3월 명상 프로그램 안내

[자미]

3월 명상 프로그램 안내

(♩봄·봄·봄·봄♬ 봄이♪ 왔어요~^^)

“먹을 때는 단지 먹어라, 그 순간에 충실하라.

걸을 때는 걸어라. 거기에 존재하라. 앞질러 나가거나 이리저리 점프하지 말라.

마음은 항상 앞질러 나가거나 뒤에 처진다. 이 순간에 존재하라.”

“그대 내면의 존재는 하늘이다.

구름이 오가고, 행성이 태어났다 죽고, 별이 떠올랐다 사라져도 내면의 하늘은 여전하다.

그 하늘에는 어떤 흔적도 남지 않는다.

우리는 이 내면의 하늘을 주시자라고 부른다. 이것이 명상의 목적 전부이다.”

“안으로 들어가 내면의 하늘을 즐겨라. 그리고 그대가 무엇을 보건 그대는 그것이 아니라는 것을 명심하라. 사념, 느낌, 꿈, 욕망, 기억, 상상 등...그대는 그것이 아니다. 그대가 보는 것들을 제거해 나가라.

그러면 어느 날엔가 거부할 것이 아무것도 남지 않는 순간이 올 것이다.”

“보여지는 모든 것이 사라지고 보는 자만이 남는다. 보는 자는 텅 빈 하늘이다.”

“이것을 알면 두려움이 사라진다. 이것을 아는 것은 곧 사랑으로 가득 차는 것과 같다.

이것을 아는 것은 신이 되는 것과 같으며, 영원히 불멸하는 자가 되는 것과 같다.”

<오쇼>

● 매주 월요일 One Day 명상

날짜 시간	3/6	3/13	3/20	3/27
pm2:00-3:00	오쇼 하트차크라 명상 (heart breathing)	off	•막힌 가슴을 확 뚫고 활력채우기 명상 •슬픔에서 행복으로 명상	off
3:30-4:30	차크라 오버톤 명상 (일곱 차크라 명상)		•티벳 밀교정화 호흡법 •교호 콧구멍 호흡법 •좌선
7:15-8:15	【직장인, 주부들의 스트레스 해소 및 재충전을 위한 명상】 다양한 카타르시스 방편(지버리쉬, 다이나믹, 웃음, 눈물, 춤, 가슴치유 등) & 이완 요법

※ 하단 명상 상세 설명

● 매주 화요일 One Day 명상

날짜 시간	3/7	3/14	3/21	3/28
am 11:00-12:00	시니어를 위한 생생 활력 명상 – 치매 예방, 기억력 증진, 혈액 순환 향상 등 건강기공 체조, 털어내기, 전신 면역력 향상 웃음, 이완을 통한 재충전, 소리 명상을 통한 조화로움과 치유 등
명상테마	탄트라 비젼 쿤달리니 각성과 성, 그리고 명상	죽음의 예술, 삶의 예술 철학과 형이상학의 허상	존재계와 합일 좌뇌와 우뇌 여성과 남성에너지	가슴속의 가슴 모든 감각을 가슴속으로 흡수하라!
Pm 12:30-1:30	쿤달리니 명상	웃음 명상	스톱댄스 명상	지버리쉬 명상
1:50-2:50	제3의 눈 각성 명상	나타라지 명상	뉴 하트차크라 명상	오쇼 하트 차크라 명상
3:10-4:10	물라다라 명상 (1차크라 각성)	오쇼 사마디 명상	손춤 명상	하트 명상
4:30-5:30	가슴열기, 새로운 에너지 통로 열기 명상	오쇼 황금꽃 명상	오쇼 마하무드라 명상	옴만트라 명상

● 매주 수요일 One Day 명상

날짜 시간	3/1	3/8	3/15	3/22	3/29
5:50-6:50	【건강 기공】 몸,마음, 의식이 대자연과 하나로 통하는 공부/ 하체 튼튼, 바른 자세, 선법, 어깨튼튼, 팔금식 등... 꾸준히 주1회 수련 하실분 환영합니다 *^^*
7:15-8:15	【직장인, 주부들의 스트레스 해소 및 재충전을 위한 명상】 다양한 카타르시스 방편(지버리쉬, 다이나믹, 웃음, 눈물, 춤, 가슴치유 등) & 이완 요법

● 한 주간의 스트레스 해소 및 재충전을 위한 주말 명상 – 3월 주말명상

매주 주말 명상 시간표
매주 토요일 -11:00-12:00 액티브 명상 1 -12:20-13:20 액티브 명상 2 -14:00-15:00 액티브 명상 3 -15:30-16:30 액티브 명상 4	매주 일요일 -07:00-08:00 액티브 명상 5 -09:00-10:00 액티브 명상 6 -10:20-11:20 액티브 명상 7 -11:40-12:40 액티브 명상 8

※ 주말 명상 상세 일정은 매주 초 카페 자유게시판, 홈페이지, 인스타그램에 공지 참조.

위 일정은 약간 변동이 있을 수 있으니, 반드시 추후 상세 공지에서 일정을 확인 하세요~

● 접수 및 회비 안내

♠신청: 사난다(정효순) 010-8565-7999, 자미(황현옥) 010-2579-1766

※ 처음 오신 분들은 사난다님께 상담 및 신청(부재시 자미에게 연락 주세요)

♠장소: 현대액티브힐링명상센터(6호선 광흥창역 4번 출구 도보 7-8분)

♠주소: 서울시 마포구 신수로 28. 2층(현석동 47. 2층)

♠회비 – 카드결재, 송금 우리은행 1005-901-915113, 예금주: 현대액티브힐링명상센터 미스틱로즈

쿠폰제 회비		※ 쿠폰제의 경우 평일, 주말 명상 중 본인 희망시간에 명상을 하고, 명상한 횟수만큼 차감하는 방식입니다. ※ 센터 헬퍼 및 스텝(청소, 정리, 홍보, 명상안내 등 센터 업무 보조) 희망하시는 분은 개별 연락 주세요. ※ 치유사 쿠폰 약정 / 디바인 힐링 회원 약정 회비
쿠폰제	명상쿠폰 1회 1시간
▶ 명상 5회 7만7천원 ▶ 명상 10회 15만원 ▶ 명상 20회 29만원	▶ 명상 1회 2만2천원

월회원 회비
▶ 화요일 원데이 명상 4주 등록시 18만원(치유사 10% 할인)	※ 월회원제의 경우 등록 후, 연속 수강하는 기준 회비입니다.
▶ 주말(토, 일) 3주 전체 27만원(치유사 10% 할인)
▶ 월전체(캠프 포함) 50만원(치유사 10% 할인)

※ 회비는 쿠폰제, 월회원제 선택 가능(단, 기존 쿠폰제 등록한 분들이 월회원제로 전환할 경우, 기존 쿠폰 소진 후, 재수강시 월회원제로 전환하시면 됩니다)

★ 다음카페: 현대 액티브 힐링 명상센터 https://cafe.daum.net/lifeandzen

★ 네이버 카페: https://cafe.naver.com/oshocente

★ 홈페이지 주소 : http://www.wemeditator.com

★ 인스타그램: www.instagram.com/lifeandzen

● 명상방편 상세소개

◆ 오쇼 하트차크라 (가슴 호흡을 통해 고통을 지복으로 변형시키는 연금술)

“위대하고 위대하고 또 위대한” 현인이자 “두 번째 붓다”로 알려진 티벳의 대스승 아티샤가 창안한 명상을 오쇼가 현대화시킨 명상의 기적!

우리는 모두가 가슴에 고통을 가지고 있다.

너무나 상처를 받은 나머지 ‘가슴’이란 말만 들어도 이미 마음이 아파온다.

가슴만이 아니고 온몸이 상처이고 눈물이고 고통이다.

인생은 결코 멍에가 아니며 불행은 결코 정당화되어서는 안 된다.

평소 사용하지 않는 가슴 호흡을 활성화시켜

쌓이고 억눌린 고통과 상처를 발산하게 하여 에너지의 원활한 유통을 꾀하며, 마음에 연유한 병을 치유하고 당신의 가슴을 사랑과 평화로 가득 채운다.

오쇼 said ;

먼저 자비롭게 되는 것으로 시작하라.

숨을 들이쉴 때에는 이 세상의 모든 불행을 들이마신다고 생각하라.

이 세상의 모든 어둠과 일체의 부정적인 것들, 모든 지옥을 들이마신다고 생각하라. 그것들이 그대의 가슴속으로 흡수되게 하라. 그리고, 숨을 내쉴 때에는 그대의 모든 즐거움과 기쁨, 그대가 가진 모든 축복을 내쉰다고 생각하라. 세상의 모든 고통을 내면에 받아들이는 순간, 그 고통들은 더 이상 고통이 아니다. 가슴이 즉각 그 고통의 에너지를 변형시킨다. 가슴에는 변형의 힘이 있다. 가슴은 불행을 들이마시고 그것을 지고의 행복으로 바꾸어 놓는다.

◆ 차크라 오버톤 명상

강력한 차크라 소리진동 명상, 소리진동을 통한 일곱 개의 차크라 정화 및 활성화

당신이 준비만 되어 있다면 이 명상법만큼 강력한 차크라 명상도 없다!

오버톤 명상에 사용되는 음악은 각각의 차크라와 과학적으로 관련되어 있는 일곱 가지의 톤을 바탕으로 작곡된 것이다. 명상은 첫 번째 차크라에서 출발하여 일곱 번째 차크라에서 끝난다.

음악을 들으면서 각각의 톤에 반응하여 차크라가 열리고 확장되는 것을 주시할 수 있다. 게으른 사람들은 누워서 단지 음악을 들으면서 자신의 몸을 주시할 수 있으며, 효과를 더하기 위해서는 관련된 차크라 안으로 깊이 호흡을 하면서 각 차크라 음악의 톤을 주시할 수 있다. 매번 호흡을 들이쉴 때는 차크라를 관련 톤으로 가득 채우면서 그곳에서 진동을 일으키는데 호흡은 그렇게 하고 있는 동안 편안하게 느낄 수 있을만큼 유지한다.

호흡을 내쉴 때는 허밍이나 노래를 통해 소리를 내서 차크라에 어떤 공간(진동이나 빛 등으로 가득찬)을 만들도록 한다. 차크라가 하나씩 위로 옮겨갈 때는 침묵을 유지한다.

◆ 가슴 열기 명상(막힌 가슴을 확 뚫고 활력 채우기)

빈속에, 최소 3시간 정도 공복 상태에서 행한다. 가능한 한 최대한 깊이 숨을 내쉰다. 위장 근육을 바짝 당겨서 오래 날숨 상태를 유지한다. 공기에 완전히 굶주리고 공기가 안으로 밀려들어올때, 커다란 기쁨, 활력을 느끼고, 그 쇄도가 가슴을 열어 준다.

◆ 슬픔이나 분노에서 행복으로 이동하는 명상법

분노나 슬픔이 일 때 고요히 앉아 슬픔이 행복쪽으로 이동한다고 느껴보라. 슬픔이 행복으로 이동하도록 도와주라. 너무 서두를 필요는 없다. 처음에 슬픔은 행복 쪽으로 가기를 꺼릴 것이다. 인간은 기나긴 세월동안 수많은 생을 거치면서 슬픔이 행복 쪽으로 가도록 허용해본 적이 없다. 그래서 처음에는 슬픔이 주저할 것이다. 슬픔을 잘 설득해야 한다. ‘두려워할 필요 없다. 이쪽으로 오라. 이는 좋은 길이다. 너는 행복하게 될 수 있다. 걱정할 것이 전혀 없다.’ 슬픔이나 분노를 잘 설득하라. 그러면 어느날 슬픔이나 분노가 새로운 길로 움직이는 것을 느낄 것이다. 그래서 행복이 체험되는 것을 경험할 것이다.

슬픔이 행복으로 변형되는 날, 진정한 명상가가 태어난다. 그전에는 아니다. 그전에는 열심히 준비해야 한다.

◆ 티벳 밀교 호흡 정화법

몸의 병이나 불순물을 정화하고 신선한 기를 재충전하는 간단한 호흡법

◆ 교호 콧구멍 정화 호흡 명상

일명 통로 정화법. 신체 내의 미묘한 에너지 통로를 정화시키고,신경체계의 활동에 균형을 회복하는 호흡.

◆ 좌선

아무 곳에나 자리를 잡고 앉아서 눈에 너무 자극적인 것이 들어오지 않는 장소를 선택한다.

자연이 있는 곳이면 좋다.

호흡을 이완하고, 몸의 움직임 없이 무심의 상태로 존재하는 순간으로 들어간다.

◆ 탄트라 명상–제3의 눈 각성 명상

제3의 눈을 활성화 시키는 호흡과 옴 만트라 미간 수련 명상.

◆ 새로운 에너지 통로 열기 명상(Your Energes in a New Way)

코가 아니라 입을 통해 호흡을 할 때 새로운 호흡 패턴을 정착시키고 낡은 호흡 패턴이 깨질 수 있다. 콧구멍을 통해 호흡을 하면, 끊임없이 뇌를 자극하게 된다.코는 이원적이며 입은 비이원적이다. 그래서 입을 통해 호흡을 하면 뇌를 자극하지 않는다. 호흡은 곧바로 가슴으로 간다.

“그것은 대단히 침묵적이며, 비이원적인, 새로운 이완의 상태를 만들고, 당신의 에너지는 새로운 길로 흘러가기 시작할 것이다.”

◆ 나타라지 명상(무의식에 온전히 자신을 내맡기는 전적인 춤명상)

눈을 감은 채 마치 사로잡흰 듯 춤추라.당신의 무의식이 자신을 완전히 주도하게 하라.움직임을 조절하려고 하거나 무슨 일이 일어나는지 주시하려고 하지 말고 춤이 제 스스로 일어나게 하라, 춤의 흐름에 내맡겨라. 그것은 행위가 아니라 자연스럽게 일어나는 흐름이다.

단지,춤 속에 전적으로 존재하라. ‘내가 춤추고 있다’라는 것을 까맣게 잊고 자신을 춤 자체로 느낄 만큼 춤과 혼연일체가 되라.

◆ 오쇼<사마디 명상>

1969년10월 인도 드와르카 주 구자르트에서 오쇼가 직접 지도했던,가장 간단하며 가공되지 않은 명상의 순수한 모습 그대로를 간직한 사마디 명상.

우리는 안쪽 깊이 죽음의 가능성이 없어지는 내부의 어떤 지점까지 도달하지 않으면 안 된다.바깥쪽에서 우리를 둘러싸고 있는 모든 것을 떨쳐버려야 한다.육체가 떨어지고,감각이 떨쳐지며,우정이 떨어지고,적의가 떨어지며-모든 것이 떨어진다.외부 세계 전체가 사라지고 단지 자기 자신,의식만이 초연히 남는다....우리는 죽은 적도 없거니와 죽는 일도 있을 수 없다.이 사실을 알기 위해 죽음의 계단을 맨밑까지 내려가보지 않으면 안 된다.그때 우리는 사마디-한치의 흔들림도 없이 한결같은 상태에 이른다.

생명 에너지-푸라나의 원천으로의 회귀,호흡의 이완과 정지를 통한 영혼과 육체 사이의 끝없는 거리에 대한 일별,생각의 침묵과 심원한 고요...그리고 영원불멸의 자아로부터 나오는 빛나는 불빛,타오르는 불빛만이...

◆ 황금꽃 명상

빛은 만물의 근원.

육체 또한 물질이 아니라 전기적인 육체,빛으로 이루어진 육체이다.

당신의 온몸을 정화시키고 창조성으로 가득 채워줄 황금빛(우주의 남성 에너지)와 무한한 휴식과 너그러움을 주는 밤의 에너지(우주의 여성 에너지)에 관한 명상을 통해 마침내 육체 안에 비밀의 황금꽃이 피어나기 시작한다

◆ 스톱댄스 명상

참으로 명상적인 사람은 쾌활하다.춤은 우리가 생각하고 있는 모든 것을 표현할 수 있다!!

내면의 연기가 사라지면서 이어지는 자기 통찰과 기쁨,사랑의 범람.

춤 너머 무엇이 있는가?이 내면의 환희와 고요는 어디에 있었단 말인가?

춤추는 자는 사라지고 축제만이 남았다.어둠의 안개와 불행의 연기는 홀연 사라지고

거기 투명한 하늘만이 우렁차게 웃고 있다.걸을 수 있는 사람은 누구나 춤꾼이 될 수 있다!

춤을 추어라!더 깊게 춤출수록 당신은 보다 많은 에너지를 얻는다!

에너지를 가로막는 일체의 찌꺼기들을 방출해버리기 때문이다.

당신의 에너지가 넘치는 텅빔에 도달할 때,그때 비로소 당신이 찾던 답도 튀어나올 것이다.

◆ 손춤 명상(Dance with your hands)

“우리의 손은 두뇌와 깊이 연결되어 있다. 오른 손은 좌뇌와, 왼 손은 우뇌와 연결되어 있다. 우리의 손이 전적인 자유를 표현할 수 있다면 두뇌 속에 수없이 축적가스된

긴장은 풀려나간다. 그것이 두뇌의 메카니즘, 그 안의 무수한 억압, 사용되지 않은 에너지를 해방시키기 위한 가장 손쉬운 길이기도 하다.

뛰거나 달리거나, 많은 격렬한 움직임이나 호흡이 없이도 우리의 손은 그 모든 것을 행할 수 있으며 그를 통해서 명상을 위한 기적적인 일이 일어난다.”(오쇼)

◆ 마하무드라 명상(라티한 명상,지복 명상)

우주의 에너지와 융화되는 것,이것이 마하무드라이다. 이것은 당신을 변화시킨다.당신이 변화하면 세상 전체가 변화한다.

당신은 존재하지도 않는다.땅과 하늘,위와 아래, 음과 양, 남성과 여성이 하나로 합쳐지고 그대는 용해되어 존재계와 하나가 된다.

당신은 신성한 에너지와 대지의 에너지가 결합되는 매개체.각각의 차크라는 담을 허물고 전에는 느껴본 적이 없는 신선함과 활력,새로운 활력과 새로운 생명력이 당신을 관통해 흐를 것이다. 가슴 속에 새로운 진동, 새로운 노래가 울려 퍼질 것이다. 걸음걸이마다 새로운 춤이 느껴질 것이다.

*라티한-자발적이고 자연스러운 움직임으로의 내맡김.

◆ 수피 하트차크라 (무브먼트를 통한 가슴치유)

이 명상은 수백년 전으로 거슬러 올라간 수피전통 명상이다.

단순한 호흡과 움직임을 통해 가슴의 탁한 기운을 정화하고 신선한 에너지로 가득 채워주며, 가슴의 오래된 상처를 치유하는데 탁월한 효과가 있으며, 반복적으로 꾸준히 하게되면 막혀있는 하트 에너지를 다시금 자유롭게 흐르도록 도와준다.

이 명상은 하트차크라를 정화하고 활성화하는데 매우 강력한 방편이다.

하트 차크라는 다른 모른 차크라로 가는 매개체, 하트 차크라가 열릴 때 모든 에너지는

자유롭게 흐를 수 있다.

내적인 장벽이 없을 때 인간은 자신과 다른 모든 창조물에 깊이 연결되어 있음을 느낀다. 스스로 보호받음을 느끼고 따뜻함, 만족과 가슴성을 방사한다. 사랑을 위한 사랑을 한다.

◆ New 하트차크라 명상(무브먼트를 통한 가슴치유)/ 수피 하트차크라 2

수피 하트 차크라명상의 진화 버전.
신체적 운동의 발란스와 동작 치유.

대지와 연결되는 기 호흡, 척추를 타고 흐르는 쿤달리니 에너지의 각성.

◆ 지버리쉬 명상(카타르시스 & Mind 정화)

“이것은 내면을 청소하는 가장 과학적인 방법이다. 나는 누구를 가릴 것 없이 모든 산야신과 명상가들이 이 명상을 꼭 하기 바란다.”(오쇼)

지버리쉬란 언어나 자신이 아는 단어가 아닌 무의미한 말을 계속해서 지껄이면서, 신체의 표현적인 움직임을 통해 카타르시스와 함께 마음을 정화하는 과학적인 방편이다.

오쇼 said; 너 자신 안의 표현되어야 할 무엇이든지 표현하는 것을 허용하라.

모든 것을 내 던져라. 의식적으로 미쳐라.

마음은 항상 언어의 관점에서 생각한다; 지버리쉬는 끊임없는 언어화 과정의 패턴을 깨는 것을 돕는다. 그대의 생각을 억압하는 것 없이 그대는 이 명상에서 그것들을 내던질 수 있다.

모든 것이 허용된다: 노래하라, 울어라, 소리쳐라, 비명을 지르라, 중얼거려라, 말하라. 당신의 몸이 원하는 무엇이든지 하게 하라; 점프하는 것, 눕는 것, 걷는 것, 앉는 것, 차는 것, 기타 등등. 어떤 긴 틈이 있게 허용하지 마라.

그대가 이해하지 못하는 언어(지버리쉬)로 매 순간 모든 것을 표현하라. 그리고 육체가 원하는대로 움직이게 허용하라. 지버리쉬는 훈련이 필요 없다.

◆ 좌선

아무 곳에나 자리를 잡고 앉아서 눈에 너무 자극적인 것이 들어오지 않는 장소를 선택한다.

자연이 있는 곳이면 좋다.

호흡을 이완하고, 몸의 움직임 없이 무심의 상태로 존재하는 순간으로 들어간다.

◆ 깊은 이완과 휴식을 주는 진동․춤 명상 ‘쿤달리니’

전세계적으로 가장 사랑받는 대표적인 OSHO 저녁명상이다.

이 명상은 신체의 자발적인 떨림(shaking)과 자유로운 춤을 통해서 온몸의 탁한 기운을 털어내면서 온몸에 막혀있고 끊겨있는 에너지의 흐름을 잘 순환되게 도와준다. 누구나 쉽게 따라할 수 있으며, 이 명상은 대표적인 저녁명상으로 하루의 스트레스와 피로를 풀어주고 깊은 휴식과 이완을 경험할 수 있게 해준다.

◆ 모든 소리의 어머니! 근원적인 소리! 옴 영창을 통한 소리치유 명상 ‘옴만트라’

옴은 가장 근원적인 소리 중의 하나이다.

옴은 ‘A-U-M‘이라는 세 가지 소리가 결합되어 있고,

모든 소리가 이로부터 만들어졌고 유래되었다.

모든 소리는 ‘A-U-M‘이라는 세 가지 소리의 조합이다.

따라서 이 세가지 소리는 가장 기본적인 소리이다.

물리학자들이 전자, 중성자, 양자를 만물의 기본 요소로 내세우듯이,

이 세가지 소리는 모든 소리의 기본이다. 이것을 깊이 이해해야 한다.

‘옴’이라는 힐링 만트라를 반복적으로 영창함으로써 몸 전체가 깨끗하게 청소되고 모공(毛孔) 하나하나가 청소된다. 소리는 그대의 육체와 마음, 그대의 신경 계통 전체를 통해 진동한다.

소리가 '소리없음(soundlessness)'과 '소리의 충만함(soundfulness)으로 속으로 들어갈 때 우리의 각성 또한 절정에 이른다.

소리가 가장 깊은 계곡에 도달, 의식의 에베레스트에 이르는 소리 명상

매우 감미롭고 가장 지순한 소리가 '옴'이다. - 오 쇼 -

◆ ♡가슴의 사랑과 춤♡ ‘하트(가슴) 명상’

가슴 깊은 곳에서부터 사랑을 느끼고, 사랑을 나누고, 사랑으로 춤추기.

가슴은 문 없는 문. 그 문은 실체로 향한다. 머리에서 가슴으로 이동하라.
우리가 처해 있는 단 하나의 문제 상황은 모두가 머리에 매달려 산다는 것.
그러므로 단 하나의 해결책은 머리에서 가슴으로 옮겨가는 것.
그때 사랑은 남고 문제는 사라진다.

형언할 수 없는 감동과 아름다움만이 남고 일체의 번뇌는 증발한다.
이제 당신은 시인이 아니라 시 그 자체가 된다. 가슴의 침묵과 꽃, 사랑의 향기.

◆ 웃음 명상

과학자들도 웃음이 신체적으로 심리적으로 건강에 커다란 도움이 된다고 거듭 주장한다.
깊숙한 중추에서 터져 나오는 웃음의 놀라운 정제작용과 에너지 통로의 순화.
깊은 웃음은 몸 안의 탁한 기운들을 몰아내고 눈물, 콧물, 기침, 가래등 많은 노폐물이 배출된다.
웃음을 웃는 것, 얼굴에 미소를 짓는 것조차도 우리의 뇌는 행복할 때 나오는 호르몬을 배출시키도록 작용하며, 몸 안의 면역력을 높여준다.

웃음은 그대 내면의 근원에서부터 어떤 에너지를 표면으로 날라다 준다. 진정으로 웃을 때, 돌연 마음이 사라진다 –osho-

◆ 건강기공 명상

도 (道 )란 대자연의 이치나 섭리 , 순리와 진리이다 . 대자연과 몸 , 마음 , 의식이 통하여 하나가 되는 도가 공법 . 동작은 간단하나 그 넓이와 깊이는 측정 할 수 없을 정도로 깊고 오묘하다 .

그대 존재의 핵심은 빛이라는 본질로 이루어져 있다 .

의식은 빛이다 . 오직 빛이 있을 뿐이다 ... 자연과의 일치 ... 삼매의 가장 순수한 상태에 들었을 때 영적인 지혜의 빛이 열리고 ...

그리고 갑자기 한 번도 체험하지 못했던 에너지 세계의 문이 열린다 .

깊은 명상을 위한 기공 명상의 세계 !!

육체의 피로와 질병들은 프라나 혹은  氣 의 밸런스가 무너졌기 때문에 생긴다 . 에너지의 균형을 통해 나와 우주 에너지 간의 소통을 원활히 하는 것이 중요하다 . 음과 양 에너지 , 하늘과 땅 , 소아 (나 )와  大我 , 여성적 부드러움과 남성적 강건함의 에너지 , 들어옴과 나감 , 이 모든 것의 균형을 잡아주며 , 우주 기운과의 교류를 자유자재로 조절하는 것이다 .

기공의 비결을 통한 한두 가지 방편으로도 좌우 중앙 기맥을 열고 면역력을 높이며 , 무병장수와 타인의 질병 치유능력도 도모할 수 있다 .

각종 질병 치유 및 무병장수는 물론 땅 위에서 존재하되 하늘과 더불어 ,

나와 남 , 나와 우주가  <더불어 >, <막힘없이 > 살게 하는 최상승의 기공명상 실습 .