알림) 평일 수요훈련 일정

[철백대포]

앞으로 매주 수욜마다 훈련을 실시합니다.(설날 후 2월 13일(포함)부터 실시)

장소 : 진주실내수영장(초전)

시간 : 매주 금요일 19:20

훈련내용 런 10(스피도 4셑) 수영 (20:40 ~ 21:40)

강사는 런은 누규라도 관계없음(아래 코스도 되로 하모 됨)

            ※ 스피도 구간은 강변은 원두막에서 원두막까지이고 운동장은 아래강변 다리에서 다리까지  갈때와 올때~~  힘~~

          수영은 불루가 기초를 위주로~~~1시간

회비는 일만(돼지국밥 엔드 막껄리 값) - 입장료 별도

많은 참가바람.

 [speed 코스도]

불루야 시간이 되까~~ 일주일에 한번~~ 

[해장대포]

국장아 진철 홈페이지에 주중훈련 베너에 기존꺼는 없애고 이내용을 올려놓아 주삼~~

[거북이]

네ㅋㅋ 집에 들어가서 올리겠습니다ㅋ

[거북이]

수정해서 올렸습니다.

[꿈지기]

오늘 부터 합니까? 늦게 하시네요. 달삼이는 될런지. 슝은 가봉으로~~새벽으로

[해장대포]

아니 설날 전에는 예고로 끝내고 설날 끝나고 부터 시작~~

[한마음]

빨리 답글 안달면 또 폭파될라.. 좋은 생각입니다

[해장대포]

ㅋㅋㅋ 탱큐~~
한마음님이 시간이 되시면 참석해도 됩니다....반환코스라 자기 체력껏함시롱 수영도 가능하고 할수있습니다....힘~~~~

[해장대포]

거부기 탱큐~~~잘했어~~

[판때기]

이시간엔,,,술마실 시간임돠...젠장

[해장대포]

술대신 수영장 물을~~~

[머서마]

술시:19~21시

[해장대포]

하루만 빼세요~~ 술살을 대신 물살을~~~

[악어(강성수)]

이거 구미가 땡기기는 하는데... 근무가 교대로 돌다 봉께로... 몇번이나 갈랑고... 쩝~~~

[해장대포]

시간 나는대로 오케이~

[꼬꾸아빠]

교대 근무 땜시로 시간이 나는대로 참석하겠습니다.
3주에 두 번은 참석 할 수 있겠네요.

[해장대포]

오케이~

[달팽이]

저도 근무관계로 시간되는대로 참석하게습니다.

[거북이]

근데 둘째 넷째 수요일은 수영장 쉽니다ㅋㅋ
지금 생각나네요;;;;

[해장대포]

헉~

[해장대포]

세째 수욜은 모임~
운제 훈련을 한단 말인고오~

[악어(강성수)]

그라모 달리기를 마이 하모되지^^ ㅋㅋㅋ

[철인중독*대발]

저도 짬짬이 참석 ㅎㅎ

[해장대포]

ㅋㅋ 짬짬 훈련~~

[판때기]

그래서 이날은,,,술을 마시모되는기네....

[해장대포]

흑헉~~ 주모드~~~물베리는 거 아이가~~

[열정(정음)]

저도 참석 해야 겠네요,,,,,,,,,할수 있는 그날 까정 ,,,,,,,,,

[해장대포]

열정도 힘~~~

[농부]

일단 참가...