하루종일 이거 먹고 싶어서 침흘리는중;;; 간단하고 살도 안찌는데 JMT.. 오이참치비빔밥! 레스기릿 (식도염 여시들 추천)

[찬물에챠챠챠챠챠]

출처 : 여성시대 (찬물에챠챠챠챠챠)

한동안 오이 가격이 싸가지없었는데 요즘 다시 갠춘해졌길래 다시 먹기 시작한 메누!

하루죙일 이거 먹고싶어서 회사에서 침흘리고 일주일 내내 저녁으로 먹고 있음!

포만감도 크고 오래가서 좋음

나 역류성식도염도 심한데 이거는 양껏 먹어도 갠춘해. 식도염 여시들 츄라이츄라이.

레스피 나갑니다.

- 적당량의 밥에 참치 반개 기름빼서 올려요. 밥 반공기 기준임. 이게 야채가 많이 들어가서 밥 한공기 넣으면 양 개많아져서 반공기 함니다(식도염러) 

- (옵션) 상추같은 잎채소 서너장 썰어서 올립니다 

- 오이 반개 세모세모하게 썰어 올립니다

- 이쯤에서 쏘오스 촤촤 뿌립니다: 밥숟갈로 계량하고요. 미소된장 1, 식초 1, 알룰로스 1, 매실액 1, 들기름 2, 통깨 마니, 다진마늘 쬠 (옵션)

- 반숙겨란후라이로 이쁘게 덮어줘요. 겨란노른자가 소스랑 섞이면서 맛을 다 어우러주는 느낌이라 반숙 추천

- 통깨도 위에 또 초ㅑ초ㅑ (옵션) 

- 끗. 마싯게 드세요.

[만득이곱창]

나도 위가 안좋은데 좋은레시피 올려줘서 고마워 해먹어볼게

[새벽에인나기]

감사합니다..... 대존맛...

[Realguys]

고마워 여시덕분에 잘먹구있엉 ㅎㅎ

[이웃집퉁퉁이]

미소된장이 없어서 집된장이라 살짝 색 진하지만 덕분에 한 끼 잘 먹었어 🤎

[사람해부학]

진짜 여기 소스가 젤대박맛있음..소스레시피미침

[얼그레이티아이스로]

된장에 식초..? 하며 의심했던 나 반성해 대쟌맛

[코스트코광명점]

오늘 두끼나 먹었다 😊

[천사고영사랑]

오늘 도시락으로 싸왔는데 자극적이지 않구 넘 맛있어 ~~!! 만들기도 쉬워서 자주 해먹을거 같아 ㅎㅎ 고마워

[행복한2025년되게해주세요]

진짜 존 맛 이다..........

[그런 일로 전화하지 마세요]

진짜 맛잇어 자주 해먹는데 넘 좋아 고마워 여샤

[효룔링]

먹다 찍어서 비주얼은 개밥인데 진짜 맛있다,, 오이랑 밥이 이렇게 잘 어울리다니ㅠ
미소된장 없어서 그냥 시판 된장 썼는데도 맛있게 먹었어 고마워!!

[송송파송]

진짜 존맛이야 고마워 나도 일반된장으로 했어 진ㅋ자넘맛있어 두부도넣어써 고마워

[야구 개 막하지마]

햄 너무 마딛어요 소스가 사기다 고마워!@@!

[고굼피자]

또 해먹음 존맛

[온더바디]

사진은 처음인데 진짜 맛있다 여시야...ㅋㅋㅋ
이런 걸 어떻게 알아낸거야?
나 벌써 5일째 해먹고 있어;

[알래스카토끠]

내일 점심 당첨

[먼지처럼 쌓이는 매일]

나 방금 해먹었거든... 미소된장 없어서 일반된장 양 좀 줄여서 넣고 매실액 없어서 알룰로스 좀더 넣고 식초 뺌
다 먹고 박수침 ㅠㅠ 넘 맛있어 낼 또먹을여

[키타신스케]

알룰로스1, 매실액1>물엿 1.5
미소된장1>그냥 된장 0.7
통깨 없이
있는 재료로만 해도 너~무 맛있다! 밥이 적당히 식은 후에 만드는게 진짜 맛있는 거 같아

[정은우]

개맛있다 여시헴..

[Moonlight in Heaven]

나 세번째 먹는중이야 맛있는데 안 자극적이고 살빠질것같은 너낌

[남미새는피해를줍니다..]

오와 회사 도시락 싸가고싶은데 참치 밥 오이 넣어놓고 소스만 가서 뿌려도 될려나

[찬물에챠챠챠챠챠]

쌉가넝이라죠

[리코리코리]

날 더워져서 또 해먹었어
이번엔 참치 양파 계란 김 다 때려넣었는데 어케먹어도 맛도리 ㅠㅠ

[토매이도]

우와 대박;;;된장...?된장이 왜...?했는데 진짜 잘 어울린다 간도 딱 맞고!!! 깻잎도 잘 어울려!ㅋㅋㅋ잘 먹을게 고마워

[녹차말차차]

나도 할래~~!!

[허벌용기]

존맛.. 계란없이 먹어도 맛있어!!

[내맴임]

존맛

[먐맴먐먀]

된장으로 바꿨고 상추2장에 깻잎1장 넣었더니 향 미쳤다

[auioe]

개마싯다...저장완료.. 소스 뭐지 감칠맛 미쳤음

[여기봐줘]

바꾼거: 토장찌개된장0.7, 설탕0.5, 참기름2

안넣은거: 상추, 조미김

존맛이야 비빔밥 싫어하는 엄마도 맛있대ㅋㅋ 밥 반공기하니까 배가 안차 담번엔 더 많이 만들어야겠어

레시피 고마워!!!♥︎

[포르투에서살고싶다]

낼아침에 할것... 일반된장 0.7 알룰로스대신 올리고당으로.. 오이도 써야하고 양파 상추 다 써먹어야지

[ㅎ하ㅏㅔㅔㅏㅗㅌㅇㄷ]

레쭈고

[라면인건가요플레]

여샤 해먹엇는데 너무맛잇어 고마워!!😉😘😘

[알론조키핡]

헐 고마워

[빵빵처돌이]

오이값조금내렷길래 3일째먹다가 댓써ㅠㅠ
진짜 너무맛있어 레시피최고야🙆🏻‍♀️

[사랑은 연필로 쓰세요]

여샤 진짜 너무너무 맛있어 움쪽

[딸배헌터]

참치캔 사이즈 어떤거의 반인가요 .. 🥹

[요리왕이될거야]

햇반 한공기 참치 작은 거 한캔 오이2/3 상추 3장
시큼한 거 안좋아서 식초 0.8 나머지는 똑같이 했더니 아무래도 조금 슴슴했네 ㅋㅋㅋㅋ 담에 할 때는 좀 더 양념을 많이 넣어야겠어
꼬소하고 존맛이었다

[핫칠리템페칩]

왔다 나만의 여름(아직멀었음) 레시피.... 작년에 먹고 날풀리니까 생각나서 오랜만에 찾아먹었는데 역시개존맛
다담 된찌용 된장밖에 없어서 항상 이걸로 먹는데 걍 존맛임

[Maltesers]

드디어 마트에 오이 보이자마자 이거 해먹을라고 사왔어.... 이거 해먹을라고 여름 기다리잖아.....

[선재스님업고 튀어]

ㅁㅊ 개맛있어 매일 먹을 수 있을듯 ㅠㅠㅠ

[코 코 넛]

된장소스 최고... 식초가 진짜 킥이야

[딸기딸기딸기딸]

와이거 진짜맛있당.. 식단중이라 계란 오이 닭가슴살만 넣고 먹는데도 최고진짜

[이파리파]

왁 감칠맛 무엇

[몽다과]

와 오이 집에 많아서 해봤는데 개존맛이야 나 오이 별로 안좋아했는데 너무 맛있어ㅠ 내일 또먹을 예정

[눈물을마시는쉑]

우와 새롭게 맛있는맛이다 이런맛 처음먹어봐 맛있닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미소된장 없어서 일반된장을 반스푼 넣고 간장을 쪼끔 넣었고 들기름없어서 참기름 넣었지만 아주 맛있어 부담스럽지 않으면서 입에 착감긴다 웃겨 이게 뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왕 먹보인데도 밥 반공기면 진짜 충분하다!고마와 여시