<P>두아이가 아직은 너무 어려서 떼놓고 외부에서 운동할 처지는 못되고, 다이어트는 해야 되겠고 고민입니다. 아기가 잠들었을때 짬짬이 집에서 실내 유산소 운동을 해보려고 합니다. 가장 먼저 떠오르는 것은 싸이클인데, 경험있으신 분들의 조언을 부탁 드립니다.</P>
<P>런닝머신은 소음문제도 있고 해서 다소 꺼려집니다... </P>
<P>실내 싸이클 만으로도 훌륭한 유산소 운동이 될런지도 고민입니다... </P>
<P>싸이클외에 더 효과적이고 좋은 운동 기구가 있다면 이 또한 추천해주셨으면 합니다^^</P>
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첫댓글 저같은 경우에는 책이나 tv보면서 계단 올랐다가 내려갔다가 했는대 집에서할땐 아래 푹신한거 깔아주고 책같은거 깔아서 운동했거든요 소음이 걱정되신다면 베란다같은곳에 하셔도되고 대신에 너무 무리해서 하실경우 무릎이 좀아프니 적당히 조절하세요
맨손 스쿼터같은것도 괜찮네요.가볍게 횟수를 많이..다리운동,힙업효과등등...싸이클도 좋죠.근데,좀 비싸죠? 싸고 존거 많이나오던데..아니면,스트레칭을 배우셔서 한시간정도 쭈욱해보세요.(돈안들이는방법)주의:스트레칭 대충하면 안되요 확실히하셔야..정확히하시면 효과쥑입니다.