커피 영양제 섭취했을 때 가 없어진다고?

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b9ie" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:40">커피와 영양제, 같이 섭취하면 가 없어지는 거 알고 계셨어요?</h2>커피 한 잔과 영양제 한 알, 건강을 위해 열심히 챙기시는 분들 많으시죠? 하지만 커피와 영양제를 함께 섭취하면 영양제 가 크게 떨어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 커피와 영양제의 섭취 순서와 간격, 그리고 함께 섭취하면 안 되는 영양제 종류까지 자세히 알아보고, 똑똑하게 섭취해서 건강 관리 를 극대화하는 방법을 알려드릴게요!1. 커피와 영양제, 왜 같이 먹으면 안 되는 거일까요?커피에는 카페인이라는 성분이 들어있죠. 이 카페인은 우리 몸에 다음과 같은 영향을 미칩니다.<ul data-sourcepos="11:1-14:0"> <li data-sourcepos="11:1-11:87">위산 분비 촉진: 위산 분비가 증가하면 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다. 특히 철분은 위산과 결합하여 흡수되지 않고 배출될 가능성이 높아집니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:115">장 운동 활발하게 만들기: 장 운동이 활발해지면 영양소가 충분히 흡수되기 전에 체외로 배출될 수 있습니다. 특히 비타민 B군과 같은 수용성 비타민은 장에 머무는 시간이 짧아 영향을 많이 받습니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-14:0">철분 흡수 방해: 카페인은 철분과 결합하여 흡수를 방해합니다. 빈혈 예방을 위해 철분 영양제를 섭취하는 경우 특히 주의해야 합니다.</li> </ul>2. 커피와 영양제, 어떻게 섭취해야 할까요?간단한 3가지 팁을 기억하면 커피와 영양제 를 극대화할 수 있습니다!<ol data-sourcepos="19:1-22:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:65">영양제 먼저, 커피는 나중에: 영양제를 섭취하고 최소 2시간 후에 커피를 마시는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:61">물 충분히 마시기: 영양제와 커피 섭취 후에는 충분한 물을 마셔 위장에서 영양소 흡수를 돕습니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-22:0">철분 영양제는 특별히 주의: 철분 영양제는 커피와 최소 3시간 이상 간격을 두고 섭취해야 합니다.</li> </ol>3. 커피와 함께 섭취하면 가 떨어지는 영양제 종류다음 영양제들은 커피와 함께 섭취하면 가 크게 떨어질 수 있으니 주의하세요!<ul data-sourcepos="27:1-31:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:61">철분 영양제: 이미 언급했듯이, 철분은 카페인과 결합하여 흡수되지 않고 배출될 가능성이 높아집니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:63">비타민 B군: 비타민 B군은 수용성 비타민으로, 장에 머무는 시간이 짧아 카페인の影響을 많이 받습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:88">칼슘 영양제: 칼슘은 위산과 반응하여 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 커피는 위산 분비를 촉진하기 때문에 함께 섭취하면 칼슘 흡수를 더욱 방해합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0">비타민 D: 비타민 D는 지방에 용해되는 비타민으로, 카페인이 지방 분해를 촉진하여 흡수율을 떨어뜨릴 수 있습니다.</li> </ul>4. 커피와 영양제 섭취 후 주의해야 할 커피와 영양제를 함께 섭취하면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다.<ul data-sourcepos="36:1-39:15"> <li data-sourcepos="36:1-36:64">속 쓰림, 위장 불편: 위산 분비 증가로 인해 속 쓰림, 위장 불편, 헛배부림 등이 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:38">설사: 장 운동 활발화로 인해 설사가 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="38:1-38:46">두통: 카페인과 영양제 성분이 상호 작용하여 두통을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="39:1-39:15">불면증: 카페인은</li> </ul></div> "><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b9ie" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> <div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:40">커피와 영양제, 같이 섭취하면 가 없어지는 거 알고 계셨어요?</h2>커피 한 잔과 영양제 한 알, 건강을 위해 열심히 챙기시는 분들 많으시죠? 하지만 커피와 영양제를 함께 섭취하면 영양제 가 크게 떨어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 커피와 영양제의 섭취 순서와 간격, 그리고 함께 섭취하면 안 되는 영양제 종류까지 자세히 알아보고, 똑똑하게 섭취해서 건강 관리 를 극대화하는 방법을 알려드릴게요!1. 커피와 영양제, 왜 같이 먹으면 안 되는 거일까요?커피에는 카페인이라는 성분이 들어있죠. 이 카페인은 우리 몸에 다음과 같은 영향을 미칩니다.<ul data-sourcepos="11:1-14:0"> <li data-sourcepos="11:1-11:87">위산 분비 촉진: 위산 분비가 증가하면 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다. 특히 철분은 위산과 결합하여 흡수되지 않고 배출될 가능성이 높아집니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:115">장 운동 활발하게 만들기: 장 운동이 활발해지면 영양소가 충분히 흡수되기 전에 체외로 배출될 수 있습니다. 특히 비타민 B군과 같은 수용성 비타민은 장에 머무는 시간이 짧아 영향을 많이 받습니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-14:0">철분 흡수 방해: 카페인은 철분과 결합하여 흡수를 방해합니다. 빈혈 예방을 위해 철분 영양제를 섭취하는 경우 특히 주의해야 합니다.</li> </ul>2. 커피와 영양제, 어떻게 섭취해야 할까요?간단한 3가지 팁을 기억하면 커피와 영양제 를 극대화할 수 있습니다!<ol data-sourcepos="19:1-22:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:65">영양제 먼저, 커피는 나중에: 영양제를 섭취하고 최소 2시간 후에 커피를 마시는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:61">물 충분히 마시기: 영양제와 커피 섭취 후에는 충분한 물을 마셔 위장에서 영양소 흡수를 돕습니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-22:0">철분 영양제는 특별히 주의: 철분 영양제는 커피와 최소 3시간 이상 간격을 두고 섭취해야 합니다.</li> </ol>3. 커피와 함께 섭취하면 가 떨어지는 영양제 종류다음 영양제들은 커피와 함께 섭취하면 가 크게 떨어질 수 있으니 주의하세요!<ul data-sourcepos="27:1-31:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:61">철분 영양제: 이미 언급했듯이, 철분은 카페인과 결합하여 흡수되지 않고 배출될 가능성이 높아집니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:63">비타민 B군: 비타민 B군은 수용성 비타민으로, 장에 머무는 시간이 짧아 카페인の影響을 많이 받습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:88">칼슘 영양제: 칼슘은 위산과 반응하여 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 커피는 위산 분비를 촉진하기 때문에 함께 섭취하면 칼슘 흡수를 더욱 방해합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0">비타민 D: 비타민 D는 지방에 용해되는 비타민으로, 카페인이 지방 분해를 촉진하여 흡수율을 떨어뜨릴 수 있습니다.</li> </ul>4. 커피와 영양제 섭취 후 주의해야 할 커피와 영양제를 함께 섭취하면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다.<ul data-sourcepos="36:1-39:15"> <li data-sourcepos="36:1-36:64">속 쓰림, 위장 불편: 위산 분비 증가로 인해 속 쓰림, 위장 불편, 헛배부림 등이 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:38">설사: 장 운동 활발화로 인해 설사가 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="38:1-38:46">두통: 카페인과 영양제 성분이 상호 작용하여 두통을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="39:1-39:15">불면증: 카페인은</li> </ul></div> </div></div>