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[사과피부]

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엄마의 다이어트는 다르다, 30kg을 감량한 황규림의 다이어트 비법은?

개그맨 정종철의 아내 황규림이 다이어트 책을 냈다고 했을 때, 사람들의 머리 속에는 어떤 편견 같은 것도 있었을 것이다. “흥, 연예인 와이프면 돈 잔뜩 들여서 개인 트레이너 붙이고 해서 살 뺐겠지.” “어차피 애들도 다른 사람들이 돌봐줄 것 아냐? 운동할 시간도 많았겠네.” “정종철이 다이어트 관련 사업하잖아. 책도 다 홍보성 아니겠어?”

 

그런데 말이죠, 실제로는 전혀 아니랍니다. 젊은 나이에 세 아이의 엄마가 되어 힘든, 애들 옷은 사도 내 옷 사 입는 건 아까운, 하루 종일 애들과 씨름하느라 내 시간은 갖기 어려운, 세상 모든 엄마들과 하나도 다를 것이 없다. 조금 특별한 점이라면 남들보다 조금 더 씩씩하고 조금 더 긍정적이고 30kg를 감량했다는 것 정도? 그녀와 이야기를 나누다 보면 연예인 와이프라는 사실도, 엄청난 다이어트에 성공했다는 사실도 별 것 아닌 것처럼 느껴진다. 중요한 것은 그런 것들이 아니니까. 내 아이와 남편, 가족을 사랑하는 건강한 ‘엄마’가 되는 것보다 중요한 것 없다는 것을 온 마음 가득 담아 이야기한 그녀, 황규림을 만났다.

 

30kg을 감량한 게 엄청 화제가 되었어요. 다이어트는 처음 어떻게 시작하게 되었나요?

사실 애기 낳고 이런저런 다이어트를 많이 했었죠. 굶어도 보고 다단계로 판매하는 이상한 다이어트 식품도 먹어보고요. 그렇지만 의지가 없고 체계적이지 않으니까 자꾸 실패하더라고요.

그러다 7월 5일이 막내 돌잔치였어요. 그날은 메이크업도 받고 한복이 몸매도 가려줘서 나름 예쁘다고 생각했는데, 사진을 보니까 진짜 뚱뚱한 아줌마가 있는 거예요. 이건 정말 아니다는 생각을 해서 7월 9일부터 다이어트를 시작하자고 마음 먹고 다이어트 일기를 쓰기 시작했죠.

 

일기는 매일 매일 쓰신 거에요?

네, 매일매일 썼어요. 매일 사진도 찍어서 올리고, 그날 하루 먹은 것, 운동한 것, 그리고 아이들이랑 같이 한 일들 같은 것도 블로그에 올렸죠. 워낙 글 쓰는 걸 좋아했거든요,

 

애기를 낳고 몸무게가 많이 늘었던 건가요?

사람들이 그러잖아요. 애 셋 키우면 힘들어서 살 빠질 텐데 다이어트가 무슨 필요가 있냐고요. 그런데 저는 일단 식탐이 굉장히 많아요. 먹을 것을 보면 눈 돌아가는 사람이거든요. 뷔페에 가도 애기 아빠 세 접시 먹는 동안 저는 7, 8 접시 먹었어요. 애 키우는 스트레스를 먹는 걸로 풀었거든요. 애들이 자면 야식 먹고 맥주 마시고. 그게 제 낙이었어요. 그리고 다른 취미가 없으니까 조금 심심하면 무조건 먹었어요. 그러다 보니 살이 굉장히 많이 쪘죠. 가장 많이 살이 쪘을 때는 거의 90kg이었어요.

 

사실 애들을 키우면서 자기 시간을 내서 운동을 하고 다이어트 하는 것이 쉽지 않죠. 특히 가족의 도움이 없으면 정말 힘든 것 같아요.

저는 애가 셋인데요 둘째가 유치원 다니면서부터 다이어트를 시작할 수 있었어요. 둘째 유치원 가고 셋째는 친정 엄마가 봐 주시는 사이에 짬을 내서 운동을 할 수 있었던 거죠. 만약 둘째가 유치원에 안 갔으면 운동이나 다이어트는 더 미뤄졌을 거에요.

 

특히 남편의 도움이 절실한 것 같아요. 저도 다이어트 좀 하려고 하면 남편이 밤 10시에 치맥(치킨&맥주)을 먹자고 꼬셔서 자꾸 실패하거든요.

다행히 애기 아빠가 먼저 다이어트를 해서 몸을 만들고, 식이조절을 하던 때라서 그 식단을 따라가기만 하면 되는 상황이었어요. 오히려 제가 뭐 먹으려고 하면 “너 진짜 그거 먹을꺼야? 운동한 게 아깝잖아”하고 말려주는 역할을 했죠.

사실 우리 사회는 다이어트 하는 사람한테 배려가 없어요. 다이어트 하는 사람한테 먹을 거 권하고, 안 먹는다고 하면 너무 까다롭다고 그러고. 하지만 다행히 저의 경우는 주위 사람 모두의 염원이 제가 살을 빼는 거였기 때문에 지원을 많이 해준 편이죠.

 

맞아요. 채식하는 사람들한테도 그렇고 다이어트 하는 사람한테도 배려를 잘 안 해주죠.

엄마들끼리 만나서 커피 마시거나 밥 먹을 때가 있잖아요. 저는 그런 자리에서는 왜 안 먹냐고 물어보는 게 싫어서 다이어트 중이어도 그냥 먹거든요. 그런데 어떤 엄마가 “누구 엄마는 다이어트 한다고 도시락을 싸왔대. 너무 웃기지 않아?” 그러는데 저는 그 엄마가 더 웃긴 거예요. 그렇게 노력하는 걸 왜 폄하하는지. 그렇게 노력하는 사람들을 더 좋게 바라봐줘야 하는 게 아닐까요?

다이어트를 하면서 가장 큰 도움이 되었던 것은 어떤 건가요?

우선은 애기 아빠의 전폭적인 지원이죠. 블로그 댓글들을 보니까 ‘남편이 돈 많이 버니까 트레이너 붙여서 살 뺐겠지’ ‘제가 정종철 황규림 다니는 헬스장 다니는데 거기서 한달에 70만원씩 주면서 운동하더라구요’ 그런 얘기들이 많던데, 저 사실 아파트 지하에 있는 헬스장 다니고, 돈 쓰는 게 아까워서 혼자서 운동하거든요. 대신 애기 아빠가 식단도 만들어주고 운동법도 가르쳐주었죠.

 

그리고… 처음에는 식단을 철저하게 지켰어요. 처음에는 저염식을 했는데, 저염식이라고 하면 굉장히 맛이 없을 것 같죠? 다행히 저는 엄마니까 다양한 조리법을 사용해서 요리를 해서 먹으니까 괜찮더라고요. 그러니까 한달 만에 7~8kg이 빠지는 거에요. 운동도 하긴 했지만 애들이 아프거나 방학이라 2주 정도 운동을 못했는데 말이죠.

 

저염식만 해도 살이 그렇게 많이 빠져요? 와~! 운동은 어떻게 하셨나요?

제가 원래 잘 질리는 성격이라서 처음에는 헬스를 하다가 금방 지겨워져서 엄마들끼리 아파트 지하에서 아이돌춤 배우는 것을 같이 했어요. 굉장히 재밌었는데 이것도 5~6개월 하니까 질리더라고요. 그 다음엔 등산을 했어요. 돈이 안 드니까(웃음). 한 시간 코스의 아파트 뒷산을 다녔는데 그것도 한달 하니까 재미가 없는 거예요. 그래서 좀 더 먼 우면산을 다녔어요. 그렇게 계속 운동을 바꿔주면서 하니까 별 생각 없이 16~17kg가 빠졌어요.  

 

생각보다 단시간에 살이 많이 빠졌네요?

3개월에 10kg을 빼겠다 그렇게 목표를 가지고 한 건 아니었어요. 그냥 자연스럽게 하다보니 살이 빠진 거죠. 라디오에서 들은 얘긴데, 어떻게든 산의 정상까지 가려고 하는 사람들한테 고산병이 생긴데요. 그런데 그런 생각없이 ‘내가 갈 수 있는 곳까지 가보자’하고 생각하며 산을 오르는 사람들한테는 고산병이 안 생긴데요. 너무 목표를 심하게 정하고, 저염식은 닭가슴살만 먹어야 해, 운동은 웨이트를 꼭 해야 해, 하고 너무 정해놓았으면 저도 금방 지쳐서 성공하지 못했을 거예요.

 

그리고 처음부터 다이어트하면서 스트레스 받지 말자고 생각을 했거든요. 먹고 싶은 것 못 먹고 기운 없고 그러면 스트레스 받고 애들한테 짜증도 더 많이 낼 것 같았거든요. 오히려 목표를 정하지 않고 천천히 하니까 더 성공할 수 있었던 것 같아요.

 

요즘도 운동을 계속 하나요?

지금은 다이어트 때문에 운동을 한다기보다는 제 취미생활이 생긴 거죠. 몸을 움직이는 게 이렇게 상쾌하고 기분 좋은 것인 줄을 몰랐어요. 그리고 애들 없는 시간에 조용히 제 생각을 할 수 있고, 또 운동하면서 엄마들끼리 만나서 수다 떨고 그런 게 너무 좋아요.

 

전에는 연예인 와이프인데 이렇게 살이 많이 쪘다고 남들이 손가락질 할까 봐 어울리지 못하고 숨어서 더 힘들었던 것 같아요. 그 때 내가 먼저 다가가서 나는 이런이런 일로 힘들어요, 이렇게 얘기를 했으면 더 좋지 않았을까 생각하죠.

 

책에서는 다이어트 전에 불어난 몸무게와 육아에 지쳐 우울증에 걸린 이야기도 다 털어놓으셨어요.

사람들한테 제 우울증 얘기를 할까말까 고민했는데, 살을 뺀 계기를 말하면서 그 얘기를 뺄 수가 없더라고요. 제가 결혼을 일찍해서 그런지 첫째를 키우면서 너무 힘들었어요. 부모가 될 준비가 충분히 되지 않았던 거죠. 그래서 주변에서는 애를 더 낳지 말라고까지 했는데 덜컥 둘째를 임신했어요. 둘째 임신하고 3개월 만에 하혈해서 응급실에 실려갈 정도로 몸이 안 좋았는데, 둘째를 낳고 또 바로 셋째를 임신한거예요. 불임 부부들에게는 정말 죄송한 얘긴데, 왜 나는 자꾸 애를 임신할까 원망도 하고 배 속의 애가 잘못됐음 좋겠다 그런 나쁜 생각도 많이 했죠.

 

그때 제가 의지할 수 있는 건 남편 밖에 없으니까 맨날 남편 들어오기만 기다리는 거죠. 그때 남편이 한창 바쁜 때였거든요. 들어오는 일이란 일은 다 하고, 골프, 낚시, 컴퓨터 조립, 그런 취미생활로도 너무 바쁘니까 빨리 온다고 하면 11시, 9시면 진짜 빨리 들어오는 거고, 새벽에 들어와야 좀 늦게 들어오는 그런 마인드였죠. 그러니까 저한테 신경을 안 쓴다고 느낄 수 밖에요. 그렇지만 애기 아빠한테 얘기하면, 넌 남들보다 돈도 많이 벌어다주는데 어떻게 힘들다는 말을 할 수가 있어, 그렇게 화 낼까봐 말도 못하고 혼자서만 힘들어 했죠.

 

하루는 너무 힘들어서 애기 아빠한테 조금만 일찍 와 줄 수 없냐고 부탁을 했어요. 그날 남편이 9시에 들어왔는데 용산에서 컴퓨터 조립하고 왔다는 거에요. 그 얘기를 듣는 순간 끈이 끊어지는 느낌이었죠. 그래서 혼자서 정말 많이 울면서 편지를 썼어요. 거의 유서처럼, 살고 싶지 않다는 내용의 울적한 내용이었어요. 그 편지를 출근하는 애기 아빠 가방에 넣어두고는 애기 아빠가 보고 화낼까 봐 혼자 안절부절 못했죠. 그런데 애기 아빠한테서 전화가 왔는데 한 시간 동안 말도 없이 펑펑 우는 거에요. 그러면서 내가 이제 바뀌겠다 그러고는 골프랑 낚시를 딱 끊었어요. 그리고 살림도 같이 해주도 둘이서 얘기도 많이 하고. 그러면서 우울증이 사라졌죠. 그 시기가 없으면 다이어트를 하지 못했을 거에요. 처음에는 애기 아빠가 몰라준다고만 생각했지만 또 제가 너무 표현을 안 한 것도 있었죠.

 

저도 이런 얘기를 하는 게 너무 힘들지만, 저와 비슷한 사람들이 분명히 많을 테니까 제 얘기를 듣고 조금이라도 도움을 얻었으면 싶어서 이런 얘기를 하는 거예요.

 

부부가 함께 위기를 넘긴 게 더 인상적이네요. 오늘도 남편 분이 매니저처럼 이것저것 챙겨주시고 일정 관리도 해주시고… 보기 좋네요.(웃음)

제 이름의 책이 나왔다는 게 꿈만 같은데, 솔직히 애기 아빠 덕분이죠. 애기 아빠의 와이프라는 것 때문에 책을 낼 수 있었던 거잖아요. 어렸을 때 시인이 되고 싶었는데, 이렇게 책도 내고 사람들 앞에서 강연도 하고 인터뷰도 한다는데 너무 놀라운 일이에요. 그렇지만… 밖에 나오니까 더 많이 챙겨주는 것 같긴 하네요(웃음).

 

마지막으로 독자들에게 한 마디 부탁드릴께요.

다이어트하면 어렵고, 저염식 하면 더 어렵잖아요. 그냥 내가 뭔가 취미생활을 한다 생각하면 아이를 키우면서도 스트레스 받지 않고 살을 뺄 수 있는 것 같아요. 그렇게 생활이 바뀌고 삶이 바뀌고, 그리고 그게 곧 내 자아를 찾는 일이 아닐까요? (웃음)

 

| 박수진 (교보문고 북뉴스)

leftfield@kyobobook.co.kr, 트위터@lastwaltz77

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