여 [포기하지않게올립니다]168cm 79kg→168cm 72kg

[45kg만든다!]

* 양식을 지켜 써주세요 ^^ :


1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:    
2008년 1월 9일
   에프터사진 :언제 찍은 사진인가:     
2008년 2월 4일.


2. 운동은 어떻게 하였나:      

아침.점심먹고 매직훌라우프 2시간이나 1시간씩 돌리면서,

밤에 줄넘기 30분에서 1시간까지 한적있구요. 현재 매일 삼천개씩 뛰고있어요.

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   

식이요법은 두부로 했습니다.

위가 많이 늘어난 상태라 우선 위부터 줄여놓는게 좋다는생각에 매일 두부만 먹었구요.

가끔 삼겹살먹을때도 있고. 족발, 오뎅 순대 초코파이 1개 먹은적도 있습니다.

하지만 두부이외에 먹을때는 훌라우프하는시간을 늘리고

줄넘기도 한시간씩 뛰고 그랬습니다.

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

아직 제자신은 달라진게 없다고 생각해요.

거의 밖에 나가지도 않구요.

하지만 바지사이지는 줄여진듯해요^^

거의 34정도입는데 억지로 32바지 입고 했거든요.

근데 32바지가 약간 크네요.

30바지는 들어가긴 한데 골반이 워낙 넓어서 잠기지는안네요ㅜ 슬픈현실이라는..
하지만 엄마가 아줌마처럼 삐져나왔던 옆구리살이
많이 없어져서 좋아하세요.
엄마친구분들도 많이 빠졌다구 하구요 ^^

5. 기타 하실 말씀 :     

아직까지 다이어트중입니다.

하지만 계속 다른 음식유혹에 가끔 넘어가서 후회스러운날도 있지요.

그래서 중간쯤이라도 까페에 올렸습니다.

이제 맨날 운동할 생각입니다.

대학교가서도 운동할 생각이구요 ^^

사진을 거울보고 찍어서 그런지 팔뚝이 장난아니게 나왔네요 헐 .ㅜㅜ

하지만! 그래도 열심히 매일 운동하고 그럴껍니다-_-!!!!!!

빠샤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

[악군영]

바지를 너무 타이트하게 입으면 상체살이 불어납니다 하체보다 상체가 뚱뚱하면 보기도 안좋구 건강은 망가집니다

[sunmi223]

우와~