하체 다이어트를 잘하려면 먼저 내 몸의 비밀을 알아야 한다^^

[스킨케어5000 서면 ^^]

하체 다이어트를 잘 하려면 먼저 내 몸의 비밀을 알아야 한다.^^

 

즐거운 다이어트를 하려면 나를 먼저 알아야 합니다^^

근육형 하체  비만 , 허벅지 안쪽 비만 형 , 순환이 되지 않아 다리가 뭉치고 부종이 심한 하체형 비만. 종아리만 근육형 , 허벅지만 비만인 하체, 본인 체형와 맞지 않는 잘못된 운동으로 부분적인  근육형 하체일 때는 본인이 하는 운동을 체크한다. 운동시 많이 움직이는 근육이 크지게 되어 있습니다. 운동이 원인일때는 일단 중단합니다. 그리고 빨리 걷기를 통해 다리 안쪽 허벅지 살이 빠지도록 꾸준히 빠른 보폭으로 걷습니다. 빨리 걷기는 다리 전체의 살이 빠져 많은 도움이 됩니다. 시간이 없다면 출, 퇴근 시간을 이용해서 합니다.

천천히 걷는 것은 도움이 되지 못합니다.

별 문제 없이 최근에 하체에  살이 쪘다면 바로 다이어트가 가능 합니다.

 1회 관리로도 1센치가 줄어 듭니다. 빠른 다이어트도 가능 합니다.

 하지만 근육형이나, 직업으로 오래서서 근무하거나 , 하루 종일 꼼짝 못하고  앉아서 근무하는, 근무 환경으로 순환 문제가 생겨서 부종이나 통증이 오는 경우, 골반이 틀어져서 순환을 방해해서 오는 비만일 때는 문제가 되는 근육을 하나하나 풀어가면서 원인을 잡아가며 다이어트를 해야 효과가 뛰어 납니다. 단단한 다리 근육을 손으로 풀어 내기는 힘듭니다. 토네이도를 이용하여 뭉쳐있는 근육을 이완하고 순환을 시켜 단단했든 다리가 풀리면 그 때 부터 다이어트가 쉬워 집니다.  

다이어트를 할때는 본인 몸을 먼저 알고 목표를 잡고 시간을 투자해야 합니다.

첨부터 조급하게 계회을 세우면 쉽게 포기하게 됩니다. 체질이 하체 비만형일때는 단기간이 아닌 시간을 길게 잡고 각오를 가지고 하셔야 중도에 포기 하지않고 꿈을 이룰 수 있습니다.

누구나 날씬한 다리를 원하지만 하체만 살이 찌는 분들이 많습니다.

잘 흘러가는 물은 고이지 않습니다. 어디가 문제인지를 알고 막힌 곳을 먼저 열고 다이어트를 한다면 훨씬 더 다이어트가 즐거울 겁니다. 다이어트는 전문가와 본인이 서로 원인을 알고 함께 노력 할때 이루어 집니다.

다른 사람과 내 체형이 다르고 체질이 다른데, 남과 비교만 한다면 다이어트에 100% 실패 합니다. 몸은 그릇과 같습니다. 먹은 대로 담기고 배출이 잘되지 않으면 쌓입니다. 몸 기능이 좋으면 다이어트가 빠르고 신진대사가 느리면 다이어트도 느립니다. 신진대사를 좋게하는  관리가 함께 병행 되어야 합니다.

먹는 음식과 운동 , 막혀있는 소장, 대장을 열어 주고, 5장 6부 신진대사가 잘 될때   몸이 좋아지면서 다이어트는 빠른 효과를 가져 옵니다.