열 내리는 음식으로 폭염 이겨내자!
장마가 지나가고 불볕 같은 더위가 이어지고 있습니다.
더운 날씨로 인해서 뜨거운 찜통에 있는 기분이 들 때가
한, 두 번이 아닌데요! 이러한 날씨일수록 잘 챙겨 먹는
것이 중요하지만 더운 날씨에 제대로 챙겨 먹기 힘듭니다.
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그래서 폭염을 이겨낼 방법을 알려드리겠습니다.
바로 열 내리는 음식을 먹는 것인데요~! 열 내리는 음식을
통해서 건강관리하고 여름 잘 보낼 수 있도록 도와드릴게요!
열 내리는 음식으로 제철과일만한 것이 없습니다.
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특히나 수박이나 참외와 같이 수분이 많이 함유되어
있는 과일은 더위를 해소하기에 더할 나위 없이 좋으며,
수분 폭탄이라 할 수 있는 오이 또한 마찬가지입니다.
수분이 많이 함유된 제철 과일은 열 내리는 음식으로
제격입니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/24FDFB3359759BB232)
또한 열 내리는 음식으로 메밀이 좋습니다.
메밀의 경우 찬 성분을 가지고 있는 음식이라 여름에
입맛이 없거나 더위로 인해 몸이 쳐진다면 메밀을
먹는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/24ECA03359759BB533)
오미자도 열 내리는 음식입니다! 오미자에 함유된
유기산이 체내의 열을 내려주고 갈증 해소에 도움을
주게 됩니다. 뿐만 아니라 오미자는 당뇨를 앓고 있는
사람에게도 좋기 때문에 강력하게 추천하는 바입니다.
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몸보신하면 장어죠! 열 내리는 음식 장어는 원기 회복에
좋기 때문에 여름 보양식으로 많이 먹는 음식입니다.
장어에는 비타민A뿐만 아니라 칼슘, 단백질, 뮤신 등 엄청난
영양소들이 들어있어 여름에 기력이 떨어지시는 분은
장어를 먹는 것을 추천합니다!
여기까지 폭염을 이겨낼 수 있는 음식들에 대해서
소개해드렸습니다. 무더위에 입맛도 없고,
축 처지기만 하는 몸 때문에 일상이 지치셨나요?
그렇다면 입맛 돌려 놓을 수 있는 음식을 통해 일상을
회복하시길 바랄게요~!
퍼온글