108배는 완벽한 육체-정신운동”

[해운거사]

108배는 완벽한 육체-정신운동”

‘하루 108배…’ 펴낸 김 재 성 한의학 박사

당뇨-아토피-무릎관절염-치매예방 특효
환자들에 절 지도…108배는 제2 국민체조

“108배를 하면 우선 하체가 강화됨과 동시에 전신의 기혈의 순환이 활발하게 되어 병을 일으킬 수 있는 세포 속의 나쁜 독이 배출됩니다. 뿐만 아니라 스트레스로 찌든 우리의 정신을 안정시키고 강한 의지를 갖게 합니다. 강건한 신체와 안정된 정신이 하나가 된 몸을 그 어떤 병이 넘보겠습니까? 108배는 한의학의 건강법을 구체적으로 구현하고 있는 완벽한 운동입니다.”

최근 『하루 108배, 내 몸을 살리는 10분의 기적』(아롬미디어)을 펴낸 ‘미소짓는 한의원’ 김재성 원장은 “108배는 온몸을 적절히 활용하는 전신운동을 통해 신체 각 부분을 단련시키는 한편 마음과 정신의 안정을 이룸으로써 인체가 가진 면역력과 자연치유력을 극대화시켜 병을 예방하고 치료하는 건강법”이라고 밝혔다.

절을 제2의 국민체조로 보급하겠다고 서원을 세웠을 정도로 절 예찬론자인 김 원장이 절을 처음 시작한 것은 2001년 말, 막역한 사이였던 강민구 서울중앙지법 부장판사가 성인병으로 쓰려졌다가 절을 통해 불과 3개월만에 완벽한 건강을 되찾으면서부터다. 김 원장 자신 또한 늘 피로에 지쳐 있었기에 아침이면 간신히 일어나고 하루 종일 만성적인 요통에 시달려야 했기 때문이다.

그렇게 108배를 시작한지 2개월, 김 원장에게 놀라운 변화가 일어났다. 가뿐한 아침은 물론 소변이 맑아지고 듬성듬성하던 머리숱이 몰라보게 빽빽해진 것이다. 이때부터 김 원장은 한의원을 찾는 환자들에게도 직접 108배 시범을 보이고 절을 하도록 권유했다.

환자들 또한 결과는 대만족이었다. 만성피로의 은행원, 당뇨·비만·관절염 등 종합병원이 따로 없던 식당 아주머니, 주의력 결핍 및 과잉행동장애를 보이던 9세 어린이, 심한 아토피로 고생하던 젊은 여성, 고혈압 약을 끼고 사는 중년 남성, 여기에 다이어트에 실패한 사람들은 물론 중풍예방에도 탁월한 효과를 보였기 때문이다.

특히 무릎 관절이 아픈 환자들의 경우에도 오히려 108배를 통해 무릎관절의 퇴행성관절염이 치유되는 예를 여러 차례 관찰할 수 있었다. 무릎 주변의 근육을 강화시키고 관절 내의 혈액순환을 줄여 통증을 줄이고 유연성과 지구력을 증가시켰기 때문이었다.

남녀노소를 막론하고 질병의 유무에 관계없이 108배가 권장돼야 하는 이유로 김 원장은 다섯까지 이유를 꼽는다.

첫째, 시간 장소 비용에 구애받지 않고 손쉽게 행할 수 있다.
둘째, 운동의 실천율과 지속률이 다른 어떤 운동보다 높다.
셋째, 그 동작 하나하나가 완벽한 전신운동으로 신체의 일부분만을 반복적으로 활용하는 운동보다 전신의 기혈순환에 절대적으로 유리하다.
넷째, 자신의 체력에 따라 얼마든지 완급 조절이 가능한 운동이므로 누구나 무리가 가지 않는 범위에서 충분한 운동량을 확보할 수 있다. 다섯째 몸의 건강만을 돌보는데서 그치는 것이 아니라 마음의 평화를 불러오고, 자기 삶을 성찰하는 기회를 가짐으로써 궁극적으로 삶의 행복감을 고양시킬 수 있다는 점 등이다.

김 원장은 “절을 하노라면 절로 마음이 넉넉해지고 밝아져 입가에 미소가 떠오른다”며 “108배를 자신의 건강법으로 받아들이면 그 과정에서 자연스럽게 절 수행에 담긴 불교의 훌륭한 정신세계로 나아갈 것으로 기대한다”고 밝혔다.