀라아제와 리파아제가 풍부하게 함유되어 있어 위장 운동을 활발하게 하고 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 변비 예방과 설사 완화에 효과적이며, 식욕 증진에도 도움을 줍니다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0">
<p data-sourcepos="15:3-15:130"><strong>혈당 조절:</strong> 오디에는 당뇨병 치료에 효과적인 것으로 알려진 1-디옥시노지리미신(DNJ) 성분이 함유되어 있습니다. DNJ는 혈당 상승을 억제하고 인슐린 분비를 촉진하는 역할을 하여 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움을 줍니다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0">
<p data-sourcepos="17:3-17:130"><strong>노화 방지:</strong> 오디에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 면역력 강화에도 효과적이며, 피부 노화를 방지하여 젊은 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0">
<p data-sourcepos="19:3-19:117"><strong>안구 건강 개선:</strong> 오디에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 풀고 시력 개선에 도움을 줍니다. 또한, 안구 건강을 유지하고 백내장, 황반변성 등의 안구 질환 예방에도 효과적입니다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0">
<p data-sourcepos="21:3-21:111"><strong>피부 건강 개선:</strong> 오디에는 비타민 C와 E가 풍부하게 함유되어 있어 피부 미용에 효과적입니다. 피부 탄력을 개선하고 주름 발생을 예방하며, 건강하고 맑은 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0">
<p data-sourcepos="23:3-23:92"><strong>기타 효능:</strong> 오디에는 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절, 면역력 강화, 빈혈 예방 등 다양한 건강 효능을 제공합니다.</p>
</li>
</ul><p data-sourcepos="25:1-25:26"><strong>2. 뽕나무 열매 오디 맛있는 먹는 방법</strong></p><p data-sourcepos="27:1-27:45">오디는 그냥 생으로 먹어도 맛있지만, 다양한 요리에 활용하여 즐길 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="29:1-35:16">
<li data-sourcepos="29:1-30:0">
<p data-sourcepos="29:3-29:59"><strong>생으로 먹기:</strong> 신선한 오디는 깨끗이 씻어 그대로 먹으면 달콤하고 시원한 맛을 즐길 수 있습니다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:37">
<p data-sourcepos="31:3-32:37"><strong>오디즙:</strong> 오디를 믹서기에 갈아즙을 만들어 마실 수 있습니다. 오디즙은 건강에 좋을 뿐만 아니라 시원하고 달콤한 음료로 즐길 수 있습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2203227290="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c227843145="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_84866a33a9b801e3&quot;,&quot;c_d117ae1a241405ab&quot;,null,&quot;rc_202e9d71fe8bedfd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.znaturalfoods.com/products/mulberry-juice-powder-organic"><span _ngcontent-ng-c227843145="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" class="image" alt="mulberry fruit (odi) juice " src="https://lh3.googleusercontent.com/bip/ACo7QZ6ywcHtpWmdrmJzQBf6Qa8E3QBQF6PUwlv0Nrzqt4qoMmwxClCRRojI5l-nT0dcK5F-qeAMrK6cyRCOtBArKWjvnyv8xten4ZKxq11-Aats5Jdv4_D1otd9djFLSZLIivrUKmGc3FnuY5T_3dHgJDpV-ZTtF5Bw9hKBCHj-khnMe6Eb_uIAj2Nim--xvu-hXaC7VUoWdYq3uihwvjROSkWZ=w250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c227843145="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.znaturalfoods.com/products/mulberry-juice-powder-organic" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_84866a33a9b801e3&quot;,&quot;c_d117ae1a241405ab&quot;,null,&quot;rc_202e9d71fe8bedfd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcS5Lw_e_9l49AScqSGFB911xUqW5v9CvkrBDxIR79V9WJ_0YX5yK5bQzKE1Z9SAQDUxQ4OGc_BCqvpf5yPAHOBlZc-WrjpAbMdYsNhRjHFe"><!----><span _ngcontent-ng-c2203227290="" class="label ellipsis gmat-caption">.znaturalfoods.com</span><span _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> mulberry fruit (odi) juice </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p>
</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:35">
<p data-sourcepos="33:3-34:35"><strong>오디잼:</strong> 오디를 잼으로 만들어 빵이나 토스트에 발라 먹으면 맛있습니다. 오디잼은 달콤하면서도 약간의 시큼함이 있어 잼으로 활용하기에 좋습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2203227290="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c227843145="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_84866a33a9b801e3&quot;,&quot;c_d117ae1a241405ab&quot;,null,&quot;rc_202e9d71fe8bedfd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.clairekcreations.com/mulberry-jam/"><span _ngcontent-ng-c227843145="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" class="image loaded" alt="mulberry fruit (odi) jam " src="https://lh3.googleusercontent.com/bip/ACo7QZ6W6NAfvMP_i3Ial1s8tkkgm0CiYyIPOZ7_BVq_U7PGySb6Np9pePVyn45XpmucIO3T4xwj10RGDwA1J649osJkkayNL5SaVzokZ8NOGAeee9YWWtDeQlAfWrTNEAQwNd4gWM84V2KKD0Xm9lxHf2dseQ=w250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c227843145="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.clairekcreations.com/mulberry-jam/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_84866a33a9b801e3&quot;,&quot;c_d117ae1a241405ab&quot;,null,&quot;rc_202e9d71fe8bedfd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQ8PjIbnAdXvFvcpIqra7sqiQwuj1r7eYg051BQA4OXCT42utMQ4ug90g1QfKmlj9FCucddUfZR8UeEQ_mYvGDzkQE_-M4mbfW0vpF6Mf8dliWZ"><!----><span _ngcontent-ng-c2203227290="" class="label ellipsis gmat-caption">.clairekcreations.com</span><span _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> mulberry fruit (odi) jam </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p>
</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:16">
<p data-sourcepos="35:3-35:16"><strong>오디와요거트:</strong> 오디</p>
</li>
</ul></div>
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<div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:36">뽕나무 열매 오디: 달콤한 맛과 건강 효능을 가진 제철 과일</h2><p data-sourcepos="5:1-5:116">오디는 뽕나무의 열매로, 5~6월 초에 제철을 맞이하는 달콤하고 맛있는 과일입니다. 뽕나무는 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에 널리 분포하며, 오디는 오랜 역사를 가지고 다양한 약효로 알려져 왔습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:54">오늘은 오디의 효능과 맛있는 먹는 방법, 그리고 직접 만들 수 있는 오디즙까지 소개하려 합니다.</p><p data-sourcepos="9:1-9:20"><strong>1. 뽕나무 열매 오디의 효능</strong></p><p data-sourcepos="11:1-11:70">오디는 단순히 맛있는 과일 그 이상의 가치를 지닌 건강기능식품입니다. 과학적 연구를 통해 오디의 다양한 효능이 밝혀졌습니다.</p><ul data-sourcepos="13:1-24:0">
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<p data-sourcepos="13:3-13:131"><strong>소화 기능 개선:</strong> 오디에는 소화 효소 아밀라아제와 리파아제가 풍부하게 함유되어 있어 위장 운동을 활발하게 하고 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 변비 예방과 설사 완화에 효과적이며, 식욕 증진에도 도움을 줍니다.</p>
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<p data-sourcepos="15:3-15:130"><strong>혈당 조절:</strong> 오디에는 당뇨병 치료에 효과적인 것으로 알려진 1-디옥시노지리미신(DNJ) 성분이 함유되어 있습니다. DNJ는 혈당 상승을 억제하고 인슐린 분비를 촉진하는 역할을 하여 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움을 줍니다.</p>
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<p data-sourcepos="17:3-17:130"><strong>노화 방지:</strong> 오디에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 면역력 강화에도 효과적이며, 피부 노화를 방지하여 젊은 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.</p>
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<p data-sourcepos="19:3-19:117"><strong>안구 건강 개선:</strong> 오디에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 풀고 시력 개선에 도움을 줍니다. 또한, 안구 건강을 유지하고 백내장, 황반변성 등의 안구 질환 예방에도 효과적입니다.</p>
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<p data-sourcepos="23:3-23:92"><strong>기타 효능:</strong> 오디에는 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절, 면역력 강화, 빈혈 예방 등 다양한 건강 효능을 제공합니다.</p>
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</ul><p data-sourcepos="25:1-25:26"><strong>2. 뽕나무 열매 오디 맛있는 먹는 방법</strong></p><p data-sourcepos="27:1-27:45">오디는 그냥 생으로 먹어도 맛있지만, 다양한 요리에 활용하여 즐길 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="29:1-35:16">
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<p data-sourcepos="29:3-29:59"><strong>생으로 먹기:</strong> 신선한 오디는 깨끗이 씻어 그대로 먹으면 달콤하고 시원한 맛을 즐길 수 있습니다.</p>
</li>
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<p data-sourcepos="33:3-34:35"><strong>오디잼:</strong> 오디를 잼으로 만들어 빵이나 토스트에 발라 먹으면 맛있습니다. 오디잼은 달콤하면서도 약간의 시큼함이 있어 잼으로 활용하기에 좋습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2203227290="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c227843145="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_84866a33a9b801e3","c_d117ae1a241405ab",null,"rc_202e9d71fe8bedfd",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.clairekcreations.com/mulberry-jam/"><span _ngcontent-ng-c227843145="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" class="image loaded" alt="mulberry fruit (odi) jam " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Flh3.googleusercontent.com%2Fbip%2FACo7QZ6W6NAfvMP_i3Ial1s8tkkgm0CiYyIPOZ7_BVq_U7PGySb6Np9pePVyn45XpmucIO3T4xwj10RGDwA1J649osJkkayNL5SaVzokZ8NOGAeee9YWWtDeQlAfWrTNEAQwNd4gWM84V2KKD0Xm9lxHf2dseQ%3Dw250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c227843145="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.clairekcreations.com/mulberry-jam/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_84866a33a9b801e3","c_d117ae1a241405ab",null,"rc_202e9d71fe8bedfd",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQ8PjIbnAdXvFvcpIqra7sqiQwuj1r7eYg051BQA4OXCT42utMQ4ug90g1QfKmlj9FCucddUfZR8UeEQ_mYvGDzkQE_-M4mbfW0vpF6Mf8dliWZ"><!----><span _ngcontent-ng-c2203227290="" class="label ellipsis gmat-caption">.clairekcreations.com</span><span _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> mulberry fruit (odi) jam </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p>
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